Görünüşe göre masaj hipertansiyon tedavisi olabilir, nasıl olabilir?

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon teşhisi konulduğunda, doktorunuz genellikle kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için hipertansiyon ilaçları yazacaktır. Bu, sizi hipertansiyonun komplikasyonları olarak felç, kalp krizi ve böbrek yetmezliği riskinden korumayı amaçlamaktadır. Aslında, hipertansiyon tedavisi yaparken, sadece doktorların ilaçlarına güvenmekle kalmaz, çeşitli başka şeyler de yapabilirsiniz. Bunlardan biri masaj terapisi yapmaktır.

Yüksek tansiyon stresle tetiklenebilir

Stres altındayken kan basıncınızın aniden yükseldiğini hiç hissettiniz mi? Kesinlikle yalnız değilsin. Stres, dolaylı da olsa kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

Stresli olduğunuzda, sigara içmek, aşırı yemek yemek, egzersiz yapmak için tembel olmak gibi sağlıksız davranışlarda bulunma olasılığınız daha yüksektir. Bu kötü alışkanlık kan basıncınızı kolayca artırabilir. Bu nedenle, stresin sizi yüksek tansiyona çabucak duygusal hale getirmesi imkansız değildir.

Bu nedenle, kan basıncınızın artmaması için zihninizi sakinleştirmek için bir dakikanızı ayırın. Bunlardan biri, oldukça etkili olduğu söylenen bir hipertansiyon tedavisi olarak masajı deneyin.

Masaj nasıl güçlü bir hipertansiyon tedavisi olabilir?

Verywell'den bildirilen bir dizi çalışma, masaj terapisinin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini kanıtladı. Bunlardan biri, 2007 yılında International Journal of Neuroscience'da hipertansiyon veya prehipertansiyona duyarlı 58 menopozal kadın üzerinde yayınlanan bir çalışmada kanıtlanmıştır.

Çalışma sırasında tüm katılımcılara lavanta, sardunya gülü, kırmızı gül ve yasemin gibi çeşitli uçucu yağlar kullanılarak aromaterapi masajı verildi. Sonuç olarak, hemen hemen tüm katılımcılar bir masaj terapisi seansı aldıktan sonra kan basıncında bir düşüş yaşadı.

Uzmanlara göre bunun nedeni, masaj terapisinin vücuttaki kan damarlarını kontrol eden sinirler olan sempatik sinir sistemini sakinleştirebilmesidir.

Stresli, endişeli veya panikli olduğunuzda, sempatik sinir sisteminiz aktif hale gelir ve kan damarlarınızın daralmasına ve daralmasına neden olur. Beyin ve kalp gibi hayati organlara gitmesi gereken kan azaltılır, böylece kan akışının vücudun organlarına ulaşması için aşırı basınç verilmesi gerekir. Sonuç olarak kan basıncı artar.

Vücudunuz gevşemiş ve gevşemiş hissettiğinde, bu sempatik sinir sistemi de daha sakin bir şekilde "uykuya dalacaktır". Kan damarları daha fazla açılarak kan akışının daha düzgün hale gelmesi sağlanır. Sonuç olarak, kan basıncı eskisi gibi normale dönecektir.

Güçlü bir hipertansiyon tedavisi olsa da, sadece masaj yapmayın.

Masaj terapisi yapmaya karar vermeden önce doktorun iznini cebe attığınızdan emin olun. Bu, vücudun belirli noktalarında, örneğin kan pıhtılaşma sorunları veya iç kanama riski gibi masaj nedeniyle ciddi sağlık sorunları riskini önlemeyi amaçlamaktadır. Doktor vücut durumunuzun oldukça sağlıklı ve asal olduğunu değerlendirirse, o zaman masaj tedavisine başlayabilirsiniz.

Kan basıncını kontrol edebilen masaj teknikleri genellikle yüz, boyun, omuz ve göğüste yapılır. Bu terapi, her kişinin vücudunun rahatlığına bağlı olarak, vücut kaslarına baskı, ovalama, sıkma veya gerdirme gibi çeşitli teknikler kullanılarak yapılabilir.

Burada terapistle vücudun hangi bölgelerine masaj yapılıp yapılamayacağı, nazik veya derin masaj veya vücudun belirli bölgelerinde ağrı hissedip hissetmediğiniz hakkında konuşabilirsiniz. En önemli şey, terapi sırasında kendi vücudunuzun durumunu anlamak zorunda olmanızdır.

Masaj terapisi sadece vücudunuzu rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek tansiyonun neden olduğu şişlik veya ödemi azaltmaya da yardımcı olabilir. Yani, artık kan basıncını düşürmek için masaj terapisinin faydalarını kendinize kanıtlamak için artık tereddüt etmenize gerek yok.

x