Perineal masaj, normal emeği yumuşatmak için bir hazırlık & boğa; merhaba sağlıklı

Üçüncü trimesterde doğum yapmak üzere olan hamile kadınlar genellikle perineal masaj terimine aşinadır. Doğum sürecini daha sonra rahatlatmak için perine masajı seçimi genellikle hamile kadınlar tarafından kullanılır. Bununla birlikte, bu perineal masajın nasıl yapılacağı, optimal faydalar için keyfi olmamalıdır.

Aslında perine masajının faydaları nelerdir ve nasıl yapılır?

x

Perine masajı nedir?

Perine, pelvik taban kaslarını (pelvik taban).

Pelvik taban kasları mesane ve bağırsaklar gibi pelvik organları destekler.

Normal doğum sırasında hamile kadınlar hastanede doğum yaptıklarında bebeğin geçmesini kolaylaştırmak için perineal bölge yırtılabilir.

Doğum sırasında vajinal yırtılma, ikiz doğurmak da dahil olmak üzere normal doğum yapan kadınlar arasında yaygın bir durumdur.

Doğum sırasındaki gözyaşları, birinci, ikinci, üçüncü ve dördüncü derece gözyaşı olarak sınıflandırılabilir.

Birinci derece sadece perine derisini içerirken, ikinci derece perine derisini ve kaslarını içerir.

Üçüncü derece kas ve anal dokuyu içerir, daha sonra dördüncü derece normal doğumların yaklaşık% 0,25-2,5'inde görülür.

Pelvik taban kasları zayıfsa elbette mesane ve bağırsaklar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Bu aynı zamanda doğumdan sonra cinsel ilişki sırasında rahatsızlık veren perineal bölge üzerinde de bir etkiye sahip olabilir.

Ancak bazen doktorlar bir epizyotomi prosedürü de uygulayabilir veya vajinal açıklığı genişletmek için perineal bölgeyi kesebilirler.

Sezaryen ile doğum işlemi, kesi anne karnından yapıldığı için perine bölgesinde yırtılmaya neden olmaz.

Perine masajı, perine hazırlığına yardımcı olmanın bir yoludur, böylece daha esnek olabilir, böylece daha sonra doğum sırasında esnemeyi kolaylaştırabilir.

Bu nedenle, çeşitli doğum hazırlıkları ve doğum malzemeleri sağlamanın yanı sıra, bu masaj sizin için de dikkate alınabilir.

Perine masajının faydaları nelerdir?

Perine masajının faydalarından biri de doğum sırasında yırtılma riskini azaltabilmesi ve doğum sonrası perineal ağrıyı en aza indirebilmesidir.

Kadının bulunduğu bölgeye yapılan rutin masajın daha sonra doğum sırasında epizyotomi prosedürlerini (vajinal makas) önleyebilmesi de beklenmektedir.

Genellikle ilk kez doğum yapan anneler, birkaç kez doğum yapan annelere göre perineal yırtık yaşamaya daha yatkındır.

Perine masajının bir bütün olarak çeşitli faydaları şu şekildedir:

• Perinenin elastikiyetini veya esnekliğini arttırın, böylece bu bölgedeki kan akışı daha pürüzsüz olur, böylece doğum sırasında gerildiğinde kolay ve ağrısız olur.
• Perine gerilmesini kolaylaştırır
• Doktorun doğum sırasında epizyotomi yapma şansını azaltır
• Doğumdan sonra perine bölgesindeki ağrıyı en aza indirir
• Perineal bölgenizin sert olması veya perineal bölgede yara olması çok faydalıdır.

Perine tek başına veya bir epizyotomi prosedürü nedeniyle yırtılırsa, normal doğumdan sonra iyileşme ve bakım daha uzun sürebilir.

Biraz daha uzun süren perineal yara bakımı, rahatsızlık, ağrı, idrar kaçırma ve günlük aktivitelerinizi engelleyen diğer şeyler yaşamanıza neden olabilir.

Öte yandan, düzenli perineal masajın faydaları da annenin pelvik taban kaslarını gevşetmesine yardımcı olabilir ve bu da doğum sırasında çok yardımcı olacaktır.

Perine masajı ne zaman yapılabilir?

Perine masajı genellikle gebeler tarafından üçüncü trimesterde veya gebeliğin sonunda yapılır.

Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre perineal masaj, gebeliğin son 3-4 haftasından itibaren veya doğumdan önce veya yaklaşık 34. gebelik haftasından itibaren düzenli olarak yapılabilir.

Bu kadının samimi bölgesinde masaj tek başına veya eşinizin yardımıyla, yani kocanızın yardımıyla yapılabilir.

Örneğin banyo sırasında veya sonrasında masaj yapmak için haftalık rutininizi planlayın.

Duşta veya banyodan sonra masaj yapmak iyi bir zaman olabilir çünkü vajina ile anüs arasındaki bölgedeki kan damarları genişlemiştir.

Bu, perineal alanı daha yumuşak ve bakmayı daha rahat hale getirir. Bu şekilde etkilenecek ve daha rahat hissedeceksiniz.

Perineal masaj nasıl yapılır?

Perine masajı haftada 3-4 kez sıklıkta yaklaşık 5 dakika yapılabilir. Amaç elbette perineal bölgenizi esnemeye alıştırmaktır.

Perineal masajın nasıl yapılacağı aşağıdaki gibidir:

1. Ellerinizi yıkayın

Bu kadın bölgesine masaj yapmaya başlamadan önce ellerinizi daima sabun ve akan su ile yıkamak önemlidir.

Kendin yaparsan, elbette kendi ellerini yıkamalısın. Bu arada, bir partner tarafından yardım edilirse, ondan önce ellerini yıkamasını isteyin.

Bebek Merkezi sayfasından alıntı yaparak kadın bölgesine zarar vermemek için tırnaklarınızın kısa olduğundan emin olmayı unutmayın.

2. Rahat bir yer ve pozisyon bulun

Ardından, rahatça perineal masaj yapabilmek için bacaklarınızı açmanız gerektiğinde rahatlamanıza ve dikkatinizin dağılmamasına izin veren bir yer bulun.

Masajı kolaylaştırmak için poponuzun altına bir yastık koymayı deneyin.

Hamile kadınların feminen bölgesinde masaj tek başına yapılıyorsa vajina önüne yerleştirilen bir ayna kullanabilirsiniz.

Bu yararlıdır, böylece ne yaptığınızı kolayca görebilir ve ayrıca perineal bölgenize aşina olabilirsiniz.

Bunun amacı vajinanın tüm kısımlarını görmenizi kolaylaştırmaktır.

3. Perineal alanı yağlayın

İşlemi kolaylaştırmak için genellikle yağ kullanılan bir vücut masajı gibi perineal bölgedeki yağlama masajı daha konforlu hale getirmeyi amaçlamaktadır.

Perineal bölgeyi doğrudan yağlamak istemiyorsanız önce parmaklarınızı masaj yağı ile yağlayabilirsiniz.

Bunu, kadın bölgesine masaj yapmak için rahat bir pozisyondayken, yani bacaklarınız bükülmüş ve tamamen açık yatarken yapın.

Ayrıca bacaklarınız birbirinden ayrılarak (dizili) oturur veya ayakta durabilirsiniz.

4. Masaj yapmaya başlayın

Masaja başlamadan önce vücudunuzu soluyun ve gevşetin. Aşağıdakiler, sizin ve eşinizin yapabileceği perineal masaj aşamalarıdır:

• Başparmağınızı vajinanın altına yaklaşık 2,5-4 santimetre (cm) yerleştirin.
• Başparmağınızı anüse doğru ve perineal alan biraz gerilmiş hissedene kadar yana doğru bastırın
• Gerginliği yaklaşık 1-2 dakika tutun
• En fazla 2-3 dakika vajinanın alt kısmına nazikçe masaj yapın.
• Başparmaklarınızla perine üst kısmına doğru, dışa doğru ve ardından U şeklinde bir hareketle aşağıya doğru masaj yapın.
• Masajı birkaç kez tekrarlayın

Bu perineal masaj yöntemini derin nefes alma tekniklerini yaparken uygulayabilirsiniz.

Kadınsı bölgeye masaj yapmak aslında acı verici değildir. Öyle olsa bile, ilk birkaç hafta masaj yaparken biraz baskı hissedebilirsiniz.

Vajinal uçuklarınız ve vajinal enfeksiyonlarınız varsa, kadın bölgesine masaj yapmaktan kaçınmak en iyisidir.

Bu tek masajın, onu yapan tüm anneler için her zaman aynı faydaları sağlamayabileceğini anlamak önemlidir.

Bazen anne, yaşadığı duruma bağlı olarak doğum sırasında hala yırtılma veya doğumdan sonra ağrı hissedebilir.

Bu nedenle, teslimat süreci daha sonra geldiğinde tüm olasılıklar hakkında önceden danıştığınızdan emin olun.