Cinselliği ağrılı hale getiren vajinismusun bu 2 yolla aşılması

Seks romantik bir aktivite olmalı ve muhabbet kuşlarının çoğu bunu dört gözle bekliyor. Bununla birlikte, bazı kadınlar her seks yaptıklarında her zaman acı çekerler, bu yüzden seks korkunç bir hayalet haline gelir. Cinsel ilişki sırasında ağrı şikayetleri genellikle pelvik taban kaslarının kasılmasına ve sıkılaşmasına neden olan vajinismustan kaynaklanır, böylece vajina uyarılırken kapanır. Sonuç olarak, penetrasyon çok acı verici olabilir ve hatta yapılması imkansız olabilir. Vajinismusu tedavi etmenin bir yolu var mı?

Vajinismusun nedenleri nelerdir?

Vajinismus, hem fiziksel hem de duygusal olarak çeşitli faktörler nedeniyle cinselliği ağrılı hale getirebilir.

Genel olarak geçmişte cinsel şiddete travma, cinsiyetle ilgili olumsuz düşünce kalıpları, hamileliği kabul etme korkusu, özgüven sorunları (beden imajı), ilişkinin kendisinde sorunlar, ilaçların yan etkileri veya ameliyat sonrası, gibi tıbbi durumlara enfeksiyonlar veya vajinal yaralanma öyküsü vajinismusu tetikleyebilir.

Yukarıdaki risk faktörlerine sahip olmayan kadınlarda cinsel ilişki öncesi hazırlık eksikliği de vajinismus tetiklenebilir. Örneğin, ön sevişme uzun ve sabit değildir, bu nedenle penetrasyon zaten gerçekleştiğinde vajina gerçekten "ıslak" olmaz.

Vajinismus, beyin bu risk faktörlerini tehlikeli olarak okuduğunda ve sizi "tehdit edici şeylerden" korumak için vücuda sinyaller gönderdiğinde ortaya çıkar. Daha sonra pelvik taban ve vajina çevresindeki kaslar kendilerini kapatarak tepki verirler.

Vajinismus ile baş etmenin çeşitli yolları

Cinsel dürtüyü (libido) doğrudan etkilemese de vajinismus, kadınları acıyı hissetmek istemedikleri için sevişmekten isteksiz hale getirebilir hatta korkutabilir. Bu durum yavaş yavaş sizin ve eşinizin yatağı için bir sorun haline gelebilir.

Vajinismus, regl döneminiz sırasında tampon taktığınızda veya doktorunuz Pap smear testi için spekulum yerleştirdiğinde de sizi ağrıtabilir. Peki vajinismus ile nasıl başa çıkıyorsunuz?

Kegel egzersizleri

Genel olarak vajinal gerginlik rutin Kegel egzersizleriyle düzeltilebilir. Amacı vajina çevresindeki kasları gevşetmektir. Kegel nasıl yapılır, idrara çıkmayı engellemek için pelvik kasları sıkılaştırma içgüdüsüne benzer, yani:

1. Pelvik kaslarınızı sıkın ve 10 saniye tutun. Kegel egzersizlerini yaparken midenizi, poponuzu veya uyluk kaslarınızı sıkmayın.
2. Tekrar rahatla.
3. 20 defa tekrarlayın. Kegel'i günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Seks terapisi

Seks sırasındaki ağrınızın nedeni daha çok travma ve belirli korkular gibi psikolojik sorunlara atıfta bulunuyorsa, bir psikolog veya seks terapistine danışmak vajinismusla baş etmenin en iyi yolu olabilir.

En iyi çözümü birlikte bulmak için danışmanlık tek başına veya partnerinizle birlikte yapılabilir. Gevşeme ve hipnoz teknikleri de gevşemeyi teşvik edebilir ve cinsel ilişkide daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Ek olarak, terapistiniz veya doktorunuz vajinal dilatör kullanmanızı tavsiye edebilir. Vajinal dilatör, yapay penis seks oyuncağı gibi görünen silikon tıbbi bir cihazdır. Bu alet vajinanızı daha elastik hale getirmek için vajinaya yerleştirilir ve ağrısız vajinal penetrasyona sahip olmanızı sağlar.

Yine de nedene göre vajinismus ile başa çıkmanın yollarını bulmak için önce doktorunuza danışmalısınız.

x