İçindekiler:
Bazen bir yara çabuk kurur ve çabuk iyileşir. Ama nadiren değil, yara günler geçmesine rağmen iyileşmiyor. Çoğu insan, vücutta bir yara olduğunda yediğimiz yemeğin aslında yaranın iyileşmemesine neden olabileceğinin farkında değildir. Yaramız olduğunda diyet kısıtlamaları ve tavsiyeleri var mı? Elbette var. Yaraları iyileştirmek için yemeye, ne yemeye ve kaçınmaya bakalım.
Yaraları iyileştiren yiyecekler
1. Soya fasulyesi
Yaraları iyileştiren bu yiyecek, yara iyileşme sürecini hızlandırabilir. Soya fasulyesi yara iyileşmesi için neden iyidir? Soya fasulyesi, iyi sindirim fonksiyonunu destekleyen, bağışıklık sistemini destekleyen ve özellikle iltihaplı ve yaralı cilt olmak üzere sağlıklı cildi destekleyen A, C, D, E ve K vitaminleri dahil olmak üzere çeşitli vitaminler içerir. Soya fasulyesi ayrıca ciltteki hücrelerde yeni doku oluşturmak için yüksek protein içerir.
2. Çikolata
Çikolata sevenler için eğer vücudunuzda bir yara varsa eğlenebilirsiniz. Nedeni, çikolatadaki içeriğin iyi ve genel sağlık için faydalıdır.
Göre Kardiyovasküler Tıpta Çağdaş İncelemeler bitter çikolata, sağlıklı kan basıncı seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Bu, vücudun, özellikle cildin, yaralanan cilde oksijen, besin ve vitamin sağlama yeteneği üzerinde bir etkiye sahiptir. Çikolata ayrıca cildinizde aşırı enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için bağışıklık sisteminize fayda sağlayabilecek güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.
3. Brokoli
Bu tek sebze lezzetli olmasının yanı sıra aslında yerseniz yaraları iyileştirmek için iyi bir besindir. Brokoli neden yara iyileşmesine iyi gelir?
Brokoli, xate bitki besinleri bakımından yüksek, turpgillerden bir sebzedir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, brokoli, iltihabı yönetmeye ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan harika bir antioksidan kaynağıdır. Diğer bir avantaj, brokoli aynı zamanda kan damarlarından üst deri tabakasına kadar tüm doku formlarının onarımını ve büyümesini sürdürmek için C vitamini içerir.
Bir yarayı iyileştiriyorsanız kaçınmanız gereken yiyecekler
1. Baharat içeren yiyecekler
Zencefil ve zerdeçal gibi katkı maddesi baharatları, geleneksel pişirme malzemelerinin karışımında bir paya sahiptir. Ancak maalesef bu baharatın vücuttaki açık yaralar için kötü olduğu gösterilmiştir. John Hopkins Tıp Okuluna göre, zencefil ve zerdeçal gibi baharatların yara iyileşmesi için kötü olduğu gösterilmiştir.
Islak dış yaralarda, hızla kuruması için kan pıhtılarına acilen ihtiyaç duyulur, ancak baharatların tam tersi etkisi vardır ve pıhtı riskini azaltır. Yara iyileşmesi için kan pıhtıları gereklidir. Bir yaralanma meydana geldikten sonra kan toplanmaya başlar ve yarayı kapatan ve daha fazla kanamayı önleyen bir pıhtı oluşturur.
2. Şeker
Şeker, cildinizdeki kolajen seviyelerini etkilediğinden, bir yarayı iyileştirmeye çalışırken uzak durmanız gereken yiyeceklerden biri şeker içeren porsiyonlardır. Kolajen, yara iyileşmesinin önemli bir bileşenidir. Ama şeker bağışıklığa da çok zarar veriyor çünkü beyaz kan hücrelerinin bakterileri yok etme kabiliyetini engelliyor, bu yüzden yara iyileşmesi daha uzun sürüyor.
x
