Kalp dostu takviye olan koenzim q10'un (coq1) faydaları & Bull; merhaba sağlıklı

Koenzim Q10'u duydunuz mu? Yaygın olarak ubikinon olarak adlandırılan bu koenzim, halk tarafından kalp dostu bir takviye olarak daha iyi bilinir, çünkü daha çok takviye şeklinde ve özelliklerinden dolayı tüketilir.

Kalp yetmezliği olan hastalar için koenzim Q10 almak kalp yetmezliği semptomlarında azalma ile ilişkilendirilebilir. Bu, 2007, 2009 ve 2013'te yayınlanan ve koenzim Q10 seviyeleri ile artmış kalp fonksiyonu arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyan bir çalışma ile kanıtlanmıştır.

2011 yılında 117 kalp hastalığı olan hasta üzerinde yapılan başka bir araştırmaya göre, vücuttaki koenzim Q10 seviyeleri ile hastanın tıbbi tedavi gördükten sonraki iyileşme hızı arasında bir ilişki olduğu da tespit edildi. Bununla birlikte, koenzim Q10'un başka faydaları var mı? Aşağıdaki açıklamaya bakın.

Koenzim Q10 (CoQ10) nedir?

Koenzim Q10, insan vücudundaki hemen hemen her hücrede bulunan bir antioksidandır. Bu koenzim, vitaminlere benzer. İnsan hücrelerinin gelişiminde gereklidir, çünkü vücudunuzun hücre büyümesi ve bakımı için ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretir. Bu maddenin ayrıca vücuda zararlı moleküllerin neden olduğu zararlardan vücudunuzu koruduğu ve vücuttaki enzimlerin yiyecekleri sindirmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.

İnsan vücudundaki koenzim Q10 içeriği

İnsan vücudu koenzim Q10'u doğal olarak sadece yeterli miktarlarda üretir, böylece vücut bu koenzimde bir eksiklik yaşamaz. Bu koenzimin içeriğinin yaşla birlikte kanser, şeker hastalığı, kalp hastalığı, HIV ve Parkinson hastalığı olan kişilerde azalabileceği unutulmamalıdır. Bu koenzim genellikle etrafımızdaki yiyeceklerde küçük dozlarda bulunur. CoQ10 takviyeleri alarak vücudunuzdaki içeriğini artırabilirsiniz. Bununla birlikte, ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, bu ekin çocuklar, hamile kadınlar ve emziren anneler tarafından tüketilmesini önermemektedir.

Koenzim Q10'un vücut için faydaları

Kalp dostu olmanın yanı sıra, bu koenzimin aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka birçok faydası vardır:

1. Kas ağrısını azaltmak

2010 yılında yapılan bir araştırma, koenzim Q10'un kolesterol düşürücü ilaçlar (statinler) ile kombine edildiğinde kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.

2. Sperm kalitesini iyileştirin

2010 yılında yapılan araştırmalar, koenzim Q10'un kısır erkeklerde sperm kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.

3. Kanseri önleyin

2010 ve 2011'de yapılan araştırmalar, meme kanseri olan kadınların vücutlarında sağlıklı kadınlara göre daha az koenzim Q10 bulunduğunu ortaya koydu.

Koenzim Q10 takviyesi yan etkileri

Buna rağmen, birkaç çalışma, koenzim Q10 takviyesi almanın karın ağrısı ve kan şekeri basıncını düşürme gibi yan etkilere sahip olabileceğini göstermiştir, bu nedenle diyabetli kişilerin bu koenzim Q10 takviyesini almayı planlamadan önce önce doktorlarına danışmaları önerilir. Ek olarak, koenzim Q10'un daha fazla araştırma gerektiren birçok faydası vardır.

AYRICA OKUYUN:

• Kalp Krizi Olma Riskinizi Azaltmanın 6 Yolu
• Ailede Kalıtım Varsa Meme Kanseri Riskini Azaltmak İçin 8 İpucu
• Kas Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

x