Çok erken eğitim, aslında çocukların sağlığına zarar verebilir

Endonezya'daki öğretim ve öğrenim faaliyetlerinin başlama zamanı dünyanın en eski zamanlarından biridir. Örneğin DKI Jakarta'daki okul çocuklarının okula 06: 30'da girmeleri gerekmektedir.

Çok erken olduğu düşünülen okula giriş zamanı, şüphesiz çeşitli yerel eğitim kurumlarından gelen sert eleştirilerle doluydu. Okezone'den gelen bir habere göre, Cakarta Öğretmen Müzakere Forumu (FMGJ), okula girişin erken saatlerinin çocuk haklarını ihlal ettiğini söyledi. Tatminsiz çalışma saatleri de hazımsızlık riskini artırır, çünkü çoğu okul çocuğunun uzun süre yemek için vakti yoktur.

Ayrıca, çocukları geç uyumaya ve erken uyanmaya zorlayan okula giriş kalıpları uyku kalitelerini bozabilir. Birkaç çalışma, uykusuzluğun okul çocuklarının fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olacağını kanıtlamadı.

Okul çocukları uykudan mahrum kalırsa bunun etkisi nedir?

Okul çocukları ellerinden geldiğince öğrenmeye ihtiyaç duyar. Ama aynı derecede önemli ama çoğu zaman gözden kaçan bir şey var: Uyku.

Uyku, çocukların ihtiyaçlarından biridir. Uyku; öğrenme, hafızanın korunması ve duygusal düzenleme için gerekli olan beyin süreçlerini destekler. Beyin, geceleri tüm gün boyunca edindiği bilgileri gözden geçirir ve güçlendirir. Bu, gün içinde dersten aldıkları bilgilerin daha sonraki bir tarihte hatırlanmasını kolaylaştırır.

Uykuyu atlamak çok tehlikeli olabilir. Zamanla, bu "geç uyu, erken uyan" düzeni bir dizi sağlık riski oluşturabilir.

Uykusuz gençlerin dikkatsiz, dürtüsel, hiperaktif ve direnme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle yeterince uyumayan gençlerin akademi ve davranışta öne çıkmadığı artık bir haber değil. Uykusuzluk çeken çocukların ders sırasında sınıfta uykuya dalma olasılığı daha yüksektir.

Ek olarak, uyku eksikliği de gelecekte yüksek kolesterol ve obezite riski ile ilişkilidir. Bir çalışma, soğuk algınlığı, grip ve hazımsızlık gibi uykusuzluğun kısa vadeli etkilerinin, çocuklar yedi saatten az uyuduğunda daha sık olduğunu buldu.

Huffington Post tarafından bildirilen 2015 Gençlik ve Ergenlik Dergisi'nde yapılan bir araştırma, her gece ortalama altı saat uyuyan gençlerin depresyona yakalanma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu buldu. Uykusuzluk, bir çocuğun intihara teşebbüs riskini de yüzde 58 artırıyor.

Bir çalışma, okul çocukları 10 dakika geç uyursa, geçen ay alkol veya esrar tüketme riskinin yüzde 6 arttığını buldu. Uyku eksikliği, okul çocuklarının anti-anksiyete ilaçlarına ve uyku haplarına bağımlı olma riskini de artırır. Daha sonra bu ilaçların kötüye kullanımının etkileri çocukları daha fazla endişelendirebilir ve uyumakta zorluk çekebilir.

Okul çocukları için okula başlamak için ideal zaman ne zamandır?

Berita Satu'dan alıntı yapılan eğitim gözlemcisi Doni Koesoema, Endonezyalı öğrencilerin öğrenme saatlerinin çok uzun olduğunu değerlendirdi. 2013 Müfredatında, Endonezya'daki ortalama okul çocukları okula 06: 30-7: 00'da başlar ve 15.00 WIB'de bitirir.

Okuldan sonra spor kulüpleri gibi bir dizi ders dışı faaliyetlerle meşgul olabilirler veya küçük yaşlardan itibaren ders veya kurs almak, çocukların gelişimi için iyi mi? burada ve orada, gece geç saatlerde eve gelebilmeleri için. İronik bir şekilde, Endonezyalı çocukların 8 saatten fazla kesintisiz öğrenim geçirdikten sonra gösterdikleri puanların, aslında sadece 5 saat okuyan Singapurlu öğrencilerin puanlarından daha düşük olduğu kanıtlanmıştır.

Amerikan Pediatri Akademisi, her okulun zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerindeki daha iyi etkisi nedeniyle çocuklar, özellikle ergenler için öğrenme saatlerini ertelemesi gerektiğini vurgulamaktadır. Öyleyse, uyku süresinden bakıldığında okul çocukları için okula başlamak için ideal zaman ne zamandır?

İlkokul (6-12 yaş)

İlkokul çağındaki çocuklar (6-13 yaş) için ihtiyaç duyulan uyku süresi günde 9-11 saat civarındadır. Bir çocuğun uyku süresi akşam 8'e eşitlenirse, bu onun sabah 6.15-6.30 civarında uyanması gerektiği anlamına gelir.

Çocuğun hazır olduğu süre (ebeveynleri acele etmeden veya bağırmak zorunda kalmadan) ve kahvaltısını da hesaba katarak, Cakarta'da 6.30'da olan ilkokul çocukları için giriş saati sabah 7.30'a kaydırılmalıdır.. Endonezya Öğretmenler Sendikaları Federasyonu (FSGI) Genel Sekreteri Retno Listyarti, Ebeveynlikten alıntılanan aynı şeyi ifade etti.

Ortaokul (13-18 yaş)

İlkokul çağındaki çocuklardan biraz farklı olarak, ortaokul ve lise öğrencilerinin geç yatma eğilimi ev ödevlerinin yığılmasından değil, ergenlik dönemindeki hormonal dalgalanmalardan da kaynaklanmaktadır. Boston Çocuk Hastanesi Pediatrik Uyku Bozuklukları Merkezi direktörü MPH MD, MD, Doktor Judith Owens, ergenlik çağındaki gençlerde vücudun sirkadiyen ritim adı verilen iç saatinin ergenlik çağında hafifçe kayabileceğini söylüyor. Vücudun sirkadiyen saatini değiştirmek, gencin beyninin gece geç saatlere kadar melatonin (uyku hormonu) üretmeye başlamasını engeller.

Ek olarak, gençlerin küçük çocuklara göre daha yavaş uyku sürüşleri vardır, bu da uykusuz kaldıklarında bile daha uzun süre uyanık kalabilecekleri anlamına gelir. Owens, "Akşam 11'in altında doğal olarak uykuya dalmaları daha zor olurdu," dedi. Bu nedenle, okula başlama saatlerini ertelemek, bir çocuğu erken uyutmaktan daha mantıklı ve daha etkili olabilir.

İdeal olarak, gençlerin günde yaklaşık 9 saat uykuya ihtiyacı vardır. Özellikle tüm gün boyunca çok aktif ve meşgul olan bazı gençlerin 10 saat dinlendirici uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, gençlerin uyku süreleri akşam saat 11 ile ortalama ise, sabah 8 civarında uyanmalıdırlar.

Çocuğunuzun hazır olacağı süreyi (ebeveynleri acele etmeden veya bağırmak zorunda kalmadan) ve kahvaltısını göz önünde bulundurursanız, Jakarta'daki ortaokul ve lise öğrencileri için ideal okula giriş saati sabah 9'da başlamalıdır.

Doni Koesoemo'ya göre Endonezya'da ideal okul saatleri dinlenme zamanı dahil 07.00-13.00 arasıdır. Bu şekilde, okul çocukları her gün beş saat öğrenirler.

x