Uykuda mesaj at, uyurken mesaj gönder

Gönderdiğinizi düşünmediğiniz halde bir sohbet uygulamasında gönderilen bir mesajı gördüğünüzde hiç uyandınız ve şaşırdınız mı? Ayrıca, bu mesajlar uyurken saatlerde gönderilir. Deneyimlediğin olabilir uyku mesajı .

O nedir uyku mesajı ?

Northeast College'da öğrenci olan 372 araştırma katılımcısının üçte biri uyurken telefon görüşmelerini cevapladıklarını itiraf etti. Bu arada, dörtte biri uyurken mesaj gönderdiklerini bildirdi.

İlk tahmin, uyku mesajı beynin bir modu olduğu için olabilir otopilot . Bu modda beyin, vücudu genellikle otomatik olarak yapılan aktiviteleri yapmaya teşvik eder.

Bu olayla ilişkilendirildiğinde, cep telefonları en önemli öğelerden biri haline geldi ve sanki günlük yaşamda çıkarılamazlarmış gibi. Çoğu zaman, bu alışkanlık sonunda siz uyurken uzaklaşır.

Ondan başka, uyku mesajı ayrıca bir tür parasomni olarak kabul edildi. Parasomnia, yürürken veya konuşurken uyumak gibi istenmeyen fiziksel veya sözlü davranışlara neden olabilen bir uyku bozukluğudur.

Parasomninin görünümü, bir kişinin girdiği uyku aşamalarından etkilenir. Bu rahatsızlık uyku aşamasında ortaya çıkar hızlı göz hareketi, nerede bir rüyanın başlangıcıdır ve birinin aldığı rüyaya göre hareket etmesini sağlar.

Buna neden olan faktörler nelerdir?

Bunun olma olasılığını artırabilecek birkaç faktör var uyku mesajı içeren:

• Stres. Bir kişinin çok fazla baskı hissettiğinde uykuya dalması gerçekten daha zordur. Bununla birlikte, stres aynı zamanda çeşitli uyku bozukluklarına da neden olabilir. uyku mesajlaşma.
• Uyku eksikliği. Olan uyku mesajı uykuyu engelleyen dış uyaranlardan kaynaklanabilir. Yeterince uyumamak sizi bu uyaranlara karşı daha duyarlı hale getirir.
• Çok meşgul olan faaliyetlerin programı. Sık sık gece geç saatlerde çalışırsanız, beyniniz gündüz çalıştığınız zamanki gibi bir modda olmaya daha alışır.
• Parasomninin tarihçesi. Geçmişi parasomni olan aile üyeleri olan birinin bunu deneyimleme olasılığı daha yüksektir.
• Kesik uyku süresi. Gerçekten uyumadığınızda, yarı bilinçli olarak faaliyetler yapıyor olabilirsiniz.

Nasıl çözülür uyku mesajı ?

Uyku mesajlaşması genellikle zararlı bir etkisi olmayacaktır. Ancak, zamanlar var uyku mesajı utanç verici bir olayla sonuçlandı.

Yazdığınız mesajın işyerindeki patronunuza mı yoksa başka bir önemli kişiye mi gönderildiğini hayal edin. Dahası, gönderilen mesajların çoğu yalnızca net anlamı olmayan ve yalnızca tahmini metin özelliğine basan sözcükler içerir.

Olmaması için aşağıdaki adımları izleyerek sorunu çözmeye çalışın.

1. Uyurken cep telefonunu kapatın

Bundan kaçınmanın en etkili yolu uyku mesajı elbette uykuya dalmadan önce telefonu kapatmaktır.

Bu adım aynı zamanda rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, telefonunuzu kapatmaya alışkın değilseniz, sessiz moda ayarlamak da bu olayı önlemeye yardımcı olabilir.

2. Cep telefonunu yataktan uzaklaştırın

Herhangi bir zamanda nöbetçi olmanızı gerektiren bazı işler vardır. Bu nedenle telefonu zil modunda bırakabilirsiniz.

Ancak, telefonunuzu bir yatağa veya kolayca ulaşabileceğiniz başka yerlere koymayın. Oluşma riski altında olmanın yanı sıra uyku mesajı cep telefonunun yanında uyumak tehlikelidir.

Yatağa çok uzak olmayan ve çok yakın olmayan bir sandalyeye veya komidin üzerine koyabilirsiniz. Cep telefonunuz bir dahaki sefere çaldığında, ona ulaşmak için gerçekten uyanmak zorunda kalacaksınız.

3. Yeterince ve düzenli uyumaya çalışın

Daha önce de belirtildiği gibi, uykudan mahrum bırakılan bir kişinin uyku bozuklukları veya parasomni geçirme olasılığı daha yüksektir.

Bu nedenle 7-9 saat uyumaya çalışın. Geceleri yeterince uyumak, gün içinde de uykulu hissetmenizi engelleyecektir.