Daha önce kanserden kurtulanlar için sağlıklı bir diyet & Bull; merhaba sağlıklı

İçindekiler:

Kanserden kurtulanlar için hangi yiyecekler iyidir?
Diyet rehberihayatta kalan kanser
Vücut ağırlığını korumanın önemi

Kanser olmuş ve tedavi görmüş herkes normal yaşantısına dönmek ve daha önce terk edilmiş faaliyetlere katılmak isteyecektir. Ancak, "yeni" bir hayata başlamak istediğinizde korku, endişe ve endişe olduğu inkar edilemez.

Sahip oldukları en büyük endişelerden biri, yapılan tedavinin nüksetmesi veya yan etkileridir. Bu nedenle, kanserden kurtulmuş kişilerin beslenme ve yaşam tarzları da nüks riskine neden olmayacak, iyileşmeyi hızlandırmayacak, yaşam kalitesini artıracak ve tedavi sırasında ortaya çıkan vücut fonksiyon bozukluklarını iyileştirmeyecek şekilde sürdürülmeli ve düşünülmelidir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kanser hastalarının% 68'inin değişen yaşam tarzı ve yiyecek ve içecek tercihleri nedeniyle 4 ila 5 yıl daha uzun yaşayabileceği tahmin edilmektedir. 1997'de, Dünya Kanser Araştırma Fonu Başarılı bir şekilde tedavi görmüş ancak yaşam tarzlarını sürdürmesi gereken eski kanser hastaları için beslenme ve fiziksel aktivite ile ilgili öneriler yayınladı. Öyleyse, nüksü önlemek için ne tür yiyeceklere ihtiyaç var? İyi yemek yemenin bir sakıncası var mı?

Kanserden kurtulanlar için hangi yiyecekler iyidir?

Daha önce kanser hastalarında sağlıklı bir diyet uygulamasının nüksü önlediği gösterilmiştir. kanserden kurtulan . Birçok çalışma, düzenli olarak daha fazla meyve ve sebze yiyen insanların daha fazla kırmızı et yemekten daha sağlıklı kalacağını göstermiştir.

Bu, bir grup eski meme kanseri hastası üzerinde yapılan ve çok sayıda meyve, sebze, tam tahıl, kümes hayvanı ve balık yemenin çok sayıda kırmızı et yemeye kıyasla tekrarlama riskini% 15'e kadar azaltabileceğini belirten bir çalışma ile kanıtlanmıştır. tatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler ve hızlı foo d . Eski kolon kanseri hastalarını içeren bir çalışmada, tedavi gördükten sonra sık sık kırmızı et ve doymuş yağ tüketmek gibi batı tarzı bir diyet uygulayan grubun, gruba göre daha hızlı nüks ve ölüm riskine sahip olduğu kanıtlanmıştır. çok fazla sebze ve meyve tüketen.

Diğer çalışmalar da aynı şeyi belirtiyor: Daha fazla balık, domates ve doymamış yağ içeren çeşitli yiyecekler yemek, eski prostat kanseri hastalarında nüks riskini azaltabilir. Bu arada, eski yumurta veya yumurtalık kanseri hastalarında her gün bol miktarda sebze yemek yumurtalık kanserinin yeniden ortaya çıkmasını önleyebilir.

Kırmızı et yemek ve yağ oranı yüksek çeşitli yiyecekler ile kanser insidansı arasındaki ilişki net değildir, ancak bazı araştırmalar kırmızı et tüketiminin vücut dokularındaki iltihabı artırabileceğini öne sürmektedir. Bu iltihabın kanser büyümesini tetiklediği düşünülmektedir. Sebzeler ve meyveler, vücuttaki normal hücrelere zarar veren ve çeşitli hastalıklara neden olan maddelerin oluşumu olan vücut hücrelerini serbest radikallerden koruyabilen beta-karoten, likopen gibi antioksidanlar ve A, C ve E vitaminleri içerir.

Diyet rehberi hayatta kalan kanser

Amerikan Kanser Topluluğu ve Dünya Kanser Araştırma Fonu kanserden kurtulanları şu konularda cesaretlendirin:

Günde en az 2,5 bardak sebze ve meyve yiyin veya günde en az 5 porsiyon tüketin ki bu 400 grama eşdeğerdir.
Balık derisinde olanlar, et yağları ve çeşitli paketlenmiş yiyecekler gibi trans veya doymuş yağlar içeren yiyeceklerle karşılaştırıldığında, balıkta omega 3 yağları gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler yiyin.
Yemek için protein seçerken, balık, derisiz tavuk, yumurta, kuruyemiş gibi yağ oranı düşük proteinleri tercih ettiğinizden emin olun.
Karbonhidrat kaynağını kahverengi pirinç, tam buğday veya yüksek lif içeren tam tahıllı tahıllarla değiştirmek daha iyidir.
Bir haftada 500 gramdan az et olan kırmızı et yemeyi sınırlamak ve işlenmiş gıda tüketmemek.
Yiyeceklerde tuz kullanımını sınırlamak ve günde sadece 6 gram tuz (2,4 gram sodyum) tüketmek.
Çok tatlı ve şekerden yüksek kalorili yiyecek ve içeceklerden kaçının.

Eski kanser hastaları, sağlıklarını desteklemek için her türlü besine ihtiyaç duyan sağlıklı insanlarla aynıdır. Ancak, dikkat edilmesi gereken, gıdanın bileşimidir. Tıp Enstitüsüne göre, eski kanser hastaları çeşitli kalp hastalıklarına daha duyarlıdır, bu nedenle diyetin bileşimi aşağıdaki gibi düzenlenmelidir:

Yağ gereksinimleri toplam enerjinin% 20 ila% 35'idir
Karbonhidrat ihtiyacı toplam enerjinin% 45 ila% 65'i kadardır
Günlük toplam enerjinin% 10 ila% 35'i olan protein ihtiyacı.

Vücuda giren gıdalardan elde edilen besinleri ve besinleri düzenleyerek sağlık koşullarını koruyabilir ve kemoterapi veya radyasyon tedavisi nedeniyle oluşabilecek çeşitli kötü etkileri önleyebilir.

Vücut ağırlığını korumanın önemi

Kanser tedavisi gören hastaların çoğu kilo kaybı ya da artış yaşayacaktır. Bu nedenle tedaviyi bitirip iyileşirken, oluşabilecek çeşitli komplikasyonları önlemek için normal kiloya dönmek daha iyidir. Fazla vücut ağırlığının meme, boğaz, kolon ve rektum, karaciğer, mesane, prostat ve pankreas gibi çeşitli kanser vakalarının artmasıyla ilişkili olduğu gösterilmiştir.

Fazla kilolu eski kanser hastaları, yavaş yavaş kilolarını azaltmalı ve iyi ve sağlıklı bir diyet benimsemelidir. İdeal olarak, bir haftada 1 kg kilo verirsiniz ve bunu aşmak iyi değildir. Bu arada, yetersiz beslenen veya vücut kitle indeksi normalden düşük olan kişiler için vücut ağırlıklarını normale çıkarmak için bir beslenme uzmanına veya doktora danışın.

AYRICA OKUYUN