Kan grubu diyetine girme rehberi & Boğa; merhaba sağlıklı

Kan grubu diyeti son zamanlarda Endonezya'da, özellikle kentsel alanlarda birçok insan tarafından sevildi. Modern toplum, özellikle obezite ve kilo ile ilgili sağlık sorunlarının farkına varmaya başladı, böylece birçok diyet türü ortaya çıktı ve bunlardan biri de kan grubu diyeti. Ancak, kan grubu diyeti hakkında daha fazla şey biliyor muydunuz? Aşağıdakiler, bilmeniz gereken kan grubu diyeti için çeşitli eşyalar.

Kan grubu diyeti nedir?

Kan grubu diyeti, insanlara kan gruplarına göre belirli yiyecekleri yemelerini öneren bir diyet türüdür: A, B, O veya AB. Bu diyet, bir naturopatik doktor olan Peter D'Adamo tarafından " Türünüz İçin Doğru Beslenin: Sağlıklı kalmak, daha uzun yaşamak ve ideal kilonuza ulaşmak için kişiselleştirilmiş diyet çözümü ” . D'Adamo, her kan grubunun yiyecekleri farklı şekilde sindirdiğini iddia ediyor. Yanlış yiyecekleri yemenin vücuda olumsuz etkisi olabileceğine inanılıyor. Bu etkiler arasında metabolizmanın yavaşlaması, şişkinlik ve hatta kanser gibi bazı hastalıklara neden olma yer alır.

Her kan grubuna iyi gelen besinler nelerdir?

D'Adamo'ya göre bu, kan grubunuza bağlıdır, böylece her kan grubunun kendine özgü bir yiyecek türü vardır.

1. Kan grubu A

Ona göre kan grubu A vejeteryandır. Bu grup et, süt ürünleri, kırmızı fasulye, lima fasulyesi ve buğday tüketmeye uygun değildir. Bu gruptaki sindirime iyi gelen besinler; meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, deniz ürünleri, kepekli tahıllar ile organik ve taze tahıllardır. Bunun nedeni, kan grubu A olan kişilerin hassas bir bağışıklık sistemine sahip olmasıdır. Bu arada, A kan grubu sahipleri için kilo vermek için en iyi yiyecekler, bitkisel yağ, soya fasulyesi, sebzeler ve ananas içeren gıdalardır.

2. Kan grubu B

Kan grubu B omnivor veya her şeyi yiyor. Bu grup mısır, mercimek, fındık, susam, tohum, karabuğday ve buğday yememelidir. D'Adamo ayrıca B Grubunun sebze, bazı etler ve az yağlı süt ürünleri yemeye teşvik edilmesi gerektiğini söylüyor. Özellikle: bütün et (tavuk dışında), süt, tam tahıllar, fındık, bezelye, yeşil sebzeler ve meyveler. Bununla birlikte, kan grubu B olanlar için kilo vermek için en iyi yiyecekler yeşil sebzeler, yumurta, karaciğer, çay, geyik eti ve meyan köküdür.

3. Kan grubu O

Kan grubu O, yüksek protein grubudur. Tüketime iyi gelen yiyecekler et, balık, sebze ve meyvelerdir. Diğer üç kan türünün aksine, O grubu tam tahıllar, bezelye ve fındık tüketme konusunda kısıtlamalara sahiptir. Yenmemesi gereken yiyecekler buğday, mısır, barbunya fasulyesi, lacivert fasulye, fasulye, lahana, karnabahar ve hardal yeşillikleridir. Tersine, Kan Grubu O için kilo vermek için en iyi yiyecekler deniz ürünleri, tuz, karaciğer, kırmızı et, lahana, ıspanak ve brokolidir.

4. Kan grubu AB

Kan grubu AB, orta miktarlarda üç kan grubu diyetinin bir karışımıdır. Tüketime iyi gelen yiyecekler et, deniz ürünleri, süt, soya peyniri, bezelye, kabuklu yemişler, tahıllar, sebzeler ve meyvelerdir. Yasaklı yiyecekler kırmızı et, barbunya fasulyesi, lima fasulyesi, tohumlar, mısır ve karabuğdaydır. Bu arada, kan grubu AB sahipleri için kilo vermeye iyi gelen yiyecekler mısır, deniz ürünleri, süt, yeşil sebzeler, yosun ve ananastır. Bu kan grubuna sahip kişilerde mide asidi düşük olma eğilimindedir.

Kan grubu diyetini çevreleyen çeşitli artılar ve eksiler

Pro

• Bu diyet, herkesin aynı diyet modelini takip edemeyeceğini vurgular çünkü her vücudun farklı ihtiyaçları vardır.
• Genel sağlık tarafından yönlendirilen daha aktif bir yaşam tarzıdır.
• Birkaç kişi bu diyet yöntemini kullanarak başarı elde etti.

Sayaç

• Kan grubu diyetinin bir etkisi olduğu iddiasını hiçbir bağımsız bilimsel araştırma doğrulamamıştır.
• Bazen yiyecek kategorilerini sınırlamak kolay değildir ve çoğu beslenme uzmanı bunu önermiyor.
• Bir grup insanın aynı anda yapması zor olurdu.

Bu diyet belirli koşullar için güvenli midir?

Kan grubu diyeti yalnızca kan grubunuza bağlıdır. Yani, diyabet gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, o zaman uygulama farklı olacaktır. Örneğin, kan grubu diyetinde bol miktarda protein yemeniz tavsiye edilir, ancak şeker hastalığınız olduğu için süt ve tavuktan uzak durmalısınız. Amerikan Diyabet Derneği belirli yiyeceklere odaklanmamanız konusunda sizi uyarırken, günlük diyetinize daha pratik bir yaklaşım önerir.

Kan grubu diyeti ayrıca kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya kolesterol gibi diğer durumları tedavi edemez. Kilo vermenin bu durum üzerinde kesinlikle olumlu bir etkisi vardır, ancak kan grubunuz ne olursa olsun, az yağlı ve az tuzlu bir diyet için sağlıklı yönergelere uymalısınız.