Üzüntü ve öfke beyin üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir

Üzüntü, korku, öfke veya endişe gibi olumsuz duygular, sevinç ve mutluluk duyguları gibi geçici bir duygu aşamasıdır. Çoğu insan olumsuz duygulardan kaçınır ve mutluymuş gibi davranmaya çalışır. Aslında olumsuz duyguların ruh sağlığı açısından birçok faydası vardır.

Üzüntü hissetmenin ve diğer olumsuz duyguların faydaları

Bir çalışma, olumsuz duyguların olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor çünkü bunlar insan duygularının evriminin bir parçası. Olumsuz duygular, vücudun bu durumları tanımasına ve hatırlamasına neden olan bir adaptasyon yolu olarak hareket eder, böylece kendimize daha iyi bakabilir ve bir kişinin bilişsel yeteneklerini geliştirebiliriz.

Olumsuz duyguları hissetmekten kaynaklanabilecek bazı olumlu etkiler şunlardır:

1. Hafıza becerilerini geliştirin

Temel olarak, hatırlama yeteneğimiz diğer bilgiler tarafından engellenebilir, bu nedenle daha az hatırlama eğilimindeyiz. Bununla birlikte, birisi olumsuz duygular hissettiğinde azaltılabilir.

Güneşli zamana kıyasla, yağmur yağdığında hafızanın gücünü test etmek için bir deney yapıldı. Aslında olumsuz duyguları tetiklediği düşünülen yağmurlu havanın etkisi, aslında bilgilerin daha da detaylı ezberlenmesine ve daha az yanlış bilgi verilmesine neden oluyor.

2. İletişim becerilerini geliştirin

Şu anda yaşanıyor moral bozukluğu , birisi ayrıntılara daha fazla dikkat etme ve birisinin ne hakkında konuştuğuna daha fazla ilgi gösterme eğilimindedir. Bu olumsuz duygular, aynı zamanda birisini ikna edici fikirler kullanarak birini ikna etmeye teşvik eder ve belirsiz ifadeleri anlamayı kolaylaştırır.

3. Daha iyi karar vermeyi tetikleyin

Geçmişteki başarısızlıklar hakkında endişelenmek size ne yapacağınızı ve nelerden kaçınacağınızı öğretebilir. Bu nedenle, doğru kullanılırsa, kaygı gelecekte planlama ve karar verme için bir materyal olarak kullanılabilir.

4. Odağı artırın

Bir adaptasyon mekanizması olarak, hissetmek moral bozukluğu eldeki soruna veya duruma odaklanma yeteneğini de artırır. Ayrıca beyni, sorunlara çözüm bulmada eleştirel düşünmede daha iyi olmaya teşvik edebilir.

Bu, tanıdık veya güvenli bir durumu belirten bir sinyal görevi gören ve beynin bilgiyi daha az ayrıntı ve odaklanarak işlemesine neden olan iyi hissetmeyle ters orantılıdır.

5. Analitik ve değerlendirme becerilerini geliştirin

Endişe veya korku gibi olumsuz duygular, bir şeyi yargılamadaki önyargıyı en aza indirebilir, çünkü birisi hatalara karşı daha duyarlı olma eğilimindedir. Ek olarak, korku ve kaygı ile başa çıkmak, bir kişiyi bilgiyi daha etkili bir şekilde işlemeye teşvik edebilir.

6. Katalizör görevi görmek

Temel olarak korku, her insanın hissetmesi için doğal olan bir şeydir. Bir yandan korku, sizi zarardan koruyan bir mekanizmadır, ancak başarısızlık korkusu da bir şeyi yapma ve bir fark yaratma yönündeki en güçlü dürtüyü tetikleyebilir. Bu nedenle değişimle ilgili korku veya endişeden kaçınmak, bir kişinin gelişme fırsatlarını kaçırmasına da neden olabilir.

Olumsuz duygular ruhsal bozukluklardan farklıdır

Genellikle akıl hastalığı ile ilişkilendirilse de, olumsuz duygular oldukça farklı şeylerdir. Depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozukluklar, aktiviteye müdahale eden çeşitli semptomların ortaya çıkması, azalan enerji, rahatsız uyku düzeni ve konsantrasyon güçlüğü ile sağlığa müdahale edebilir. Bu arada, makul sınırlar içindeki olumsuz duyguların günlük aktiviteler üzerinde çok az etkisi vardır çünkü bu doğal bir tepkidir ve yine de kontrol edilebilir.

Yukarıda bahsedilen faydaların dışında temelde olumsuz duyguların ortaya çıkması bir denge görevi görür. Olumsuz ve olumlu duyguların dönüşümlü olarak gelebileceği anlaşılmalıdır. Her ikisinin de kendi rolleri vardır, bu yüzden kaçınılmasına gerek yoktur. Mevcut duruma alışmamıza yardımcı olmak ve yapılması gereken şeyleri teşvik etmek için üzgün veya mutlu hissetmek.