İçindekiler:
İnsanlar genellikle bir bütün olarak düşünmeden hareket ederler. Bazen bilinçsiz dürtülerle de davranırlar. Sonuçlar iyi olmadığında pişmanlık gelir. İnsanların aynı hataları ikinci kez tekrar yapmaması için kendi kendini düşünmenin önemli olduğu yer burasıdır.
Kendini yansıtmanın faydaları
Kaynak: SheKnows.com
Kendini yansıtma, günlük yaşamda alınan tüm alışkanlıklar, düşünceler, duygular ve kararlar hakkında kendini yansıtma ve analiz etme sürecidir. Bununla kendinizi daha iyi anlamayı ve sahip olduğunuz tüm güçlü ve zayıf yönleri öğrenirsiniz.
Bu eylem, üzerinde çalıştığınız bir şeyin gelecekte başarılı olabilmesi için neler yapılması ve iyileştirilmesi gerektiğini bilmenize yardımcı olur.
Eksikliklerinin farkına varmak, kendini defalarca dövmen gerektiği anlamına gelmez. Sahip olduğunuz sınırları anlamanızı sağlayacak olan tam da bu farkındalıktır.
İstediğinizi başarırken, etkiyi düşünmeden her şeyi yapmaya çalıştığınız zamanlar vardır. Nadiren değil, aceleci kararlar vermek geri tepebilir bu sizi incitir ve ruh sağlığınızı etkiler.
Aslında, sınırlarınızın farkında olmak, seçtiğiniz seçeneklerin kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olacaktır. Gereksiz stresi azaltabilir ve yapabileceklerinize odaklanmayı seçebilirsiniz.
Bu farkındalık sizi daha dengeli bir yaşam sürmeye teşvik edecek ve refahınız üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
Öz yansıtma, çevrenizdeki insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzun farkında olmayı da içerir. Bu size yaptığınız hataları belirleme fırsatı verebilir, böylece diğer insanlarla ilişkilerinizi geliştirmek için çalışabilirsiniz.
Daha iyi bir yaşam için kendinizi düşünmeye başlayın
Kendini yansıtmak kolay değil. Kendini yansıtma, zihniniz gerçekten sakin olduğunda yapılmalıdır, bu yüzden biraz özel zamana ihtiyacınız olabilir. Herkesin kendi yolu vardır.
Ancak, son zamanlarda neler olduğu ve onun hakkında ne düşündüğünüz gibi sorular sorarak zihninizi düşünmek istediğiniz konuya odaklayarak başlamaya çalışın.
Oradan, bunun neden olduğunu ve neden böyle düşündüğünüzü sorarak daha derine inin.
Bu düşünceleri bir araya getirerek, daha sonra olaydan öğrenebileceğiniz herhangi bir şey var mı gibi diğer faktörler hakkında düşünebilirsiniz. Daha iyi bir çözüm bulduğunuzda, onu günlük hayatınıza uygulamaya başlayın.
Kendini düşünme sürecinde, nasıl hissettiğin konusunda kendine karşı dürüst olmalısın ve tabii ki bir sorunla karşı karşıya kaldığında yeteneklerinin ve zayıflıklarının da farkında olmalısın.
Bir sorununuz olduğunda aynı alışkanlığı sık sık yaptığınız zamanlar vardır. Kendi kendine düşünme, hangi alışkanlıkların etkili olduğunu ve hangi alışkanlıkları bırakmanız gerektiğini düşünmenize ve anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu alışkanlık, bir şeyi yaparken acele etmeyi sevenler gibi hataların sebebiyse, onu gelecekte her şeyi daha dikkatli yapmak için yeni bir alışkanlıkla değiştirin.
Öz yansıtma aslında kişiliğinizi ve zihniyetinizi daha iyi tanımak için bir süreçtir. Bu eylem, kendinizle yeniden bağlantı kurmanız için bir yerdir. İlerlemeyi takip etmek için günlükte bir günlük tutabilirsiniz.
Bir gün umutsuz hissederseniz, yaptığınız küçük değişikliklere geri dönüp daha iyi bir insan olmaya çalışabilirsiniz.
