Hamileyken somon yiyerek astım riskini azaltmak

Astım, solunum yolundaki iltihaplanmanın neden olduğu kronik bir hastalıktır. Bu iltihap, hava yollarının şişmesine ve çok hassas olmasına neden olur, böylece hava yolları daralır ve akciğerlere daha az hava akmasına neden olur.

Bu hastalık hamile kadınlar dahil herkesi etkileyebilir. Ancak doğuştan astımı veya alerjisi olanlarınız için dikkatli olmalısınız. Çünkü hamilelikte kontrol edilemeyen astım semptomları sadece fetüs için değil, kendiniz için de ciddi sorunlara neden olabilir.

Bu nedenle hamilelikte astım yaşayan bir annenin hastalığı iyi kontrol etmesi gerekir, çünkü hamileler hamilelikte bebeğin büyümesinde çok önemli olan oksijen ihtiyacının karşılanması için bebekleri ve kendileri için nefes alırlar.

Hamilelikte somon balığı yemek çocuklarda astım riskini azaltır

Southampton Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, çocuklarda balık tüketimi ile astım riski arasında bir ilişki buldu. Araştırmacılar, hamileyken somon yemenin üç yaşındaki çocuklarda astım riskini azaltabileceğini iddia ediyorlar. Somon, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirebildiği için, hayvan tüylerine karşı alerjik reaksiyonları ve astımı tetikleyen polenleri önleyebildiği için.

Bu çalışma, 123 gebe ve iki gruba ayrılmış bebeklerini içeriyordu. Bir grup hamilelik ve doğum sırasında haftada iki kez somon balığı yedi. Diğer grup ise hiç balık yemedi.

Sonuç, üç yaşında astım tanısı alan her on çocuktan biri ve neredeyse tüm vakalar somon tüketen gruptan değil. Bu bulgulara dayanarak araştırmacılar, hamilelik sırasında erken beslenme müdahalelerinin sağlık üzerinde uzun vadeli etkileri olduğunu söylüyorlar.

Somonun yağ asidi içeriği bağışıklık sistemini güçlendirebilir

Araştırmacılara göre, somon balığının yağ asidi içeriğinin bebeğin anne karnındayken bağışıklık sisteminin yeteneğini artırdığı, böylece doğumda çocuklarda hayvan kılı ve polen gibi astım tetikleyicileriyle uğraşırken bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermeyeceği iddia ediliyor..

Somon, bebeğin rahimdeki beyin gelişimine yardımcı olmak ve hafızayı keskinleştirmek gibi birçok faydası olduğu bilinen omega-3 bakımından zengindir. Diğer çeşitli çalışmalar da, yağ asitlerinde eksikseniz, alerji, aterosklerozdan Crohn hastalığı gibi iltihaplanmaya bağlı enfeksiyonlara kadar çeşitli sağlık sorunları yaşama riskinizin yüksek olacağını kanıtlamıştır.

Somonun yanı sıra hamilelik sırasında elma yemek de astım riskini azaltabilir.

Yukarıda bahsedilen balık türlerinin yanı sıra, hamilelik sırasında bir çocuğun astıma yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilecek başka yiyecekler, yani elma da vardır. Journal of Nutrition'da yapılan bir araştırmaya göre, günde elma tüketmek akciğer fonksiyonunu iyileştirerek solunum yolu hastalıkları geliştirme riskini azaltabilir çünkü elmalar flavonoidler adı verilen güçlü antioksidanlar içerir.

Bu nedenle, sık sık elma yiyen hamile kadınlar, çocuklarının, bebek doğduğunda gelişebilecek astıma yakalanmasını önleyebilir. Başka bir deyişle, hamileyken elma yemek, bir çocuğun astıma yakalanma riskini azaltabilir.

Elmanın anne karnındaki bebeklere iyi gelmesinin yanı sıra çocuklar için de iyi özellikleri vardır. Quercetin bakımından yüksek olan elma, astım hastası bir kişinin vücudunda anti-histamin, antioksidan ve antiinflamatuar şeklinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.

x