Bebek büyümesi ve gelişimi için en iyi 6 aylık yemek menüsü

6 aylık civarında adım atan bebeğiniz, çocuklar için besin alımı olarak ilk katı yiyeceklerle tanışmaya başlayabilir. Bu, ebeveynlerin 6 aylık bebeklere verilecek en iyi tamamlayıcı yiyecekleri (tamamlayıcı yiyecekler) düşünme zamanıdır.

Ne pişireceği konusunda kafası karışanlar için gelin bu 6 aylık bebek katı mama menü fikrinin ilham kaynağına bir göz atalım. İlk katı yiyeceklerinizi nasıl vereceğinize dair eksiksiz bir rehber de bulabilirsiniz.

Bebekler için ne tür yiyecekler iyidir?

Kaynak: Colourbox

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bebekler için tamamlayıcı yiyeceklerin veya tamamlayıcı yiyeceklerin bebek 6 aylıkken verilebileceğini vurguluyor. Neden?

6 aylıkken bebekler genellikle katı tamamlayıcı beslenme belirtileri gösterir. Gelecekte bebeğin sağlığını etkileyebileceği için tamamlayıcı gıdaların verilmesinin zamanlaması önemlidir.

Bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayabiliyorsa 6 ay boyunca tamamlayıcı besinlerin sağlanmasının başarılı olacağı söyleniyor. Ek olarak, tamamlayıcı yiyeceklerin de bebekleri düzgün yutmaya (boğulmamaya) ve sindirim sisteminin çalışma kapasitesini aşmamaya yardımcı olması beklenir.

Endonezya Çocuk Doktorları Derneği'ne (IDAI) göre, yemeyi ilk kez öğrenen bebeklere filtrelenmiş bir gıda dokusu verilmelidir (püre) ve yavaş yavaş ezilmek için artar (ezilmiş).

Bu nedenle, 6 ay boyunca yemesi kolay olacak şekilde filtrelenmiş, ezilmiş ve pürüzsüz olan çeşitli tamamlayıcı menüler sunmaya çalışın.

Ayrıca her gün düzenli olarak bir bebeğin yeme programını uygulamaya alışın. Ancak bebek büyüdükçe dokuyu yavaşça değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Genellikle 9-11 aylıkken bebek mamasının dokusu ince kıyılmış hale gelir (kıyılmış), kabaca doğranmış (doğranmış), ve parmak gıda bebek.

Bebekler için katı yiyeceklerin menü listesi için ilham kaynağı

Bebek maması yapmak, aslında annenin diğer aile üyeleri için yemek hazırladığından çok farklı değildir.

Sadece işlenmiş gıdanın yapısına ve seçimine daha fazla dikkat etmelisiniz çünkü küçüğünüzün yeme yeteneği henüz mükemmel değil.

Bebekler için tamamlayıcı yiyecekler sağlarken kafanızın karışmasına gerek yok. Bununla birlikte, bebekler için tek tek katı yiyecekler değil, karışık bir tamamlayıcı menü sağladığınızdan emin olun.

Aşağıdakiler, 6 ila 23 aylık bebekler için tamamlayıcı yiyecekler (tamamlayıcı yiyecekler) menüsü için kısa bir ilham kaynağıdır:

6-8 aylık bebekler için katı yiyecek menüsü

İşte 6 ila 8 aylık bebekler için seçebileceğiniz bazı tamamlayıcı yemek menüsü tarifleri (MPASI):

1. Hardal yeşilliği ve tavuktan oluşan karışık bir takım pilav

Her şeyden önce, beyaz pirinçten ince bir yulaf lapası yapın. Haşlanmış hardal yeşillikleri, bir tutam tuz ve 2 yemek kaşığı kıyılmış tavuğu pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Tamamlayıcı gıdaların tarifini bu 6 aylık bebeğin anne sütü kaynayana kadar pişirin.

2. Havuç ve patatesli dana yahnisi ile Nasi takımı

6 aylık bebekler için tamamlayıcı bir yemek menüsü tarifi yapma aşamalarının bir parçası olarak ilk yapılması gereken etin haşlanmasıdır.

Sığır eti pişene kadar kaynatın, ardından bebekler için vitaminler de dahil olmak üzere besinlere katkıda bulunmak için havuç ve patates gibi sebzeler ekleyin.

Tüm malzemeler iyice karışana kadar karıştırın, kaynatın ve pişirin, ardından tadına bakmak için tuz, şeker veya mikin gibi baharatları ekleyin.

Et ve sebze çorbasını ezerken pirinci yumuşak bir doku elde edinceye kadar pişirin, ardından ikisini karıştırın.

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın veya mutfak robotu yumuşak bir doku elde edene kadar veya bebeğin yeme yeteneğine göre.

3. Tofu ve hindiba ile karıştırılmış pirinç

Bu menüyü yapmak için, 6 aylık bebek katı yemek tarifi yapmanın bir parçası olarak, pirinci pişirirken tofu ve hindibayı pişene kadar kaynatın.

Ardından, tofu ve lahanayı bir karıştırıcıya koyun veya mutfak robotu , daha sonra ASI (MPASI) için tamamlayıcı bir yemek menüsü oluşturmak için pirinçle karıştırın.

9 ila 11 aylık bebekler için katı yiyecek menüsü

9 ila 11 aylık bebekler için servis edebileceğiniz tamamlayıcı yiyecek menüsü (MPASI), örneğin:

1. Brokoli ve domuz pastırmalı patates püresi

6 aydan 8 aya kadar olan katı mama menüsünün aksine, 9-11 aylık bebek mamasının dokusu genellikle bir önceki yaşa göre önemli ölçüde iyileşmiştir.

Böylece bebeklere doğranmış gibi hafif kaba dokulu katı yiyecekler vermeye başlayabilirsiniz, ancak yine de bebeklerin yemesi kolaydır.

Beslenme ihtiyaçlarını desteklemek için pastırma ve brokoli ile patates püresi yapmayı deneyin.

Bunu yapmanın yolu, patatesleri, brokoliyi ve pastırmayı pişene kadar buharda pişirip ardından bir püre veya çatalla ezmektir.

Ardından margarin ve sarımsağı yumurta ve sütü ekleyerek soteleyin. Ezilmiş malzemeleri ve rendelenmiş peyniri ekleyin.

2. Etli sebzeli kırmızı fasulye çorbası

Ayrıca küçük çocuğunuza, 6 aylıktan itibaren bile erken yaşlardan itibaren kuruyemişlerden yapılan tamamlayıcı yemek menüsü tariflerini (MPASI) tanıtın.

Ancak, yemek yerken bebeği boğmamak için tamamen pürüzsüz olana kadar işlemden geçirdiğinizden emin olun.

Kırmızı fasulye çorbasını, pirinci pişirirken soğan ve kerevizi soteleyerek, bebek için doğru kıvamı elde edene kadar hazırlayın.

Sonra suyu ve eti kaynatın, kuru fasulye ve havuçları ekleyin ve her şeyin pişmesini bekleyin.

Sonra sotelenmiş soğanı ve kerevizi ekleyin ve pişene kadar tekrar pişirin.

Pirinç, kırmızı fasulye çorbası, et ve sebzeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve mutfak robotu daha sonra bebeğiniz için istediğiniz dokuyu elde edene kadar püre haline getirin.

6-11 aylık bebekler için tamamlayıcı yemek menüsü

Kaynak: Mel's Kitchen Cafe

Aşağıda, emzirmeye yönelik tamamlayıcı yiyecekler veya 6 aydan 23 aya kadar bebekler için tamamlayıcı yiyecekler için bir menü tarifi örneği verilmiştir:

1. Püre Mango

Meyveyi kullanarak püre haline getirin mutfak robotu veya bir blender. MPASI menüsünün dokusu lapa gibi olana kadar püre yaptığınızdan emin olun.

Meyveyi atıştırmalık veya bebek atıştırması olarak sunabilirsiniz. Sadece bebek 6-8 aylıksa verilen meyve küçük veya büyük parçalar halinde olmamalıdır.

Tıpkı bebeğin sabah, öğle ve akşam yemeklerinde olduğu gibi, meyveyi kremsi bir doku elde edene kadar karıştırmanız veya ezmeniz gerekir (püre).

Bu arada, eğer bebek zaten 9 ay ve üzerindeyse, bir bebeğin parmağı büyüklüğünde meyve verebilirsiniz.

2. Bisküviler

Bisküvileri kullanarak püre haline getirin. mutfak robotu veya doku lapa gibi pürüzsüz olana kadar karıştırın. Gerekirse biraz su ekleyebilirsiniz.

3. Patates ve mısır çorbası

6-23 aylık bebekler için soğanı kokulu olana kadar soteleyip ardından et suyu, mısır ve patates ekleyerek tamamlayıcı yiyecekler hazırlayabilirsiniz.

Kaynarken sütü ekleyin ve 6 ila 23 aylık bebekler için katı yiyecekler servis etme tarifinin bir parçası olarak pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Patates ve mısır kremalı çorbanın dokusunu bebeğin yaşına ve yeme yeteneğine göre ayarlayabilirsiniz.

Bebekler için tek bir tamamlayıcı gıda sağlamak gerekli midir?

Tek MPASI menüsü, emzirmeyi tamamlayan katı bir besindir ve yalnızca tek bir gıda türünden oluşur.

İşte bir örnek, örneğin, bir bebeğe 14 gün veya yaklaşık iki hafta boyunca aralıksız olarak pirinç lapası verilir.

Başka bir deyişle, bebek her gün başka tür yiyecekler eklemeden yalnızca bir yiyecek yiyor.

Aynı şekilde muz posası vermek istediğinizde, bebeğin diğer meyve türlerine eşlik etmeden sadece muz yemesi anlamına gelir.

Bebeklere tek bir MPASI menüsü vermenin bu yöntemi, bebeğin 6 aydan beri yeni yiyeceklere nasıl tepki verdiğini görmeyi amaçlamaktadır.

Kısacası, bu gıdalardan birini yedikten sonra bebeğin ishal, kabızlık veya alerji olduğu ortaya çıkarsa, bebeğin çeşitli yiyecekleri yediğinde olduğundan daha kolay tespit edilebilir.

Aslında bebeklere verilen tamamlayıcı besinlerin besin içeriği, büyüme ve gelişme sürecine yardımcı olabilmesi için vücut ihtiyaçlarına yeterli olmalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) web sitesinde, katı gıdalardaki "yeterli" ile kastedilenin, miktar (kısım), dağıtım sıklığı, gıdanın kıvamı ve yiyecek türündeki varyasyonlar olduğunu belirtir.

Tüm bu bileşenler, emzirmeyi sürdürürken bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için MPASI menüsünde yeterli olmalıdır.

DSÖ, 6 aylıktan itibaren bebeklere verilen MPASI menüsünün tek menü olup olmaması gerektiğini aslında net olarak belirtmemektedir.

Bununla birlikte, DSÖ'nün 6 aydan beri tamamlayıcı bebek mamalarının çeşitli besin kaynaklarından oluşmasını şiddetle tavsiye ettiğini bilmek önemlidir.

Bunun nedeni, bir tür mamanın aslında bebeklerin artan günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli olmamasıdır.

Bu durumda, tek bir MPASI menüsü bebeğin yiyecek alımını zenginleştirmez, bunun yerine yiyecek ve besin seçimini sınırlar.

Amaç, bebeğin belirli bir gıda alerjisi olup olmadığını öğrenmekse, yine de 6 aydan itibaren zengin bir tamamlayıcı menü sağlamalısınız.

Ancak o zaman çocuğunuzun belirli yiyecek türlerine alerjisi olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

x