Cilt kanseri riskini azaltmanın kolay bir yolu olan domates yemek

Domateslerin tadı ekşi ve tazedir, bu nedenle genellikle bir meyve olarak kabul edilen bu sebzeyi salata karışımı olarak kullanılmaya veya meyve suyu olarak taze içmeye çok uygundur. Sadece bu değil, bu portakal sebzesinin birçok faydası vardır ve bunlardan biri cilt kanseri riskini azaltabilir. Nasıl olabilir? Bu makaleye göz atın.

Domatesteki besin içeriği cilt kanseri riskini azaltabilir

Ohio Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre domates, cilt kanseri riskini azaltabilir. Dergide yayınlanan araştırma Bilimsel Raporlar Bu, domateslerin sizi skuamöz hücreli karsinom ve bazal hücreli karsinom gibi cilt kanserlerinden nasıl koruyabileceğini açıklar. Bu tür cilt kanseri, biriken güneşe maruz kalma nedeniyle ortaya çıkabilir.

Cildi UVA ve UVB ışınlarından koruyabilen güneş kremi kullanmak gerçekten de keratinosit karsinomu gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak ABD'deki Genel Cerrah'ın Harekete Geçirici Çağrısı cilt kanserini önlemeye çağırdığından beri, araştırmacılar cilt kanseri riskini azaltmanın yollarını bulmak için daha da çok çalışıyorlar.

Ohio Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, domates alımına bağlı olarak kanser riskinin yüzde 50 azaldığını gösteriyor. Bu araştırma, 35 hafta boyunca her gün yüzde 10 domates tozu verilen erkek sıçanlar üzerinde gerçekleştirildi.

Bu fareler daha sonra ultraviyole ışığa maruz bırakıldı. Sonuç, domates almayan fare grubuna kıyasla cilt kanseri riskinde yüzde 50 azalma oldu.

Domates cilt kanseri riskini neden azaltabilir? Domatese renk veren pigmentler olan karotenoidlerin içeriği, cildi ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan koruyabilir. Bu karotenoidler siz domates yedikten sonra insan cildinde depolanır ve cildinizi UV hasarına karşı koruyabilir.

Karotenoid içeriğinin domateste ana rolünün likopen olduğuna inanılıyor. Ancak diğer çalışmalarda kanıtlandığı gibi likopen tek başına geçerli değildir, araştırmacılar likopen sentezlenmiş takviyelerle karşılaştırıldığında bütün domates şeklinde verildiğinde farklılıklar buldular.

Bu araştırma aynı zamanda insan denemelerinde de yapılmıştır. 12 hafta domates salçası tüketen katılımcılar güneşten korunmada yüzde 33 artış gösterdi.

Cildi UV ışınlarından korumanın çözümü nedir?

Güneşe çok uzun süre maruz kalırsa ve koruma olmadan cilt yanacaktır. Sadece bir güzellik meselesi değil, güneş ışığı da cilt kanserine yakalanma riskini artırabilir. Güneşin kötü etkilerinden kaçınmanın bir yolu, uygun şekilde güneş kremi kullanmaktır.

Doğru güneş kremi sürülerek cilt, cildi koyulaştırabilen, cildi belirleyen pigment olan melanin üretimini tetikleyebilecek güneş ışığının tehlikelerinden korunacaktır. Aslında SPF 15 güneş kremi kullanmak yeterlidir. Daha yüksek SPF seviyeleri yalnızca çok beyaz tenli, cilt kanseri veya lupus öyküsü olan ailelerden doğan kişiler içindir.

Aktivitelerinizi evin dışında her yaptığınızda, özellikle de 10:00 - 14:00 saatleri arasında güneş kremi kullanın. İster sıcak ister bulutlu olsun güneş kremi kullanın. Hava bulutlu olduğunda, UV ışınlarının bulutlara nüfuz edebileceği ortaya çıkıyor. Güneşte aktiviteler yapmadan 15 dakika veya 30 dakika önce güneş koruyucu uygulayın.

Vücudunuzun her yerine yaklaşık iki yemek kaşığı güneş kremi sürün (çok az değil). Ve en önemli şey, her iki saatte bir tekrar tekrar güneş kremi kullanmaktır. Terlerseniz veya yüzerseniz daha sık kullanın.

Yukarıdaki yöntemleri uygulamazsanız, güneş kremi kullanmış olsanız bile cildinizin yanma olasılığı çok yüksektir.

Ve son olarak, kullandığınız güneş kremi ne kadar kalın olursa olsun, sizi güneş yanığından tamamen koruyamaz. Cilt hala koyulaşma, yanma ve hatta cilt kanseri geliştirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle güneş kremi kullanmanın yanı sıra gözlük, geniş kenarlı şapka, şemsiye veya uzun elbise gibi diğer korumalarla birlikte eklenmelidir.

x