İçindekiler:
WHO'ya göre şizofreni, dünyanın çeşitli yerlerinden 21 milyondan fazla insanı etkiliyor. 2014 Temel Sağlık Araştırması verilerine göre 400 bin Endonezyalıya şizofreni teşhisi kondu. Pek çok ruhsal bozukluk gibi şizofreni de psikoterapi ve reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir. Balık yağı vitaminlerinin duyarlı kişilerde şizofreni riskini azalttığına inanılıyor.
Şizofreniye kimler duyarlıdır?
Şizofreni, bir kişinin gerçek dünya ile hayali dünya arasında ayrım yapmasını zorlaştıran bir ruhsal bozukluktur. Bunun nedeni şizofreni semptomlarının genellikle somut olmayan sesler duyma, halüsinasyonlar veya sanrılar gibi psikotik deneyimleri içermesidir.
Herkes şizofreni riski altındadır. Şizofreninin nedeni şimdiye kadar belli değil. Bununla birlikte, bu durumun gelişimini etkilediği düşünülen birkaç faktör, genetik, travma, beyin sinir hasarına veya beyin hormonu dengesizliğine ve / veya uyuşturucu kullanımına neden olan doğum kusurları vardır.
Şizofreni genellikle geç ergenlik döneminde veya erken yetişkinlikte, 16 ila 30 yaşları arasında başlar.
Balık yağı vitaminleri şizofreni riskini azaltabilir
Medical News Today dergisinde yayınlanan bir çalışmada, üç ay boyunca düzenli olarak balık yağı vitaminleri almanın, genç ve halihazırda bu hastalığa yakalanma riski taşıyan kişilerde psikoz ve şizofreni riskini azaltabileceğini bildiriyor.
Melbourne Üniversitesi tarafından yürütülen çalışma, şizofreni ve psikoz geliştirme riski taşıyan 13-25 yaşları arasındaki 81 çalışma katılımcısını içeriyordu. Katılımcılar iki gruba ayrıldı, 41 kişiye 3 aydır tüketilen balık yağı takviyesi verildi. Kalan çalışma katılımcılarına bir plasebo (boş ilaç) verildi.
Bir yıl sonra, çalışmaya katılanların sayısı 76 kişi oldu. Balık yağı takviyesi verilen 41 kişiden sadece ikisinde psikoz ve şizofreni gelişti. Bu arada, plasebo grubu için rakam çok daha yüksekti, yani 40 kişiden 11'i. Bu çalışmanın sonuçları yedi yıldır devam etmesine rağmen aynı kaldı.
Neden?
Balık yağı, ton balığı, uskumru, somon ve sardalya gibi çeşitli balık türlerinden üretilir. Balık yağının, omega-3 yağ asitlerinde yüksek olduğu için çeşitli sağlık yararları olduğuna inanılıyor. Omega-3 yağ asitleri, vücudun kendi başına üretemeyeceği temel yağ asitleridir. Bu nedenle, omega-3 alımınızı balık yemekten veya balık yağı vitaminleri içerek alabilirsiniz.
Balık yağı, dokosaheksanoik asit (DHA) ve ekosapentanoat (EPA) olmak üzere iki çoklu doymamış yağ asidi içerir. Balık yağı takviyeleri ayrıca ürün hasarını önlemek için genellikle az miktarda E vitamini içerir. Bazı balık yağı ürünleri ayrıca kalsiyum, demir veya A, B1, B2, B3, C veya D vitaminleriyle birleştirilir ve multivitamin takviyesi olarak paketlenir. Bir balık yağı takviyesi genellikle 500-1000 mg EPA ve DHA dozu içerir.
EPA vücutta bağışıklığın sürdürülmesinde ve enflamasyonu kontrol etmede rol oynayan eikosanoid kimyasal bileşikler üretme işlevi görür. EPA'nın ayrıca depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. DHA ise beyin ağırlığının% 8'ini oluşturan ana bileşenlerden biridir, bu nedenle bu tür yağ asitleri beyin büyümesi ve gelişimi için vazgeçilmezdir. DHA, bunama gibi beyin fonksiyonlarının zarar görmesini önleyebilir.
Beyin sağlığını korumanın, risk altındaki kişilerde zihinsel bozukluk geliştirme riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzını değiştirmenin bir adımı olduğuna inanılıyor. Balık yağı vitaminleri ve taze balık eti yemenin yanı sıra bitkisel yağlarda, koyu yeşil yapraklı sebzelerde, tohumlarda ve kuruyemişlerde omega-3 asitleri bulabilirsiniz.
