Daha iyi bir cinsel yaşam için spor yapmanın faydaları

Koşmanın pek çok faydası vardır - yağ yakmaktan, forma girmek, sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumak. Bununla birlikte, pek çok insan koşmanın yatakta seks performansınızı iyileştirmenin faydalarını gizlediğini bilmiyor. İşte açıklama.

Neden seks performansı koşmanın faydalarından biridir?

1. Koşmak, kalp ve akciğerlerin dayanıklılığını artırır

Cinsel aktivite, ne pahasına olursa olsun çok yorucu olabilir. Ancak hiçbir şey erken "KO" dan daha utanç verici değildi, ilk yarı yeni başladığında nefes nefese kalmıştı.

Kalbiniz ve akciğer dayanıklılığınız çok düşükse veya partnerinizinkinden daha düşükse, yataktayken tutkusuna ve yoğunluğuna ayak uyduramazsınız. Koşmak bu utancı önleyebilir. Diğer kardiyo türleri gibi, koşmak da kalbinizi daha çok çalışmaya teşvik eder ve zamanla daha güçlü bir dayanıklılık sağlar. Kalbinizin ve ciğerlerinizin dayanıklılık seviyesi ne kadar yüksekse, yataktaki cinsel performansınız o kadar yüksek olur.

2. Koşmak erektil disfonksiyonu önler

Erektil disfonksiyon erkeklerde sık görülen bir durumdur ve her zaman diyabet gibi kronik bir hastalığın sonucu değildir. Genç, sağlıklı erkekler bile erektil disfonksiyon riski altındadır. Bu durumun ana nedeninin, penise maksimum kan akışını engelleyen dolaşım sisteminin bozulması (arterlerin tıkanması veya yüksek tansiyon gibi) olduğuna inanılmaktadır. Yeterli kan temini olmadan ereksiyon olmayacak.

Koşmak atardamarlarınızı ve kalbinizi güçlendirir, böylece erektil disfonksiyon gelişme şansınızı azaltır. Ayrıca diğer sporları yapmanın faydaları da özgüvenini artırıyor. Vücut şekline güvenen kişiler en iyi seks deneyimine sahip olacaklardır.

Eits, ama kaçmak için fazla "şehvet" olma. Çok fazla koşmak iyi değil

Cinsel performansınızdan memnun değilseniz, yukarıdaki açıklamayı okumak, eşiniz için eşsiz bir cinsel tatmin sağlayacağı umuduyla tüm gün koşmaya cazip gelebilir. Ne yazık ki, çok fazla koşmak, bu koşu sporunun faydalarını boşa harcayacaktır.

Aşırı koşmanın, erkek genital işlevinden sorumlu hormon olan testosteronu azalttığına inanılıyor. Düşük testosteron seviyeleri, uyarılmanın azalmasına ve kötü seks performansına yol açar. Ayrıca hormonal dengesizlikler vücuttaki birçok organın işlevini bozarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Haftada iki veya üç koşu seansı, hayalini kurduğunuz cinsel performansı iyileştirmenize yardımcı olmak için yeterlidir. Koşu seanslarınızdan en iyi sonucu almak için, koştuktan sonra bol bol dinlenmeniz ve kendinizi zorlamamanız önerilir.

Ayrıca herkesin vücut durumunun farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle daha iyi bir cinsel yaşam için kaç kez koşmanız gerektiğine dair belirli bir sayı yoktur. Fitness seviyenize ve sağlık durumunuza bağlı olarak kendi koşu planınızı tasarlayın. Koşmak eğlenceli olmalı ve sizi rahatlatmalıdır. Koştuktan sonra çok yorgun ve ağrılı hissediyorsanız, yanlış yönde koşuyor olabilirsiniz.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.

x