Neustress, farkında olmadan ortaya çıkabilecek strestir, bu bir gerçek

Stres genellikle iş baskısı ve azalan üretkenlikle eş anlamlıdır. Ancak, tüm stres sizin için kötü değildir. Stres birkaç türe ayrılır ve her türün yaşam üzerinde kendi etkisi vardır. Nadiren duyabileceğiniz bir stres türü, Neustress .

Neustress insanların yaşadığı üç stres türünden biridir. Neustress onunla yüzleştiğinizde yaşadığınız stresten farklı son teslim tarihi , diğer insanlarla çatışmalar yaşadı, hatta bir ayrılıktan sonra.

Yaşarken Neustress Vücudunuz benzersiz bir şekilde tepki verir. Aşağıdaki tam bir açıklamadır.

Bilin Eustress ve sıkıntı anlamadan önce Neustress

Stres, vücudun bir değişiklikle karşı karşıya kaldığında yaşadığı normal bir tepkidir. Cleveland Clinic sayfasını başlatırken, bu değişiklikler uyum sağlamanızı gerektirir ve vücudunuz fiziksel, psikolojik veya duygusal olarak tepki verir.

Stres üç türe ayrılır: Eustress , sıkıntı ayrıca Neustress .

Kısacası, Eustress bu arada faydalı olan stresli sıkıntı ters etkiyi tetikledi. Neustress ikisinin ortasında olan stres türüdür.

Anlamadan önce Neustress önce ne olduğunu anlamalısın Eustress ve sıkıntı :

1. Eustress

Eustress faydalı bir pozitif strestir. Bu tür stres, hayran olduğunuz insanlarla tanışmak, bir yarışa katılmak ve hatta aşık olmak gibi size heyecan ve motivasyon veren durumlarla karşılaştığınızda ortaya çıkar.

Varoluş Eustress sizi bir şeyi en iyi şekilde yapmaya teşvik eder. Eustress aynı zamanda eğlenceli ve heyecan verici hissettirir, sizi işe daha fazla odaklandırır ve fiziksel veya psikolojik koşullar üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.

2. Tehlike

Dan farklı Eustress , sıkıntı rahatsızlığa neden olan olumsuz strestir. Tehlike kötü ve travmatik olayların, yaşam baskılarının veya hiç azalmadan her zaman yaşadığınız uzun süreli stresin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Tehlike aslında herkes için ortak olan bir şey. Ancak, sıkıntı düzgün yönetilmeyenler konsantrasyonu ve performansı azaltabilir.

Zamanla bunun gibi stres fiziksel ve zihinsel sağlık için de kötü olabilir.

Neustress stres nötr mü

Stresin türüne ve tetikleyiciye bağlı olarak çeşitli etkileri vardır. Stres olumlu olduğunda, vücudunuz iyi tepki verir.

Bununla birlikte, stres tetikleyicisi kötü bir şeyden geliyorsa, vücudun tepkisi de olumsuz olacaktır.

Benzersiz bir şekilde, başınıza gelebilecek bir stres türü daha vardır: Neustress . Neustress Aradaki stres Eustress ve sıkıntı . Neustress iyi ya da kötü değildir ve onu deneyimleyen kişi üzerinde etkisi yoktur.

Neustress Sizi hemen etkilemeyen bir olayı öğrendiğinizde bir tepki olarak tanımlanabilir. Etkinin çok küçük olduğu veya hiç olmadığı göz önüne alındığında, siz de olumlu veya olumsuz yanıt vermiyorsunuz.

Örneğin, ıssız bir adayı vuran bir fırtınayla ilgili haberleri biliyorsunuz. Ne fırtınanın ne de söz konusu adanın sizinle bir ilgisi yok, bu yüzden haberi duyduktan sonra endişelenmeyin.

Veya yeni terfi etmiş bir kişi hakkında bir konuşma duyarsınız. Bu haberin sizinle hiçbir ilgisi yok, bu yüzden kendinizi mutlu veya motive hissetmiyorsunuz. Haberleri duyduğunuzda cevabınız Neustress .

Ancak, Neustress Kimin deneyimlediğine bağlı olarak.

Gerçekleşen iyi ya da kötü şey sizinle ya da size yakın biriyle ilgiliyse, tarafsız bir tepki değil, olumlu ya da olumsuz bir tepki yaşayabilirsiniz.

Aşırıya kaçmamak için stresi nasıl yönetebilirim?

Stres, önlenemeyen bir şeydir. Pozitif, negatif veya nötr olsun, her gün yaşadığınız her haber, olay ve değişiklik bir stres kaynağıdır. Neustress .

Duygusal patlamalar ve vücudun strese tepkisi bazen bir kişiyi bunaltabilir.

Hatta, Eustress bu pozitif bile olsa kalp çarpıntısına neden olabilir, bu yüzden uygun şekilde yönetilmesi gerekir.

Neyse ki, stresi iyi yönetmek için atabileceğiniz birkaç basit adım var:

• Hayatta kaçınılmaz olarak değişikliklerin meydana geldiğini anlayın
• Nefes alma tekniklerini, meditasyonu veya yogayı deneyin
• Dengeli besleyici bir diyet yapın
• Düzenli egzersiz yapın
• Zamanınızı iyi yönetmeyi öğrenin
• Hobilerinize zaman ayırın
• Yeterince uyuyun ve dinlenin
• Sigara, alkol ve yasa dışı uyuşturuculardan kaçının
• Diğer insanlarla etkileşimde bulunun

Neustress olumlu veya olumsuz bir etkisi yoktur. Bu tür stres yaygın bir durumdur ve farkına varmadan deneyimlemiş olabilirsiniz.

Neustress temelde herhangi bir etkisi olmadı. Ancak, tetikleyici bir şey olsaydı Neustress bir nedene dönüşmeye başlar sıkıntı Ortaya çıkan stresi yönetmek için basit adımlar denemek iyi bir fikirdir.