İçedönükler ve bu kişilik hakkında bilmeniz gereken her şey

İçe dönük veya içe dönük kişilik, 3 tür kişilik tipinden biridir. Ayrıca belirsiz ve dışa dönük kişilikler de var. İçedönük kişiliğe dahil olanlar, dışarıdan gelen uyarımı aramak yerine kendi içlerinden, yani içten gelen düşünceler, duygular ve ruh hallerine odaklanma eğiliminde olan kişilerdir. Hadi, içe dönüklerin kişiliği ve anlamı hakkında daha fazla bilgi edinin.

İçe dönük kişiliğin kökenleri

Carl Jung tarafından popüler hale getirilen, içe dönük, kararsız ve dışa dönük anlamı, günümüzde en yaygın kullanılan kişilik teorilerinden biridir. Bazı teorilere göre, bir kişi hem içe dönük hem de dışa dönük kişiliğe sahip olabilir, ancak genellikle bunlardan birine yol açma eğiliminde olacaktır.

İçe kapanık bir kişiliğe sahip insanlar genellikle yalnız olmayı tercih ederler. Mutlu olan ve sosyal etkileşimlerden enerji alan dışa dönüklerin aksine, içedönükler aslında sosyalleşmeye gelince çok fazla enerji harcamak zorunda olduklarını hissederler.

Çok sayıda insanın olduğu bir partiyi ziyaret ediyorlarsa, genellikle ondan sonra yalnız kalmaya ve sahip olmaya ihtiyaç duyarlar " benim zamanım " bana göre- yeniden doldurmak aka güçlerini geri kazanın.

Sık sık sessiz, utangaç ve mesafeli olmakla karıştırılsa da, içe dönüklük, kendisini her zaman dış dünyadan uzaklaştıran türden bir insan değildir.

İçe dönük bir kişinin özellikleri

İçedönüklerin ortak özelliklerinden bazıları şunlardır:

• İçedönükler, duygularını kendilerine saklama eğiliminde olan kişiliklerdir.
• İyi tanımadıkları bir grup insanın yanındayken sessiz veya içine kapanık görünür.
• Kendinizin farkında olun ve harekete geçmeden önce bir şeyler düşünün.
• İyi bir gözlemcidir ve etrafındaki durumu önceden gözlemleyerek inceleme eğilimindedir.
• Zaten iyi tanıdıkları insanlarla sosyalleşmek daha kolay.
• Bu kişilik kategorisine girerseniz, çok sayıda insanın yanında olduğunuzda, özellikle de çevrenizdeki insanlar yabancıysa, sessiz olmayı fark edecek veya tercih edeceksiniz.

İçe dönük kategorisine girebilecek diğer bazı özellikler şunlardır:

Diğer insanlarla göz temasından kaçınma eğilimi

Bunun nedeni, bu kişiliğe sahip kişilerin, özellikle tanımadıkları insanlarla göz temasından kaçınma eğiliminde olmalarıdır. Yeni insanlarla uğraşırken utanmış hissedebilir ve onlardan kaçıyormuş gibi görünebilirler, aslında insanlar kendilerini korumaya çalışırken ve varlıklarından korkmak istemezler.

Daha sık yapın kendi kendine konuşma veya kendinle konuş

Ancak çok fazla endişelenmeyin, içedönük kişiliğiniz yargılanmak istemeden duygularınızı ifade etme eğilimindedir, bu nedenle kendileriyle ve hatta cansız nesnelerle konuşmaları daha kolaydır. Sen deli değilsin, bu gerçekten kişiliğinin sahip olduğu benzersizlik ve karakter.

Bu tür bir kişilikle nasıl başa çıkıyorsunuz?

İçedönüklüğün anlamı bazen utangaçlıkla karıştırılır, ancak aslında içe dönüklük ve utangaç aynı şey değildir. Bu kişiliğe sahip insanlarla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

1. İçine kapanık bir kişinin gerçekte ne anlama geldiğini anlayın

Yapabileceğiniz ilk şey, içe dönük bir kişinin ne anlama geldiğini çok iyi anlamaktır. Bu şekilde, daha sonraki bir tarihte ortaya çıkabilecek zorlukların yanı sıra ortaya çıkabilecek olasılıkları da bilirsiniz.

Çoğu ebeveyn bazen çocukları kendini odaya kilitlediğinde ve onun nasıl hissettiği hakkında konuşmak istemediğinde endişelenir. Bu sadece kişiliğin karakteri ve onu anlamanın yolu olsa da farklıdır.

Bu kişiliğe sahip kişilerin davranışları bazen depresyon belirtileriyle karıştırılabilir. Ancak, hemen sonuca varmamalısınız. Anlamanız gereken şey, içe kapanıklığın dışarıdan gelen uyaranlara bir cevap değil, bir kişilik tipi olduğudur.

2. Bu kişiliğe sahip insanların davranışsal eğilimlerini anlayın

Örneğin, içe dönüklerin bazen sadece bir veya iki yakın arkadaşı olur. İçedönüklerin özelliklerinden biri de bu, tam bir grup insanla değil, küçük bir arkadaş çevresi ile daha rahatlar. İçine kapanık birinin az sayıda arkadaş olması, kişinin sosyal problemler yaşadığının göstergesi değildir.

3. Onu kişiliğini değiştirmeye zorlamayın

Genellikle utangaç ve mesafeli insanlarla karıştırılan içe dönükler bazen sorunlu insanlar olarak görülür. Bu kişiliğe sahip insanlar odada yalnız kalmayı seçerlerse veya yaptıklarından daha rahatlarsa, bunu yapmalarına izin verin çünkü o zaman kendileri hakkında iyi hissederler.

Unutmayın, içe dönüklerin deneyimledikleri yeni olayları sindirmek için yalnız zamana ihtiyaçları vardır. Ayrıca, özellikle yeni bir ortamda, içe dönükleri sosyalleşmeye zorlamaktan kaçının. Yeni kişisine katılmadan önce bir süre gözlemlemesine izin verin.

İçedönüklerin zihinsel ve fiziksel sağlığı

1. Kalabalık bir ortamda stres atmak daha kolaydır

Bir içe dönüklüğün anlamını zaten anlıyorsanız ve bu kişiliğe sahipseniz, kesinlikle çevrenizdeki çevreye karşı daha duyarlı ve farkında olacaksınız. Bununla birlikte, Davis & Elkins College'da psikoloji profesörü yardımcısı ve Introvert Power'ın yazarı Laurie Helgoe'ye göre, bazen bu sizi strese karşı savunmasız hale getirebilir.

Çok sayıda insanla veya sadece uzun süre sohbet etmek bile, içedönükler için zihinsel olarak yorucu ve stresli olabilir. Aslında, bir kişinin bu tür sosyal durumlardan tamamen kaçınması tartışmasız neredeyse imkansızdır. Ofise tek başına gittiğinizde bile, toplu taşıma araçlarında yanınızda oturan kişi muhtemelen sizi küçük sohbete götürecektir.

Bu nedenle, içe dönük kişiler, sosyal toplantılardan veya birçok insanla etkileşimden gerçekten zevk alan dışa dönüklerden daha kolay strese maruz kalan kişilikler veya kişilerdir.

2. İçedönüklerin depresyon geliştirme olasılığı daha yüksektir

Görünüşe göre, içe dönüklerin depresyon yaşama olasılığı çok yüksektir. Bu ilişki, depresif belirtiler yaşamaya meyilli içedönüklerin karakteristik anlamı ile ilişkilendirilir.

İçedönükler genellikle kendileri ve hayatları hakkında çok düşünürler, ancak gerçekçi gözlüklerle. Bir kişi çok derin düşündüğünde, tipik depresif kişinin düşüncelerini veya umutsuzluk duygularını tetikleyen şey bu olabilir.

3. İçedönükler daha sık hastalanabilir

Nottingham Üniversitesi ve Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'nden (UCLA) 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, dışa dönükler, içe dönüklerden daha güçlü bağışıklık sistemlerine sahiptir.

Dışadönük insanlar, enfeksiyonlarla etkili bir şekilde başa çıkabilen bağışıklık sistemlerine sahip gibi görünmektedir. Bunun nedeni, vücutlarının mikroplara veya virüslere karşı daha fazla bağışıklık kazanması için sıklıkla dışarı çıkan sosyal yapıları olabilir.

Araştırmacılar, içedönüklerin bağışıklık sistemlerinin, içeride daha fazla zaman geçirme eğiliminde oldukları için biraz daha zayıf olabileceğini söylüyorlar. Ek olarak, içe dönük kişiler, belirli sağlık şikayetleri olduğunda dışa dönüklere göre genellikle daha az doktora gitmek isteyen kişilerdir.

Genellikle içe dönük kişilikleri olan kişiler, şikayetlerini kendileri reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi etmeyi veya kendi başlarına iyileşene kadar beklemeyi tercih ederler.

4. Yeterince uyuyun ve dinlenin

Yeterince uyumak ve dinlenmek kişinin sağlığı için hem psikolojik hem de fiziksel olarak çok önemlidir. Walter Reed Ordu Enstitüsü'nün 2010 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, içe dönüklük, dışa dönük birinden daha gece uyumaktan daha kolay.

Muhtemelen bu, uyanık geçirilen ve birçok insanla tam bir gün geçirdikten sonra, içe dönük kişilikleri olanların geceleri daha yorgun ve bitkin olma eğiliminde olmalarıdır. Bu nedenle daha hızlı uyurlar.

Bununla birlikte, tüm bunlar her bireyin durumuna, doğasına ve alışkanlıklarına geri döner. Bir kişinin sağlığı sadece kişilik faktörlerinden değil, birçok şeyden etkilenir.

İçedönüklerle ilgili birkaç yanlış efsane var

1. İçe dönük insanların lider olmasının zor olduğu söyleniyor

Bunu kim söyledi? Pek değil, gerçekten. Corinne Bendersky ve Neha Shah tarafından 2012 yılında yapılan ve Academy of Management dergisinde yayınlanan bir araştırma, içe dönüklerin grup projelerinde çok başarılı olduğunu söyledi.

Sosyal beceriler ve içe dönüklük birbirini dışlamaz. Bir kişinin içe kapanıklığının özellikleri aslında başarıya katkıda bulunabilir, çünkü içedönükler genellikle araştırma yürütme, okuma, planlama ve konsantrasyon ve sakinlik gerektiren diğer görevlerde daha kapsamlı ve organize olurlar.

2. Bu içe dönüklüğün kişiliğinin iyileştirilebileceği veya değiştirilebileceği söyleniyor.

Bu doğru değil. Eğer içe dönük biriyseniz, başkaları tarafından anlaşılmama alışkanlığı hissetmeniz mümkündür ve davranışınız çoğu zaman yanlış anlaşılır. İçedönük çocuklar genellikle çevrelerinden daha aktif olmaları ve okulda daha fazla konuşmaları veya diğer akranlarıyla kaynaşmaya çalışmaları için eleştiri alırlar.

Dış faktörlerden etkilenen psikolojik özellikler olan utangaçlık ve anti-sosyal davranıştan farklı olarak, içe dönüklük, dopamine aşırı duyarlılığın neden olduğu biyolojik bir durumdur; yani, içedönükler sosyalleşme gibi çok fazla dış uyarım aldıklarında, enerjileri (fiziksel ve zihinsel olarak) tükenecektir.

3. İçe kapanıklığın kibirli ve ansos olduğunu söyledi

Yanlış. İçedönüklerin mecbur kalmazlarsa konuşmaya mecbur hissetmediklerini bilmek önemlidir. Bazen etrafındakilere dikkat etmeyi veya kendi düşüncelerinde kaybolmayı tercih ederler. Belki başkaları bu tutumu sıkıcı olarak yorumlar ama içe dönüklere göre bu insanları gözlemlemek ve onlara dikkat etmek eğlencelidir.

İçedönükler, bir seferde yalnızca bir kişiyle yüz yüze etkileşim kurmayı seçme eğilimindedir. Kibirli veya soğuk olmaktan ziyade, içe dönük kişiler genellikle diğer insanlar gibi, ancak birlikte zamana değer verirler ve ilişkilerin niceliğinden çok kaliteye değer verirler.

Diğer kişilik türlerini tanıyın

Öyleyse dışa dönük derken ne kastedilmektedir?

Dışa dönük insanlar, içe dönük anlamının aksine, diğer insanlarla takılarak veya sosyalleşerek sosyal uyarımı tercih etme ve arama eğiliminde olan kişiliklerdir.

Dışadönükler, genellikle hayat dolu, enerji ve olumlu düşüncelerle dolu olarak tanımlanan bireylerdir. Bir grup durumunda, dışa dönükler (dışa dönükler) çok konuşma ve kendilerini oraya koyma eğilimindedir.

Dışadönükler, genellikle aşırı konuşkan ya da ilgi arayan olarak tanımlanan kişiliklerdir. Aslında, sadece sosyal etkileşimlere katılmaktan enerjiye ihtiyaç duyuyorlar ve alıyorlar. Dışa dönük kişilikleri yüksek olan insanlar, heyecanlanmak için sosyal uyarılmaya bile ihtiyaç duyarlar. Başkalarıyla konuşmaktan ve fikir tartışmaktan da ilham ve zevk alabilirler.

Dışadönükler, genellikle aşağıdaki özelliklerle karakterize edilen kişiliklerdir.

• Başkalarına karşı sıcak ve arkadaş canlısı
• Sosyalleşmeyi ve eğlenmeyi sever
• Konuşmayı sever
• İlgi odağı olmayı sever
• Hevesli ve girişken

Ambivert nedir?

Hırslar, içe dönükler ve dışa dönükler arasında dengeli bir kişiliğe sahip olanlardır. Kararsız bir kişilik, sosyal olmaktan zevk aldıklarında tanımlanabilen, ancak aynı zamanda yalnız kalmak için zamana ihtiyaç duyan bir kişiliktir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Pennsylvania Üniversitesi Wharton Okulu'ndan psikolog Adam Grant, dünyadaki insanların üçte ikisinin içe dönük veya dışa dönük olarak sınıflandırılamayacağını keşfetti. O zamandan beri, hem içe dönük hem de dışa dönük her iki kişilik için de bir eğilim olan ambivert kişilik tetiklendi.

Yine de içe dönük, dışa dönük veya kararsız olduğunuzdan şüphe duyabilirsiniz. Bununla birlikte, aşağıdaki şeyleri hissetme eğilimindeyseniz, o zaman belirsiz bir kişiliğiniz olabilir. Belirsiz kişilikler:

• Ambivert, görevleri bireysel olarak veya gruplar halinde yapabilen kişilik bir kişidir.
• Ambivert, ilgi odağı olmayı seven, ancak bu durumda giderek rahatsızlık hisseden bir kişiliktir.
• Bazı insanlar içe dönük olduğunuzu düşünürken, diğerleri çok açık olduğunuzu düşünüyor.
• Dışarıda çok fazla aktivite yapmanız gerektiğini düşünmüyorsunuz, ancak çok uzun süre boşta kalmak sıkılmanıza neden oluyor.
• Ambivert, birçok insanla konuşmayı seven veya iyi hissettiren küçük sohbetler yapan bir kişidir. Ancak, çok fazla insan varsa veya sohbete küçük sohbetler hakimse, siz de yorulacaksınız.
• Yalnız çok fazla zaman geçirirseniz sıkılırsınız. Ancak, diğer insanlarla çok fazla zaman geçirmek enerjinizi tüketir.