Çinko eksikliğinin 5 belirti ve semptomunun yanı sıra bunların nasıl tedavi edileceğini öğrenin

Vücudun düzgün çalışması için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. En önemli minerallerden biri çinkodur. Küçük miktarlarda ihtiyaç duyulsa da kişi yine de çinko eksikliği yaşayabilir. Bu durum aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına da neden olacaktır. Peki çinko eksikliğinin olası belirtileri nelerdir?

Çinko eksikliğinin belirti ve semptomları nelerdir?

1. Saç dökülmesinden kellik

Önleme sayfasında bildirildiğinden, düşük çinko seviyeleri daha fazla saçın dökülmesine neden olur. Alopesi veya otoimmün hastalıklar yaşayan kişiler gibi bazı vakalarda da sıklıkla saç dökülmesi görülür, şimdi bu dökülme genellikle vücutta çinko eksikliği olduğu için ortaya çıkar.

Bu işaretleri kendinizde görürseniz, hemen paniğe kapılmayın. Artan saç dökülmesinin birçok nedeni vardır. Önce diğer belirti ve semptomları araştırın. Şiddetli çinko eksikliği vakalarında, kafadaki saç, kafa derisinde sadece birkaç tel kalabilir.

2. Görünen birçok sivilce

Bazı araştırmalar, oral ilaçlar almanın veya çinko içeren topikal ilaçlar kullanmanın sivilceden kurtulmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Araştırmacılar, çinkonun iltihap önleyici özelliklere sahip olduğuna ve sivilceyi tetikleyen yağ ve bakteri miktarını azaltabileceğine inanıyor.

Öyle olsa bile, sivilceye aslında pek çok şey neden olabilir, her zaman çinko eksikliğinden dolayı sivilceleri olan kişilerde değil.

Tedavi gördüyseniz, sağlıklı beslenmeyi değiştirdiyseniz, stres kontrolü yaptıysanız, ancak yine de arttıysanız, sivilcenin çinko eksikliği ile ilgili olup olmadığını doktorunuza danışmalısınız.

3. Tat alma ve koku alma yeteneği azalır

Tatları ve kokuları tanımak için önemli olan karbonik anhidraz adı verilen bir enzimi üretmek için vücutta yeterli çinko içeriğine ihtiyaç vardır. Vücutta çinko yoksa, bu enzim üzerinde etkisi olacaktır.

Bu nedenle, çinko eksikliği olan kişiler, tat ve koku uyaranlarına karşı duyarlılığın azalması nedeniyle yiyecekleri tatmakta zorluk çekeceklerdir. Buna sahipseniz, iştahınız daha da azalabilir ve gelen yiyecekler daha az olur.

Araştırmalar ayrıca, tat bozukluğu olan kişilere çinko içeren ilaçlar vererek, beynin gıda alımını kontrol eden kısmının daha aktif olmasını sağlayacağını gösteriyor. Bu nedenle çinko, koku ve tat alma duyusunun yanıtında büyük rol oynayan bir mineral olarak kabul edilir.

Tatları ve kokuları algılama yeteneğinin azalması riski, yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır.

4. Kolayca hastalan

Geçmeyen soğuk algınlığını görmezden gelmeyin, bu çinko eksikliğinin bir belirtisi olabilir. Yeterince çinko almadığınızda, bağışıklık tepkisinin işlevi azalır.

Bunun nedeni çinkonun, bugünkü Tıp Haberleri sayfasında bildirilen, bağışıklık tepkilerini kontrol etmek ve mikroplara saldırmak için işlev gören hücreler olan T hücrelerini aktive eden önemli bir mineral olmasıdır. Bu nedenle çinko eksikliğiniz varsa, çeşitli bulaşıcı hastalıklara çok duyarlı olabilirsiniz ve oldukça uzun süre dayanabilirsiniz.

Peki çinko eksikliği ile nasıl baş edilir?

Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, diyet değişiklikleri yapmalı ve durumunuzu doğrulamak için bir doktora danışmalısınız. Daha fazla çinko içeren yiyecekler yemeyi düşünün:

• kırmızı et
• Kümes hayvanları
• Tam tahıllar
• istiridye
• Çinko takviyeli tahıllar
• Yulaf ezmesi
• Süt

Yiyeceklerin yanı sıra çinko takviyesi alarak da vücuttaki çinko miktarını artırabilirsiniz. Çinko, çeşitli multivitamin takviyelerinde veya yalnızca ağırlıklı olarak çinko içeren özel takviyelerde bulmak oldukça kolaydır.

Çinko miktarını artırmak için takviyeler alıyorsanız, yine de dikkatli olmalısınız çünkü çinko çeşitli antibiyotikler, artrit ilaçları ve diüretiklerle etkileşime girebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız önce doktorunuza danışın.

x