Sık sık kas seğirmesi, tehlike mi değil mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Bilinçli veya bilinçsiz, neredeyse herkes kas seğirmesi yaşadı. Hissettiğiniz his genellikle kaslarınızın aniden gerilmesi veya çekilmesidir. Çoğu insan göz kapağı, başparmak, ayak başparmağı veya baldırın seğirmesinden şikayet eder. Twitch veya terimle de bilinir seğirme yaygın bir şeydir ve genellikle kendi kendine geçer. Bununla birlikte, çok kas seğirmesi yaşıyorsanız, dikkatli olun çünkü bu, belirli nörolojik hastalıklar için risk altında olduğunuz anlamına gelebilir. Seğirmenizin ne anlama geldiğini öğrenmek için aşağıdaki bilgilere iyice bakın.

Seğirdiğinizde ne olur?

Merkezi sinir sisteminiz, insan vücudundaki komuta ve iletişim merkezi olarak hizmet eder. Merkezi sinir sistemindeki motor nöron hücreleri motor birimleri oluşturur. Bu motor ünitesi, hareketi ve kas kasılmasını kontrol etme işlevi görür. Seğirme, motor ünitesi kaslara kontrol olmaksızın tekrar tekrar kasılmaları için sinyal verdiğinde oluşur. Göz kapakları, parmaklar, kollar veya baldırlarda seğirme meydana gelebilir.

Seğirmenin anlamı ve nedenleri

Seğirmeye neden olabilecek birçok koşul vardır. Genel olarak, yaşadığınız küçük seğirmeler zararsızdır. Bunun üstesinden gelmek için, basitçe kasları gerebilir veya bu kasları örneğin yürümek, nesneleri kaldırmak veya göz kırpmak için kullanabilirsiniz. Aşağıda sık seğirmenin çeşitli nedenleri ve anlamları bulunmaktadır.

• Seğirmeye sinirlilik, kaygı veya stres neden olabilir. Seğirme, vücudun bu duygulara tepki verme yollarından biridir. Vücudunuz stres sinyallerini toplayacak ve düzensiz sinirlerde bir reaksiyonu tetikleyecektir. Genellikle stresiniz veya endişeniz azaldıktan sonra, seğirme yavaş yavaş kendiliğinden geçer.
• Kahve veya enerji içecekleri gibi çok fazla kafein tüketmek seğirmeyi tetikleyecektir. Kafein, yan etkileri olabilen bir uyarıcıdır. Vücudunuz kafeine duyarlıysa, kaslarınız emrinize karşı kasılarak tepki verecektir.
• Bazı besin maddelerinin eksikliği özellikle göz kapakları, baldırlar ve ellerde kaslarınızın kontrolsüz bir şekilde seğirmesine neden olabilir. Genellikle ihtiyaç duyulan besinler D vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini ve minerallerdir.
• Kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve gövdenizdeki büyük kasları seğiriyorsanız, muhtemelen susuz kalmışsınızdır.. Kaslara bağlı sinirler yeterince sodyum ve su almadığında çok hassas hale gelirler ve aniden kasılabilirler.
• Sigara ve Elektronik Sigara (elektronik sigara) beyindeki nörotransmiter sistemine müdahale eden nikotin içeriği nedeniyle seğirmeye neden olabilir. Nörotransmiterler, işleri sinir hücrelerine bilgi iletmek olan doğal bileşiklerdir. Nörotransmiterlerdeki kesintiler, kaslarınızın aldığı komutlarda kaosa neden olur.
• Fiziksel aktivite veya egzersiz yaptıktan sonra kaslar seğirebilir. Genellikle bunun nedeni kaslarınızı düzgün bir şekilde ısıtmamanız veya germemenizdir. Egzersiz sonrası seğirmenin bir başka olası nedeni elektrolit eksikliğidir.
• Dinlenme eksikliği ayrıca özellikle göz kapaklarında kasların sık sık seğirmesine neden olabilir. Bunun nedeni, uyku ve dinlenme eksikliğinin, beyin tarafından üretilen nörotransmiterlerin sayısının kararsız hale gelmesine ve böylece kas sinirlerinin aldığı emirlerin bozulmasına neden olmasıdır.

Seğirme ciddi bir hastalık belirtisi ise ne gibi işaretler var?

Yukarıda tartışılan çeşitli nedenlere ve anlamlara ek olarak, seğirme aynı zamanda ciddi bir nörolojik hastalığın belirtisi olabilir. Seğirmenizin bir süredir devam edip etmediğini, gitmediğini veya kaslarınızın güçsüz hissetmeye başladığını fark edin. Ayrıca kas seğirmesinin her zaman aynı mı yoksa dönüşümlü mü olduğunu da aklınızda bulundurun. Aynı kasta seğirme tekrar tekrar meydana gelirse ve sıklık uzun bir süre sonra azalmazsa, bir doktora veya tıp uzmanına danışmalı ve muayene yapmalısınız.

Kas seğirmesi, aşağıdakiler gibi hayatı tehdit eden çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir. kas distrofisi (kas distrofisi) , Amyotrofik Lateral skleroz (ALS), otoimmün hastalık, nöropati veya böbrek hastalığı. Genellikle muayenede elektrolit seviyelerini ve tiroid fonksiyonunu görmek için bir kan testi, omurgayı veya beyni kontrol etmek için bir MRI veya CT taraması ve iskelet kaslarındaki elektriksel aktiviteyi ölçmek için bir elektromiyogram (EMG) olacaktır.

Seğirme nasıl önlenir?

Sağlıklı, protein açısından zengin bir diyet uygulayarak seğirmeyi ve çeşitli nedenlerini önleyebilirsiniz; Yeterince dinlenme; yoga veya meditasyon yaparak stresi yönetmek ve kasları gevşetmek; kahve, enerji içecekleri veya uyarıcı ve kafein içeren diğer kaynakların tüketiminin sınırlandırılması; ve sigarayı bırakın.