Göbek yağını azaltmak için limon suyu ve zencefil etkili mi yoksa aldatmaca mı?

Göze hoş görünmemesinin yanı sıra şişkin bir mide, ciddi sağlık sorunları açısından da çok risk taşır. Bu yüzden birçok insan aktif olarak karın yağlarından kurtulmanın yollarını arıyor. Limonlu ve zencefilli su çözeltisi, göbek yağını azaltmak için kalıtsal bir tarif olmuştur. Ancak, bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu yoksa sadece komşulardan gelen bir fısıltı mı?

Mide neden şişebilir?

Karın bölgesinde ve bel çevresinde çok fazla yağ biriktiğinde mide şişkinliği oluşur. Bu göbek yağı birikimi, karbonhidrat, kolesterol ve yağ açısından zengin bir diyet, stres hormonu kortizolünde artış, egzersiz eksikliğinden kaynaklanabilir. Şişmiş bir mide aşırı alkol tüketimiyle de tetiklenebilir, bu nedenle buna genellikle bira göbeği veya bira göbeği.

Limon ve zencefilin sağlık için faydalarını ortaya çıkarmak

Limon, doğal bir kilo verme bileşeni olarak yaygın olarak kullanılmaktadır çünkü vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa, o kadar hızlı ve daha fazla depolanmış yağ yakılır.

Ek olarak, limon, kabızlığı tetikleyen artık yiyeceklerin bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olabilecek doğal idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Mantıksal olarak, bağırsaklarda ne kadar sertleşmiş artıklar birikirse, o kadar fazla kilo alırsınız.

Diğer bir teori, limonların çok düşük kalorili bir besin kaynağı olduğu ve asidik özellikleri açlığı azaltmaya yardımcı olduğu için kilo almaya yol açmayacaklarıdır.

Yani zencefil ile. British Journal of Nutrition'daki bir makale, zencefilin kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol edebileceğini ve ayrıca yağ yakarak iştahı azaltmaya yardımcı olabileceğini bildiriyor. Dr. Biological and Pharmaceutical Bulletin makalesinde Len Kravitz, zencefilin kortizol hormonu üretimini baskılayabildiğini belirtiyor.

Limonlu su ve zencefil karışımı nasıl yapılır

• Küçük bir tencere hazırlayın ve 4 bardak suyu ısıtın veya tadına bakın.
• Taze bir limon alın, temizleyin ve limonu parçalara ayırın.
• Bir dilim zencefili alın, temizleyin ve birkaç parçaya bölün. Öğütülmüş zencefil de kullanabilirsiniz.
• Su dolu bir tencereye birkaç parça zencefil kökü veya 1 yemek kaşığı öğütülmüş zencefil koyun.
• Sonra 1-2 limon dilimi ekleyin.
• Kaynatın ve sonra bir bardağa dökün.

Limon suyu ve zencefilin dilinizde daha tatlı olmasını istiyorsanız bir çorba kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Öyleyse, limonlu su ve zencefil solüsyonunun şişkin bir mideyi azaltmada etkili olduğu doğru mu?

Yeterince su tüketmek, vücudun daha iyi yağ yakmasını tetikler. Ek olarak, limon suyu vücuttaki toksinleri dışarı atabilir. Fakat zencefil ile karıştırıldığında, şişkin bir mideyi azaltmada gerçekten etkili midir?

Cevap hala net değil. Self, Alissa Rumsey, R.D. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, bu konudaki bazı görüşlerini verin. "Sıcak suda çözünen limon aslında kilo vermeye neden olmaz" dedi.

Rumsey'in açıklaması aynı zamanda bir endokrinolog olan Anna Z. Feldman tarafından da desteklenmektedir. Joslin Diyabet Merkezi, Kadın Sağlığından bildirildi. Feldman, limonun aslında kilo vermede doğrudan bir etkisi olmadığını ortaya koydu, ancak içeriğinin vücudumuz için iyi olduğu da inkar edilemez.

Yine de limon, dayanıklılığı artırabilen C vitamini ile zenginleştirilmiştir. Limon suyu çözeltisine zencefil ekleyin olabilir kilo vermeyi hızlandırabilir. Zencefil, kafein benzeri etkiye sahip bir uyarıcıdır. Zencefilin uyarıcı etkilerinin ve limonun dayanıklılığı artırıcı etkilerinin birleşimi, egzersiz için enerjinizi ve hevesinizi artırabilir. Bu aslında düz bir karın için kalori ve karın yağlarını yakmanıza yardımcı olacak şeydir.

Başka bir deyişle, her sabah sadece bir limon ve zencefil suyu çözeltisi içmek midenizi mutlaka düzleştirmeyecektir. Şişmiş bir mideyi azaltmak için anında kendi başına çalışabilen tek bir bitki veya ilaç yoktur. Yine de bunu gerçekleştirmek için egzersiz yaparak ve dengeli beslenerek başka çabalar göstermeniz gerekir.

Bunu fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme ile dengelemezseniz, limon ve zencefilli suyun şişkin bir mideyi azaltmaya yardımcı olmak için faydaları boşuna olacaktır.

x