Çocuklar neden kestirmeye ihtiyaç duyar? & Boğa; merhaba sağlıklı

Çoğu çocuk şekerleme zamanından hoşlanmayabilir. Bazı çocuklar uykunun arkadaşlarıyla oyun oynadıkları zamanı engellediğini hissederler. Bu nedenle, pek çok çocuk şekerleme yapmakta güçlük çekerse ve uyku zamanı geldiğinde anneleri tarafından azarlanırsa şaşırmayın. Ancak, şekerlemelere gerçekten çocuklar tarafından ihtiyaç duyulduğu ortaya çıktı.

Çocuklar neden şekerlemeye ihtiyaç duyar?

Yemek yemek ve uyumak, çocukların yerine getirilmesi çok önemli olan iki temel ihtiyaçtır. Çocukların büyümesini ve gelişmesini desteklemek için yeterli beslenme ve uykuya ihtiyaç vardır. Bu nedenle, bu gelişim döneminde çocukların yetişkinlere göre daha fazla uykuya ihtiyacı vardır.

Çocukların uyku süresine duyulan ihtiyaç çok fazladır, bu da çocukların gece uykularını şekerleme ile bölebilmelerine neden olur. Çocuk uykuyu atlarsa, muhtemelen sadece geceleri yeterince uyuyamayacaktır. Burası çocuklar için şekerleme işlevine ihtiyaç duyduğu yerdir.

Buna ek olarak, çocuklara yardım etmek için uykulara ihtiyaç vardır, böylece yorulmazlar, böylece geceleri rahat uyuyabilirler. Psikolojik olarak şekerleme çocuklar için eğlenceli bir şey olabilir ve çocukları daha sakin ve dinç kılar.

Şekerleme sadece çocuklar için değil ebeveynler için de faydalıdır. Çocuklar şekerleme zamanlarını geçirdiklerinde, ebeveynler bu zamandan kendileri için yararlanabilir, dinlenebilir veya bitmemiş ev ödevlerine devam edebilir.

Çocukların ne kadar kestirmesi gerekir?

Çocukların ihtiyaç duyduğu şekerleme çocuğun yaşına bağlıdır ve yaşları arasında değişen çocukların uyku ihtiyaçlarına göre ayarlanır. 1-3 yaş arası çocukların günde 12-14 saat uykuya ihtiyacı olduğunu lütfen unutmayın. 3-5 yaş arası çocukların günde 11-12 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bu arada 5-12 yaş arası çocukların günde 10-11 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Bu çocuğun ihtiyaç duyduğu uyku süresini yerine getirmek için çocuk 1-3 saat kestirebilir ve gece uykusuna göre ayarlayabilir, böylece çocuk için toplam uyku süresi ne aşırı ne de yetersizdir. İdeal olarak, çocuğunuz 90 dakika veya 1,5 saat kestirmelidir.

İyi bir şekerlemeye ne dersin?

Çocuğu kestirmeye zorlamamak daha iyidir, bu zorlama aslında çocuğun şekerleme yapmaktan hoşlanmamasına neden olur ve aynı zamanda kestirmeyi daha az nitelikli hale getirir. Çocuğun doğal olarak kestirmesine izin verin. Bir çocuk küçük yaştan itibaren kestirmeye alışmışsa, çocuk ne zaman şekerleme zamanı olduğunu bilecek, çocuk uykulu hissedecek ve istenmeden kestirmek isteyecektir.

Çocuğunuz hala kestirmek istemiyorsa veya uyuyamıyorsa, çocuğunuzun odasında oynamasına izin vermek en iyisidir. Çocuklar odalarında sessizce kitap okuyabilir veya tek başlarına oynayabilirler. En azından çocuk bir mola veriyor. Ve bundan sonra, çocuğun hala yeterince uyuyabilmesi için gece uykusunu ilerletebilirsiniz.

Çocuğunuzu öğle yemeğini bitirdikten sonra kestirmek en iyisidir. Bu biraz kestirmek için iyi bir zaman. Geçmiş zamanlarda veya çok geç kestirmek, çocuğun gece uyumasını zorlaştırabilir.

Eğer uykunun çocuğunuzu geceleri uykusuz bıraktığını veya uyku problemlerine neden olduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuzun yatma saatini uzatabilir ve ertesi gün erken kalkabilirsiniz. Böylece gün içinde çocuk uykulu hisseder ve saatten daha erken kestirebilir.

Çocuklar nasıl düzenli uykulara devam edebilir?

Bazen büyümeye başlayan çocuklar uykularını unutmaya başlarlar. Çocuklar, öğleden sonralarını arkadaşlarıyla oynayarak geçirmekten şekerleme yapmaktan daha çok eğlenirler. Bu nedenle, çocuklarınızın hoşuna gitmesi için şekerleme alışkanlığı yaratma konusunda akıllı olmalısınız. İşte ipuçları:

• Çocuklar için rahat bir uyku ortamı yaratın. çevre çocukların uyku tatmini üzerinde çok etkilidir. Çocuğun gece gündüz uyuduğu uyku ortamı arasında ayrım yapmayın. Çocuğu genellikle geceleri uyuduğu yere koymak, çocuğun kolayca uykuya dalmasına da yardımcı olabilir.
• Çocuğun uyku sırasında ısınmaması veya üşümemesi için çocuğun oda sıcaklığını rahat tutun. Ayrıca çocuğun etrafındaki ortamı sakin tutmaya çalışın.
• Gün içinde çocuğunuzun ne zaman uykulu hale geldiğini öğrenin. Çocuk genellikle öğle yemeğinden sonra daha mızmız, esneme ve gözlerini ovuşturma gibi uyuşukluk belirtileri gösterecektir. Bu, çocuğunuzu kestirmeye davet etmeniz gereken zamandır. Bunu ertesi gün düzenli olarak uygulayın, çocuklarda şekerleme alışkanlığı edindiniz.
• Çocuğa, diğer arkadaşlarının da öğle yemeğinden sonra kestireceklerini ve öğleden sonra uyandıktan sonra tekrar oynayacaklarını söyleyin. Çocuğu kestirmemesine rağmen odasında bırakınız, odasında dinlenmesine izin veriniz, sonunda çocuk kendi kendine uykuya dalabilir.