HIV'li kişilerin şişmanlanması zordur: kilo almanın nedenleri ve yolları

HIV / AIDS (PLWHA) ile yaşayan insanlara eklenen damgalardan biri, zayıf olma eğiliminde olmalarıdır. PLWHA'nın sıklıkla yaşadığı kilo problemleri sebepsiz değildir. PLWHA'nın yağlanmasının zor olmasının birçok nedeni vardır. Peki bunu nasıl düzeltirsiniz?

PLWHA'nın nedeni şişmanlamak zordur

Ulusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü'ne (NIAID) göre, HIV ile yaşayan insanların şişmanlama eğiliminde olmalarının ana nedeni belirlenemiyor.

Bununla birlikte, hastalığın ilerlemesi açısından, HIV enfeksiyonunun hızlı kilo kaybına katkıda bulunmak için çeşitli yolları vardır. Birincisi, bağışıklık sistemini zayıflatan virüsün varlığından.

Birisi enfeksiyon kaptığında, vücudunun bağışıklık sistemi hastalığın nedeniyle savaşmak için çok çalışmak zorundadır. Bu direnç süreci çok fazla enerji gerektirir. Şimdi, PLWHA'nın bağışıklık sistemi ciddi şekilde zayıfladığı için, vücutlarının daha da fazla enerji alımına ihtiyacı var.

Ek olarak, enfeksiyonlar metabolizmaya müdahale ederek vücudun yiyecekleri emme kabiliyetini azaltır. HIV enfeksiyonuna neden olan virüs, genellikle bağırsak duvarının hasar görmesine neden olur, böylece gıdalardaki çeşitli besinler düzgün bir şekilde emilemez.

Yeterince yiyecek almadığınızda, vücudunuz enerji rezervlerini yağdan ve kaslardan protein kullanır. Bu sürekli gerçekleşirse, PLWHA her zaman kütle ve kas kütlesini kaybettiği için şişmanlamayı zor bulacaktır.

HIV'in semptomları ve komplikasyonları da PLWHA'nın şişmanlamasını zorlaştırır

Hastalığın patofizyolojik bakış açısının yanı sıra, bulantı, ateş, sürekli halsizlik, ishal, yutmayı zorlaştıran ağız yaraları, duygudurum dalgalanmaları (depresyon riski) ve lenf gibi HIV'in neden olduğu çeşitli semptom kombinasyonları düğüm iltihabı yavaş yavaş iştahı azaltabilir.

Kilo kaybı riski, HIV enfeksiyonunun kronik aşamasında olan AIDS olan HIV ile yaşayan kişilerde daha belirgin olma eğilimindedir. Bu aşamada, bir PLWHA'nın yüksek risk altında olması veya hatta fırsatçı enfeksiyonlar veya kanser şeklinde komplikasyonlar yaşaması muhtemeldir.

HIV komplikasyonlarının neden olduğu hastalık, enfeksiyondan önce başlangıç ​​ağırlığının yüzde 10'una kadar kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Öte yandan şimdiye kadar uygulanan antiretroviral ilaçların yan etkileri de iştah değişikliklerini etkileyebilir.

Yağlanması zor olan PLWHA için vücut ağırlığı nasıl artırılır

Kilo sorunları, HIV ve AIDS'li kişilerin devam etmelerine izin verilirse yetersiz beslenmeleri açısından çok risklidir ve daha sonra tedaviyi daha da zorlaştırabilir. Aslında, besin alımını karşılamak ve artırmak, vücudun enfeksiyonlarla savaşmaya karşı direncini artırabilir.

Sessiz. Vücutlarını şişmanlatmakta zorlanan PLWHA için ölçek sayısını artırmak için atılabilecek pek çok adım vardır.

1. Daha fazla yiyin

PLWHA'nın enerjiyi korumak için yeterli beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu yüzden daha fazla porsiyon yemek, kilo almanın ana anahtarıdır.

Pirinç, mısır, buğday, ekmek, patates veya tatlı patatesten daha basit karbonhidratlar yemeye çalışın. Yemek tabağınızı et, balık, yumurta, kuruyemiş ve tohumlar gibi yüksek proteinli yan yemekler ve sebzelerden elde edilen vitaminlerle doldurun.

Ek olarak, yağ alması zor olan HIV ile yaşayan kişiler için diyet, meyvelerden vitamin, lif ve sağlıklı yağlar, örneğin avokado alımı ile donatılmalıdır.

İştahı artırmak için her porsiyonda tarifleri değiştirmeye çalışın.

2. Daha sık yiyin

Aynı anda büyük porsiyonlarda yemek yemek aslında mide bulandırabilir ve yemek yemeyi tembel hissetmenize neden olabilir. Şimdi bu sorunu çözmek için öğün porsiyonlarınızı günde 3 defadan 4-6 defaya kadar küçük porsiyonlar halinde bölün.

Vücudun sindirmesi ve emmesi daha kolay olmasının yanı sıra, bu yöntem aynı zamanda her gün ihtiyaç duyduğunuz kalorileri karşılamanıza yardımcı olur.

Asla kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ve gün boyunca aktivitelerinizi etkileyebilir.

3. Genellikle atıştırmalıklar yiyin

Birçok PLWHA, yemek için iştahları olmadığı için şişmanlamayı zor buluyor, ancak çok heyecanlılar atıştırma . Onlardan biriyseniz, piyasadan satın alınan veya evde yapılan daha sağlıklı atıştırmalıklar yemeyi deneyin.

Sağlıklı atıştırmalıklar, PLWHA'nın artık yemek yemede sorun yaşamamasına yardımcı olabilir, böylece eğlenceli bir şekilde yağ alabilirler. Her gün atıştırabileceğiniz atıştırmalık seçenekleri kuruyemiş, meyve ve yoğurttur.

4. Spor

Egzersiz, şişmanlaması zor olan PLWHA'nın iştahını düzeltmesine yardımcı olabilir. Bunun nedeni, egzersizin kas kütlesini güçlendirmenin ve oluşturmanın tek yoludur. Daha sonra oluşacak kaslar, vücudun ihtiyaç duyulduğunda kullanabileceği enerji rezervlerini depolayacağı bir yer olacaktır.

Ayrıca egzersiz, zihninizi rahatsız etmeye devam edebilecek hastalık nedeniyle stresten uzaklaşmanıza da yardımcı olabilir.

Bu nedenle, PLWHA'nın sağlıklarını korumak için egzersiz yapması şiddetle tavsiye edilir. Kas kütlesini artırmak için ağırlık kaldırmak doğru seçim olabilir.

5. Rutin tedavi

Zamanla HIV virüsü, neden olduğu çeşitli enfeksiyonlarla vücudu daha da aşındıracaktır. Daha önce de belirtildiği gibi, enfeksiyon PLWHA'nın şişmanlamasını zorlaştırır çünkü vücut onunla savaşmak için normalden daha fazla çalışır.

Gıda alımına eşlik etmezse enfeksiyon, ölçek numarasının önemli ölçüde düşmesine neden olabilir ve PLWHA'nın yağlanmasını zorlaştırabilir. Bu nedenle, enfeksiyonu ortaya çıktığı anda tedavi etmek, yapılması gereken önemli bir yoldur.

Bununla birlikte, HIV ilaçlarının iştahı azaltan yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, doğru HIV ilaç rejimini bulmak için doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuzdan iştahınızı artırabilecek ve beslenme alımınızı artırabilecek vitamin takviyeleri ile ilgili öneriler de isteyebilirsiniz.

Tedavi devam ederken koşullarınıza uygun sağlıklı bir diyet planlamanıza yardımcı olması için bir beslenme uzmanına da danışabilirsiniz.

x