İçindekiler:
- Hepatit için egzersizin çeşitli faydaları
- 1. Kas kütlesini artırın
- 2. Kalorileri daha verimli bir şekilde yakın
- 3. Bağışıklık sistemini güçlendirir
- 4. Ruh halinizi iyileştirin
- 5. Enerji sağlar
Egzersiz, özellikle hepatit gibi kronik hastalıkları olan kişilerde vücudunuzu ve sağlığınızı tamamen iyileştirir. İşte hepatit için egzersiz yapmanın 5 faydası.
Hepatit için egzersizin çeşitli faydaları
1. Kas kütlesini artırın
Egzersiz, vücut kaslarını güçlendirmenin en iyi yoludur. Düzenli olarak yapılırsa egzersiz sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyabilir. Fazla kilo, karaciğerdeki yağ hücrelerinin sayısını artırarak yağlı karaciğer hastalığına ve karaciğer hasarına yol açabilir. Fazla kilolu olmak aynı zamanda insülin direnci ve tip 2 diyabetin de bir nedenidir.
2. Kalorileri daha verimli bir şekilde yakın
Bazı insanlar hepatitleri olduğunda kilolarını korumakta zorlanırlar. Bunun nedeni, karaciğerinizin protein ve karbonhidratları etkili bir şekilde işleyememesidir. Bununla birlikte, egzersiz yaparak kalori yakarsanız vücudunuz daha etkili çalışacaktır.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Egzersiz, beyaz kan hücrelerini vücutta hareket etmeye teşvik eder. Bu antikorları aktive ederek, vücudu soğuk algınlığı ve grip gibi virüslerden korumak için uyaran hormonlar üretilecek. Çok fazla antikor ters etkiye sahip olabilir, bu yüzden önce doktorunuzla görüşün. İlaç kullanıyorsanız, son tam kan sayınızı (CBC) bilmeniz ve ayarlamalar yapmanız gerekecektir. Alınması gereken ders, egzersizin vücudun her bölümünü, zayıflamış bağışıklık sisteminizi bile güçlendirdiğidir.
4. Ruh halinizi iyileştirin
Son araştırmalar, ilaçlar ve semptomlarının bir sonucu olarak depresyon ile hepatit C virüsü arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Egzersiz sırasında vücut, ağrı reseptörlerini bloke edebilen ve fiziksel olarak formda olduğunuzu hissettiren endorfin üretir. Bu hormonlar aynı zamanda stresi azalttığı gösterilen sakinleştiriciler gibidir. Bir dahaki sefere kendinizi iyi hissettiğinizde bir blok etrafında yürümeyi düşünün. Sonrasında ne kadar iyi hissettiğinizi görün.
5. Enerji sağlar
Bunun saçma olduğunu düşünebilirsiniz - ama öyle. Egzersiz, zaman içinde sağlığınızı korumanıza yardımcı olur ve her zamanki aktivitelerinizi yapmak için ihtiyaç duyduğunuz enerji artışını sağlar.
Hepatit için egzersizin faydalarının ne kadar olacağını hesaplayamazsınız, ancak gün geçtikçe vücudunuz ve sağlığınız etkilerini hissedecektir. Bir doktor tarafından önerilen bir egzersiz programını takip etmek tedaviniz için çok yardımcı olacaktır ve birçok yönden egzersiz, hastalığınız için en iyi ilaç olabilir.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
x
