Yiyeceklere tatlandırmaya ek olarak, bunlar nadiren bilinen adaçayının 4 sağlık faydasıdır: kullanımlar, yan etkiler, etkileşimler

Adaçayı, yaprakları sıklıkla ilaç olarak kullanılan bitkisel bir bitkidir. Yemeklerde genellikle baharat ve baharat olarak kullanılır. Bu arada, hazırlama alanında, imalat endüstrisinde, adaçayı sabun ve kozmetikte koku bileşeni olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Sadece bu da değil, adaçayının bilmediğiniz çeşitli sağlık yararları vardır.

Adaçayı yapraklarının içeriğini tanıyın

Adaçayı, Akdeniz'in kuzey kıyılarından gelen yerli bir bitkisel bitkidir. Bilimsel adı Salvia officinalis olan bu bitki, kekik, lavanta, biberiye, kekik ve fesleğen ile aynı ailedendir. Adaçayı bitkisinin yeşilimsi yeşil yaprakları ve çiçekleri vardır. Dünyaya dağılmış yaklaşık 900 adaçayı türü vardır. Adaçayı, zihinsel bozukluklardan sindirim sistemi bozukluklarına kadar çeşitli rahatsızlıkları tedavi ettiği bilinmektedir. Adaçayı yapraklarındaki antioksidan içeriğinin de sağlık açısından oldukça faydalı olduğu bilinmektedir.

Adaçayının içerdiği besinler

Adaçayı, çeşitli besinler ve vitaminler açısından zengindir. Bir çay kaşığı adaçayı yaprağı ekstresi çeşitli önemli besinler içerir, yani:

• 3 gram magnezyum
• 1 gram fosfor
• 7 gram potasyum
• 2 mikrogram folat
• 24 mikrogram beta karoten
• 41 IU (uluslararası birimler) A vitamini
• 12 mikrogram K vitamini

Adaçayı ayrıca sağlık için faydalı anti-enflamatuar bileşikler ve antioksidanlar içerir, yani:

• 1.8-Sineol
• Kafur
• Bornel
• Bornil asetat
• Camphene

Adaçayı yapraklarının çeşitli sağlık yararları

Bir pişirme baharatı olmasının yanı sıra, bilmeniz gereken adaçayı yapraklarının çeşitli faydaları şunlardır:

1. Kan şekerini ve kolesterolü düşürmek

Adaçayı yapraklarının ilk faydası kan şekerini ve kolesterolü düşürmektir. Diyabetli ve yüksek kolesterollü 40 kişi üzerinde yapılan araştırma, adaçayı yapraklarının kontrol için etkili olduğunu kanıtlayarak, adaçayı yapraklarının kan şekeri seviyelerini düşürebileceği ve toplam kolesterol, trigliserit ve kötü kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olduğu sonucuna varmıştır. Bu çalışma hastaya üç ay boyunca adaçayı yaprağı ekstresi verildikten sonra yapıldı.

kaynak: www.agardenforthehouse.com

2. Alzheimer tedavisi

İki adaçayı türü, Salvia officinalis ve Salvia lavandulaefolia'nın bilişsel yetenekleri geliştirdiği ve beyni nörolojik bozukluklardan koruduğu gösterilmiştir. Web MD'den alıntılanan bu iki farklı türden 4 ay boyunca adaçayı özü tüketmenin, hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan kişilerde öğrenmeyi, hafızayı ve bilgiyi geliştirebileceği bilinmektedir. Diğer çalışmalar, adaçayının sağlıklı genç yetişkinlerde hafızayı geliştirebileceğini göstermiştir.

3. Kontrol iltihabı

Adaçayı yapraklarındaki bazı bileşiklerin antienflamatuvar özelliklere sahip olduğunu kanıtlayan birkaç çalışma vardır. Çalışma, bu bileşiklerin diş etlerinin bağ dokusunda bulunan hücreler olan dişeti fibroblastlarının iltihaplanması üzerindeki etkisine baktı. Sonuç olarak, adaçayı özü vermek o bölgedeki iltihabı azaltmayı başardı.

4. Menopoz semptomlarının azaltılması

Adaçayı yapraklarının son faydası, menopoz sırasında sıklıkla ortaya çıkan rahatsızlığı azaltabilmesidir. Araştırmalar, 8 hafta boyunca adaçayı özütü (Sage Menopause, Bioforce AG) almanın özellikle kadınlarda menopoz semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor. sıcak basması .

Sıcak basmaları, menopoz döneminde olan kadınlarda aniden ortaya çıkabilen bir ısı hissidir. Bu sıcaklık hissi genellikle yüz, boyun ve göğüste oluşur. Sıcak basmaları sırasında cildinizin sıcak, terleme (özellikle vücudun üst kısmında), yüz kızarması, daha hızlı kalp atışı ve parmaklarınızda karıncalanma hissedebilirsiniz.

Ek olarak, diğer çalışmalar, üç ay boyunca adaçayı özü (Salvia officinalis) ve alfa özü almanın sıcak basmaları ve gece terlemelerini azaltabileceğini göstermiştir.