Balık yağı: kullanımlar, yan etkiler, etkileşimler

Faydaları

Balık yağının faydaları nelerdir?

Balık yağı, balık yağı özüdür. Balık yağı, doğrudan balık yenerek veya takviyeler yoluyla elde edilebilir.

Balık yağı, sağlığınız için gerekli olan omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğu bilinen balıklar; somon, uskumru, ton balığı, mersin balığı, kefal, lüfer, hamsi, sardalya, ringa balığı, alabalık ve menhadendir.

Balık yağı takviyeleri genellikle E vitamini bakımından düşüktür. Kalsiyum, demir veya A, B1, B2, B3, C veya D vitaminleriyle de birleştirilebilir.

Balık yağı birçok sağlık durumu için kullanılır, ancak en çok kalp ve kan sistemi ile ilgili sorunlar için kullanılır. Bazı insanlar bu yağı kan basıncını veya trigliseridleri (kolesterolle ilgili yağ) düşürmek için kullanır.

Bilimsel kanıtlar, balık yağının trigliseridleri düşürmek, önerilen dozlara göre kullanıldığında kalp hastalığını ve felci önlemek için yararlı bir tamamlayıcı olduğunu kanıtlıyor.

Balık yağı ayrıca, depresyon, psikoz, dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu (DEHB), Alzheimer hastalığı ve diğer beyin bozukluklarının tedavisine yardımcı olabilen bir "beyin yemi" olarak da yaygın olarak kullanılmaktadır.

Diğerleri, yaşlı insanlarda ciddi görme sorunlarına neden olabilecek yaygın durumlar olan kuru gözleri, glokomu ve maküler dejenerasyonu (AMD) tedavi etmek için balık yağı kullanır.

Kadınlar bazen bu yağı ağrılı adet kanamasını, meme hassasiyetini ve düşük yapma, gebelikte yüksek tansiyon (preeklampsi) ve erken doğum gibi hamilelikle ilgili komplikasyonları önlemek için alırlar.

Balık yağı ayrıca şeker hastalığı, astım, gelişimsel koordinasyon bozuklukları, hareket bozuklukları, disleksi, obezite, böbrek hastalığı, zayıf kemikler (osteoporoz), sedef hastalığı gibi ağrı ve şişlikle ilişkili bazı hastalıklarda ve kanser ilaçlarına bağlı kilo kaybının önlenmesinde kullanılır.

O nasıl çalışır?

Balık yağında bulunan en bol içerik, EPA ve DHA dahil olmak üzere omega-3 yağ asitleridir.

Omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltmak için çalışır, bu da onları ağrıyı ve şişmeyi gidermede etkili kılar. Bu, balık yağının sedef hastalığı ve kuru gözler için neden etkili olduğunu açıklayabilir.

Bu doymuş yağlar aynı zamanda kan pıhtılarını da önler, bu nedenle birçok kalp rahatsızlığı için faydalı oldukları kabul edilir.

Doz

Aşağıda verilen bilgiler tıbbi tavsiyelerin yerini tutmaz. Bu ilacı kullanmadan önce daima bitki uzmanınıza veya doktorunuza danışın.

Yetişkinler için balık yağı için normal doz nedir?

Bitkisel takviyelerin dozu hastadan hastaya değişebilir. İhtiyaç duyacağınız doz, yaşınıza, sağlığınıza ve diğer bazı koşullara bağlıdır. Bitkisel takviyeler, tüketim için her zaman güvenli değildir. Size uygun bir dozaj için şifalı bitkiler uzmanınız veya doktorunuzla görüşün.

Balık yağı hangi formlarda bulunur?

Balık yağı dozaj formları:

• Kapsül
• Sıvı

Yan etkiler

Balık yağının ne gibi yan etkileri olabilir?

Balık yağı tüketmenin en yaygın yan etkilerinden bazıları şunlardır:

• Bağışıklık sistemi aktivitesini azaltır
• Geğirme
• Ağız kokusu
• Karın ağrısı
• İshal
• Döküntü
• Burun kanaması

Herkes bu yan etkiyi yaşamaz. Yukarıda listelenmeyen başka yan etkiler olabilir. Bazı yan etkilerle ilgili endişeleriniz varsa, lütfen bitki uzmanınıza veya doktorunuza danışın.

Güvenlik

Balık yağı almadan önce ne bilmeliyim?

Balık yağı tüketmeden önce bilmeniz gereken bazı şeyler şunlardır:

• Balık yağını doğrudan güneş ışığından uzakta kuru bir yerde saklayın.
• Antikoagülan kullanıyorsanız bu ürünle aynı anda kullanmamalısınız.
• Dozu ölçerken dikkatli olun çünkü çok fazla balık yağı tüketmek felç riskini artırabilir.

Balık yağının dağıtımı ve kullanımı, BPOM tarafından tıbbi ilaçlar kadar katı bir şekilde düzenlenmemiştir. Güvenliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bu nedenle balık yağı kullanmadan önce, faydalarının risklerden daha ağır bastığından emin olun. Daha fazla bilgi için bir bitki uzmanına veya doktora danışın.

Balık yağı ne kadar güvenli?

Balık yağı, düşük dozlarda (günde 3 gram veya daha az) alındığında hamile ve emziren kadınlar da dahil olmak üzere çoğu insan için güvenli olma eğilimindedir. Çocuklarda veya aşırı duyarlı olanlarda, meme / prostat kanseri veya kalp hastalığı olanlarda balık yağı kullanılmamalıdır.

Bu bitkisel takviyeyi almadan önce daima bir doktora veya bitki uzmanına danışın.

Etkileşim

Balık yağı aldığımda ne tür etkileşimler olabilir?

Bu bitkisel takviye, diğer ilaçlarla veya sahip olduğunuz herhangi bir sağlık koşuluyla etkileşime girebilir. Bu nedenle, kullanmadan önce mutlaka bir bitki uzmanına veya doktora danışın.

Hello Health Group tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.