Partneriniz kendinden emin değil mi? ruhu 4 şekilde yeniden canlandırın

Belirli zamanlarda kendinizi aşağı veya aşağı hissetmiş olmalısınız. Örneğin, bir işi reddedildikleri için, bir projeyi kazanamadıkları için vb. Özellikle bir ilişkide partnerinizin de karşılaştığı sorunlar nedeniyle kendini güvensiz hissetmesi gerekir. Beğen ya da beğenme, ilişkinin uyumlu kalması için ikiniz birbirinizi anlayabilmelisiniz. Öyleyse, güvensiz bir partnerle başa çıkmanın doğru yolu nasıldır? Aşağıdaki incelemeler için okumaya devam edin.

Güven eksikliği bir ilişkinin yakınlığına zarar verebilir

Tekrar hatırlamaya çalışın, partneriniz sırf önemsiz şeyler yüzünden son zamanlarda sinirlendi mi veya yanlış anlaşıldı mı? Eğer öyleyse, partneriniz kendine güvenmiyor olabilir.

Partnerinizi güvensiz kılacak şekilde başının dertte olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Üstlerinden bir kınama cezası aldıkları, bir proje ihalesini kazanamadıkları veya hatta bir işi reddedildikleri için.

Evet, bunlar partnerinizi güvensiz hale getirebilir. Durum buysa, partnerinizin tekrar hevesli ve kendinden emin olmasına hemen yardım edelim. Çünkü yoksa, bu ikinizin de yakınlığını aşama aşama aşındırabilir, biliyorsunuz!

Journal of Personality and Social Psychology'de yapılan bir araştırmaya göre, aşağılık hissetmek çiftleri hissettirebilir güvensiz ilişkiniz üzerine. Onun genellikle size karşı sinirli, duygusal ve önyargılı olduğu ortaya çıkacaktır.

Bu aşağılık hissi, partnerinizin sürekli olarak ilişki ve hatta kendiniz hakkında olumsuz düşünmesine neden olur. Hemen çözülmezse, başlangıçta önemsiz olan sorun büyüyebilir ve ikinizin uyumunu daha da ortadan kaldırabilir.

Partnerinizle nasıl başa çıkacağınız emin değil

Bir partner kendine güvenmediğinde, bu aşağılık hissi aslında kendi içinden gelir. Aynı şekilde özgüveniyle. Bu nedenle, yalnızca eşiniz bunu düzeltebilir. Başka bir deyişle, partnerinizden bir şeyler talep edemezsiniz, bu da işleri daha da kötüleştirebilir.

Öyle bile olsa, kesinlikle orada oturmak istemezsin, değil mi? Bu nedenle, şu anda dışarıda olan eşinizin moralini yükseltmek için yapabileceğiniz birkaç yol var. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Kızmayın veya suçlamayın

Partnerinizi güvensiz bulmak, kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Bazen insanlar kızmak, suçlamak ve hatta onlardan uzak durmak istediklerini hissederler. Ama diğer yandan, kalkmak için desteğinize ihtiyacı olduğunu biliyorsunuz.

Tekrar hatırlamaya çalışın, partnerinizle ne kadar uzaktasınız? Durum ne olursa olsun, hissettiği başarısızlık için eşinizi azarlamaktan ve hatta suçlamaktan kaçının.

Onları ne kadar çok suçlarsanız, partneriniz o kadar güvensiz ve aşağılık hissedecektir. İlişkiyi iyileştirmek yerine, bu aslında yeni sorunları davet edebilir.

2. Onu yürekten kalbe konuşmaya davet edin

Unutmayın, bunu ve bunu partnerinizden talep etmemeli ve onu bir an önce güvenini kazanmaya zorlamamalısınız. Eşinizi birlikte oturmaya ve yürekten kalbe konuşmaya davet edin.

Tüm şikayetlerini dile getirdiğinde iyi bir dinleyici olun. İşin özünü anlamayabilirsin, ama sadece onu dinlemek onun senin tarafından takdir edildiğini ve desteklendiğini hissetmesini sağlayabilir, biliyorsun!

Bundan sonra, partnerinizin kafasını dolduran olumsuz düşünceleri birer birer tanımlamasına yardımcı olun. Yine, onu olumlu düşünmeye zorlamayın, çünkü hala suçluluk, üzüntü ve diğer olumsuz düşüncelerle boğuşuyorsa faydasızdır.

3. İçten iltifatlar verin

Psikolojiden Başlamak Bugün, partnerinizi övmek, özgüven duygusunu artırmaya yardımcı olabilir. Söyleyeceğin olumlu sözler ona değer verildiğini hissettirecek ve onu olumlu düşünmeye teşvik edecek.

Ona söyle, "Çabanla gurur duyuyorum", "Harika! Sen asla pes etmeyen birisin. Bu gerçekten sorumlu olduğunuzu gösterir ”ve diğer olumlu cümleler.

Öyleyse, partnerinizin daha hevesli olması için partnerinize sıcak bir şekilde sarılın ve omzunu hafifçe hafifçe vurun. Bu coşku enjeksiyonu, partnerinizin tekrar ayağa kalkması ve şikayetlerini unutması garantilidir.

4. Eğlenceli şeyler yapın

Partnerinizin tekrar gülümseyebilmesi ve kendine güvenebilmesi için, sevdiği şeyleri ona yaptırmaya çalışın. Örneğin film izleyerek, oynayarak oyunlar veya birlikte egzersiz yapın.

Hoşunuza giden hobiler veya aktiviteler yapmak, dikkat dağıtıcı olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Örneğin egzersizle, egzersizin bir kişinin özgüvenini artırabileceğini gösteren birçok çalışma yapılmıştır.

Bunun nedeni, egzersizin stresle savaşmak için endorfin üretimini uyarabilmesidir. Stresi kontrol etmek sizin için ne kadar kolay olursa, önümüzdeki günlerle yüzleşeceğinize o kadar güvenirsiniz. Bonus olarak, vücut hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olacaktır.