Fobi, sadece basit korku değil & boğa; merhaba sağlıklı

Fobi veya fobi, bir nesne veya gerçekte tehlikeye neden olmayan bir durum olsun, mantıklı olmayan bir şeyden aşırı korkma hissidir. Genel sinirlilikten farklı olarak (konuşmak üzereyken veya toplum içinde görünürken gergin olmak gibi), fobiler genellikle belirli bir şeyle ilgilidir.

Fobilerin türleri nelerdir?

Fobiler genel olarak ikiye ayrılır:

Özgül fobi

Bu tür fobi, daha çok belirli nesnelerin veya durumların neden olduğu fobilere yöneliktir. Bu fobi genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde başlar ve yaşla birlikte şiddeti azalabilir. Bazı belirli fobi örnekleri şunları içerir:

• Glossofobi: toplum içinde konuşmaktan korkmak ve hatta bunu düşünmek bile hastanın soğuk ter, halsizlik ve mide ağrıları gibi önemli fiziksel problemler yaşamasına neden olabilir.
• Akrofobi: yükseklik korkusu. Akrofobisi olanlar dağlar, köprüler ve yüksek binalar gibi yüksek yerlerden uzak duracaklardır. Ortaya çıkan semptomlar arasında baş dönmesi, baş dönmesi, soğuk terleme ve yüksek rakımlarda bayılma isteği olabilir.
• Klostrofobi: dar alan korkusu. Daha ciddi durumlarda, klostrofobik, araba gibi araçlarda bile asansörleri kullanmaktan kaçınır.
• Aviatofobi: uçmaktan korkuyor.
• Dentofobi: diş hekiminin korkusu veya diş hekimi tarafından yapılan işlemler. Dentofobi genellikle bir diş hekimini ziyaret etmenin tatsız deneyimini yaşadıktan sonra ortaya çıkar.
• Hemofobi: kan veya yara korkusu. Hemofobisi olanlar, kendilerinden veya başkalarından kan veya yaralara maruz kaldıklarında bayılabilirler.
• Araknofobi: örümcek korkusu.
• Sinofobi: köpek korkusu.
• Ofidiofobi: yılan korkusu.
• Nyctophobia: Gece veya karanlık korkusu. Bu korku küçük çocuklarda yaygındır, ancak korku yetişkinliğe kadar geçmezse veya daha da kötüleşirse buna fobi denilebilir.

Fobi kompleksi

Bu tür bir fobi genellikle günlük yaşam üzerinde belirli bir fobiden daha şiddetli bir etkiye sahiptir. Hasta yetişkin olduğunda gelişme eğilimindedir, karmaşık fobi, belirli durumlar veya koşullar hakkındaki endişeden kaynaklanan bir korkudur. Karmaşık fobi türlerine örnekler:

• Agorafobi: birçok insan agorafobiyi açık alan korkusu olarak tanımlar, ancak aslında bundan daha karmaşıktır. Daha doğrusu agorafobi, bir sorun ortaya çıktığında hastanın kaçmakta veya yardım istemekte zorlanacağını hissettiği durumların korkusudur. Agorafobiden muzdarip olanlar genellikle toplu taşıma ile seyahat etmekten, alışveriş yerleri gibi kalabalık yerleri ziyaret etmekten kaçınırlar, hatta evlerinden çıkmaktan bile korkarlar.
• Sosyal fobi: veya genellikle şu şekilde anılır sosyal anksiyete bozukluğu basitçe sosyal bir durumda olma korkusu olarak tanımlanır. Bu sosyal fobi, toplum içinde olmaktan "utangaç" olmaktan daha fazlasıdır. Örneğin, sosyal fobisi olanlar, birçok insanın önünde hem konuşmadan önce, hem konuşma sırasında hem de sonrasında aşırı kaygı yaşayacaktır. Genellikle kendilerini utandıracak bir şey söyleyeceklerinden veya yapacaklarından korkarlar. Sosyal fobisi olan kişiler yabancılarla tanışmaktan, sohbet başlatmaktan, telefonla konuşmaktan, göz temasından kaçınmaktan ve düşük özgüvene sahip olma eğilimindedir.

Fobilerin nedenleri

Bir kişinin neden fobiler yaşayabileceğini açıklayabilecek kesin bir neden yoktur. Genetik ve çevresel faktörler, bir kişinin fobi geliştirme riskini artırabilir. Yakın akrabaları olan çocuklar anksiyete bozukluğu fobileri deneyimleme olanağına sahip olmak. Travmatik bir olay da bir fobiye neden olabilir, örneğin neredeyse boğulmak bir su fobisine yol açabilir. Dar bir alana hapsolmak, aşırı yükseklikte olmak ve böcekler veya hayvanlar tarafından ısırılmak da fobilere neden olabilir. Fobiler, bir kişi beyinde travma yaşadıktan sonra da ortaya çıkabilir.

Fobilerle nasıl baş edilir?

Sağlanan tedavi, psikoterapi, ilaç uygulaması veya ikisinin kombinasyonu şeklinde olabilir.

Psikoterapi

• Maruz kalma tedavisi : Bu terapi, korktuğunuz konu veya durum hakkındaki bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olur. Korktuğunuz bu konu veya durum kontrol edilir ve periyodik olarak önünüze getirilir, böylece korkunuzun üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz. Örneğin, asansör kullanmaktan korkan klostrofobik bir kişiden asansörün bir resmini görmesi, asansör kapısının önünde durduğunu ve asansöre bindiğini hayal etmesi istenecektir. Ardından, zamanla asansörü kullanmaya alışana kadar asansörü yalnızca bir kat yukarı çıkmak için kullanmayı denemeniz istenecektir.
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Bu terapi, maruz kalma terapisini, fobilerin belirli nesnelerden veya durumlardan korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olmayı amaçlayan diğer terapi türleriyle birleştirir. Terapi, duygu ve düşüncelerin nasıl kontrol edileceğine daha çok vurgu yapar.

İlaç yönetimi

• Beta blokerleri: Bu ilaçlar, vücudun çalışmasını uyarabilen adrenalin çalışmasını bloke ederek çalışır (örneğin, artan kan basıncı ve kalp ritmi, titreyen sesler ve korku veya panik nedeniyle zayıf hissetme). Beta blokerlerin kullanılması, ortaya çıkan fobilerin semptomlarını azaltmada etkilidir.
• Antidepresanlar: antidepresanlar, ruh halini kontrol eden serotonini kontrol eder.

AYRICA OKUYUN:

• Kırık Kalpler Nedeniyle Depresyondan Kaçınmak İçin 3 Adım
• Sadece Moody Değil: Ruh Hali Değişimi Zihinsel Bozuklukların Belirtisi Olabilir
• Somatoparaphrenia, Kişinin kendi uzuvlarını tanımayan sendrom