İçindekiler:
- Kalp kırıklığının nedeni iştahı azaltır
- Kalp üzgün olduğunda vücudun tepkisi
- Kırık bir kalp olduğunda iştahı artırmak için ipuçları
Hâlâ mısır kadar yaşlı olsanız da, onu yıllarca yaşamış da olsanız, bir ayrılık kesinlikle duygularınızın ters gitmesine neden olacaktır. Eh, fark etsek de etmesek de, iştahımızı da kaybederiz çünkü kalbimiz kırılır. Kalp kırıklığı neden iştahınızı kaybetmenize neden olur? Bu normal mi?
Kalp kırıklığının nedeni iştahı azaltır
Ayrılık en yaygın stres faktörlerinden biridir. Vücudunuz strese tepki verdiğinde, kalp atış hızınızın arttığını, daha hızlı nefes aldığını, kasların gerildiğini ve kan basıncınızın yükseldiğini hissedeceksiniz. Bu reaksiyona adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi yüksek miktarda stres hormonlarının salınması neden olur.
Vücut ayrıca sindirim sistemi gibi ihtiyaç duyulmayan vücut işlevlerini de otomatik olarak kapatır. Sindirim sistemi kapatıldığı için açlığı tetikleyen ghremlin hormonu üretilmeyi durduracak ve iştahı bastıran leptin ve kortikotropin hormonlarının yerini alacaktır. Dahası, stres hormonu kortizolünde bir artış, tembel, diğer bir deyişle tembel yemek tembelliği de dahil olmak üzere sizi tembel yapan motivasyon etkisinin azalmasına neden olur.
Kırık bir kalbin stresi, beyninizin çalışmasını da engelleyerek sizi problem çözmeye odaklanmanızı sağlar. Bu nedenle, eski sevgilinizin ayrılışı yüzünden bütün gün yatakta yatmak, hareket etmek ve yiyecek bulmak için enerjinizi ve düşüncelerinizi tüketmek yerine, daha kolay ve daha mantıklı hissedecektir.
Kalp üzgün olduğunda vücudun tepkisi
YourTango'dan haber veren Marina Pearson ve Debra Smouse, ayrılmanın sadece duygusal yaralara neden olmadığını, aynı zamanda vücuda zarar verdiğini belirtti.
Bunun nedeni, kırık bir kalbin stresinin beyindeki endojen opioid reseptörlerinde bir rahatsızlık ve gerçek fiziksel acı hissetmenize neden olan bir azalmaya neden olmasıdır. Bu nedenle, kalbiniz kırıldığında mide ağrısı veya göğüste sıkışma yaşayabilirsiniz. Genel olarak fiziksel ağrı şikayetleri iştahın azalmasına neden olur.
Pekala, strese karşı duygusal ve fiziksel tepkilerin bu birleşimi, kırık bir kalbin neden iştahınızı kaybetmenize neden olduğunu açıklayabilir.
Kırık bir kalp olduğunda iştahı artırmak için ipuçları
Pearson, üzgün olduğunuzda iştahınızı geri kazanmak için önce stresinizi yönetmeniz gerektiğini söylüyor. Yas ve keder sorun değil. Aslında tehlikeli olan duygularınızı derine gömmek ya da gerçeklikten kaçmaktır.
Hâlâ üzgün hissediyor ve tamamen ilerleyemiyor olsanız bile, ruh halinizi iyileştirebilecek basit şeyler yapın. Örneğin, arkadaşlarla takılarak, müzik dinleyerek, komedi filmleri izleyerek, müzikler yaparak, meni-pedi yaparak veya zihninizi boşaltmak için bir şehir parkında kısa bir yürüyüşe çıkarak. Eski sevgilin hakkındaki düşüncelerin dikkatinin dağılması ve sonunda kaybolması için kendini meşgul edecek aktiviteler ne olursa olsun yap.
Gelen her fırtınanın geçeceğine inanın. Unutmayın, ayrılıklar her zaman kötü değildir. Belki bu, ilişkinizin devam etmesinin iyi olmadığının bir işaretidir. Hayatta deneyimlediğiniz her şeyin olumlu yanlarını alın.
