İçindekiler:
Normal bir penis ereksiyonu, zihinsel, merkezi çevresel sinir sistemi, hormonlar, kan damarları ve penis kasları arasındaki karmaşık bir etkileşimin sonucudur. Bazen fiziksel ve psikolojik sağlık faktörlerinden kaynaklansa da penis sert değildir. Temel olarak, erkekler aynı zamanda duygusal ve hassas yaratıklardır, kalplerinin ve beyinlerinin çalışması birbirine bağlıdır. Aslında, duyguları ve düşünceleri uyarılma, ereksiyonu sürdürme yeteneklerini artırır ve böylece penisin sertleşmesi "sarkık" hale gelir. Bu nedenle, sert olmayan bir ereksiyon, diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki gibi bazı şeylerden kaynaklanabilir.
Penisin sertleşmesinin nedeni zor değildir
1. D vitamini eksikliğiniz var
Journal of Sexual Medicine'de yayınlanan bir 2014 araştırması, "sert olamayan" erkeklerin sert ve ısrarla dikleşen erkeklerden daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğunu buldu. Araştırmadan sonra, aslında, erkek vücudunda kan dolaşımını iyileştirmek için D vitamini eksiktir.
Sıcak sabah güneşinin tadını çıkararak D vitamini kaynağı alabilirsiniz. Ayrıca yulaf ezmesi gevrekleri, ekmek ve hatta yumurta ve somondaki D vitamini içeriğini alın.
2. Daha az kahve için
Texas Sağlık Bilimleri Merkezi Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, günde 2 fincandan az kahve içen erkeklerin% 42'sinde anormal bir ereksiyon görüldü.
Neden daha az kahve içmek ereksiyonu daha az zorlaştırır? Bunun nedeni, kafeinin penisteki kan damarlarını ve kasları gevşetmeye yardımcı olması ve böylece boşalmak istediğinizde kan akışının artmasına yardımcı olmasıdır.
