Kolesterol ve trigliseridler arasındaki fark & ​​bull; merhaba sağlıklı

Çok fazla toplam yağ, kolesterol ve trigliseritin vücuda zararlı olduğuna dair sık ​​sık ifadeler duyuyor musunuz? Muhtemelen her iki tür maddenin de yediğiniz yağlı gıdalardan oluştuğunu zaten biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, kolesterol ve trigliseritler arasındaki fark nedir?

Kolesterol ve trigliseridlerdeki fark

Kolesterol ve trigliseritler vücutta bulunan en yaygın iki yağlı maddedir. Kolesterol ve trigliseridler arasındaki farkı anlamadan önce, bu iki yağlı maddenin vücuda sağladığı faydaları bilmeniz gerekir.

Evet, miktarı fazla olmadığı sürece kolesterol ve trigliseritlerin varlığı vücuda zararlı değildir. Her ikisi de her gün tükettiğiniz yağlı gıdalardan oluşan yağlı maddelerdir.

Hem doymuş hem de doymamış yağlar olmak üzere vücuda giren tüm yağ türleri, yağ asitlerine bölünecektir. Daha sonra tüm bu yağ asitleri gerektiği kadar kullanılacaktır. Vücut ayrıca gerektiğinde yağ asitlerini kolesterol ve trigliseritlere dönüştürecektir. O halde kolesterol ve trigliseridler arasındaki fark nedir?

Her iki tür yağlı maddeye vücut tarafından ancak farklı işlevler için ihtiyaç duyulur. Öyle bile olsa vücutta her ikisinin de miktarı çok fazla ise çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kalp hastalığı, felç, kalp krizi, şeker hastalığı ve diğer çeşitli dejeneratif hastalıklardan başlayarak.

Vücuttaki trigliserid ve kolesterol işlevindeki farklılıklar

Trigliseridler, vücuttaki ana enerji kaynağı olan glikoz tükendiğinde vücut tarafından kullanılacak yedek enerji işlevi görürler. Bu nedenle trigliseritler, adipoz hücreleri adı verilen yağ hücrelerinde depolanır.

Bu hücreler, yağ dokusu olarak da bilinen bir ağ oluşturmak için bir araya gelirler. Bu doku, deri yüzeyi gibi vücudun çeşitli bölgelerine ve diğer vücut organları arasında yayılır.

Trigliseritlerin aksine kolesterol, yağ metabolizması tarafından üretilir ve vücut tarafından doku ve hücreler oluşturmak, çeşitli hormonlar oluşturmak ve sindirim sisteminde rol oynamak için ihtiyaç duyulur.

Kanda kolesterol çözünemez, bu nedenle kolesterol proteinlerle birleşerek lipoproteinleri oluşturur. Ek olarak, vücutta kendi kullanımları olan iki tür kolesterol vardır: iyi kolesterol (HDL) ve kötü kolesterol (LDL).

HDL, kolesterolü kan damarları da dahil olmak üzere çeşitli organlardan karaciğere geri taşıma ve temizleme işlevi görür. Bu arada LDL, kolesterolü karaciğerden çeşitli organlara taşıma işlevi görür.

Vücutta miktar çok yüksekse LDL kötüleşir, bu da kan damarlarında yağ birikmesine ve yüksek kolesterol seviyelerine neden olmasına neden olur.

Kolesterol ve trigliserid oluşturan maddeler arasındaki fark

Kolesterol ve trigliseridler arasındaki fark, içerdikleri maddelerden de görülebilmektedir. Kolesterol ve trigliseritlerin her ikisi de yağdan oluşsa da, biri kurucu madde olan iki yağlı maddede hala bulunabilecek farklılıklar vardır.

Kolesterol, yediğiniz gıdalardan aldığınız doymuş yağdan oluşur. Bu şekilde, günlük alımınızda ne kadar fazla doymuş yağ kaynağı olursa, vücut o kadar fazla kolesterol üretecektir.

Sadece bu değil, kolesterol aynı zamanda karaciğerde (karaciğer) doğal olarak üretilir. Bu nedenle vücutta kolesterolü normal tutmak için tükettiğiniz doymuş yağ ve trans yağ alımını sınırlandırmanız gerekir.

Bu arada, kolesterolün aksine, trigliseritler vücudun yağlı gıdalardan ve karbonhidrat kaynaklarından üretilebilen enerji rezervleridir. Bu, trigliseritlerin kalori içeren çeşitli gıdalardan oluşturulabileceği anlamına gelir.

Vücutta enerji oluşturacak yakıt tamamlandığında, kanda kalan glikoz ve protein, trigliseritlere dönüştürülecek ve ardından enerji rezervlerine depolanacaktır.

Normal kolesterol sınırı ile trigliserid arasındaki fark

Kolesterol ve trigliseridler arasındaki fark da kandaki iki maddenin normal aralığındadır. Cleveland Clinic'e göre vücuttaki LDL seviyeleri için normal sınırlar aşağıdaki gibidir.

• Kandaki LDL seviyeleri 100 mg / dL'nin altındaysa optimal kabul edilir.
• 100-129 mg / dL'de ise optimal seviyeye yakın olarak değerlendirilir.
• Hala güvenli olarak sınıflandırılır, ancak 130-159 mg / dL'de ise yüksek kolesterole yakındır.
• 160-189 mg / dL'ye ulaştığında yüksek olarak sınıflandırılır.
• 190 mg / dL veya daha fazla ise çok yüksek dahil.

Bu arada, HDL kolesterol için normal sınırlar aşağıdaki gibidir.

• HDL seviyeleri 40 mg / dL'nin altındaysa düşük kabul edilir.
• 60 mg / dL veya daha yüksekse iyi olarak sınıflandırılır.

Evet, LDL ve HDL için normal sınırlar farklıdır. Vücuttaki LDL seviyesi ne kadar yüksekse, kolesterol komplikasyonları olarak çeşitli kalp sağlığı sorunları yaşama riskiniz o kadar yüksektir. Bu arada, vücuttaki HDL seviyesi ne kadar yüksekse, kolesterol seviyeleri ve kalp sağlığınız o kadar iyi olur.

Normal iyi ve kötü kolesterol sınırının aksine, trigliseridlerin normal sınırı aşağıdaki gibi farklı sayılarla belirlenir.

• Trigliseridler, 150 mg / dL'nin altında olduklarında normal kabul edilir.
• 150-199 mg / dL'de ise yüksek trigliserid sınırına yaklaşılıyor.
• 200-499 mg / dL'ye ulaşırsa yüksek olarak sınıflandırılır.
• Sayı 500 mg / dL veya daha fazlasına ulaştığında çok yüksek olanlar dahil.

Kronik hastalığa neden olmamak için kandaki kolesterol ve trigliserit miktarına dikkat etmelisiniz. Vücuttaki normal trigliserit sınırı 150 mg / dl'den azdır. Bu arada, kolesterolün normal sınırları şunlardır:

• Toplam kolesterol 200 mg / dl'nin altındaysa normaldir.
• Kolesterol miktarı 200-239 mg / dl arasında ise dikkatli olmalısınız.
• Yüksek kolesterol seviyeleri 240 mg / dl'ye ve daha fazlasına ulaştıysa dahil.

Genel kolesterol seviyenizi güvenli sınırlarda tutmak istiyorsanız, kandaki normal kolesterol ve trigliserit seviyeleri arasındaki fark yine de endişelerinizden biri olmalıdır. Kolesterol ve trigliserit düzeylerinizi düzenli olarak, örneğin yılda bir kez kontrol ettirebilirsiniz.

x