Hızlı metabolizmanın hızlı kilo vermenizi sağladığını söyledi, nasıl olur?

Hızlı vücut metabolizmasının ideal vücut ağırlığının anahtarı olduğu söylendiğini hiç duydunuz mu? Evet, çoğu kişi hızlı metabolizmaya sahip kişilerin daha kolay kilo vereceğini düşünüyor. Aslında metabolizma nedir? Hızlı bir metabolizma hızlı kilo vermek isteyenler için anahtar ise doğru mu, evet?

Metabolizma nedir?

Aslında metabolizma, vücuttaki yiyecekleri sindirme sürecinin bir parçasıdır. Metabolizma, önceki işlemden daha küçük parçalara dönüştürülen gıdalardaki tüm besin maddelerinin emilmesi sürecidir. Bu emilimden besinler doğrudan vücudun çeşitli bölgelerine dağıtılır ve enerji için kullanılır.

Peki bu süreç kilo vermeyi nasıl hızlandırır?

Metabolik süreçler vücut ağırlığıyla mı ilgili?

Çok yemek yemeyi seven, ancak yine de zayıf olan kişilerin hızlı bir metabolik sürece sahip olduklarını söyledi. Tersine, daha az yiyen ancak yağlı olan insanlar daha yavaş bir metabolizmaya sahiptir. Bu doğru mu?

Aslında, vücuttaki metabolik süreçleri vücut ağırlığındaki değişikliklerle birbirine bağlayan bir miktar ortak iplik var. Bu tabii ki gıdalardaki tüm besinleri ve enerjiyi emen metabolik süreçlerle ilgilidir.

Dahası, oluşan enerji beden tarafından yaptığınız her aktiviteyi desteklemek için kullanılacaktır, örneğin düşünme, hareket etme, yürüme, geliştirme veya enerji kaynağı gerektiren diğer aktiviteler.

Sadece bu da değil, vücut dinlenme durumunda olduğu sürece enerjiye hala ihtiyaç vardır. Nefes almak, kan dolaşımını iyileştirmek, hasarlı vücut hücrelerini onarmak, kalbi pompalamak ve vücuttaki hormon seviyelerini dengelemek için olsun.

Bu nedenle, vücudun metabolik süreçlerinin, aktivite sırasında ne kadar yiyeceğin enerjiye dönüştürüleceğinin belirlenmesinde önemli bir rol oynadığı söylenebilir.

Basitçe ifade etmek gerekirse, metabolizmanın sonuçlarından aldığınız enerjiyi aktiviteler için maksimum olarak kullanabildiğinizde, kilonuz sabit kalabilir.

Öte yandan, vücudun yiyeceklerden aldığı enerji miktarı, faaliyetler için harcanan enerjiden fazla ise, kalan kullanılmayan enerji yağ şeklinde depolanacaktır.

Düzgün bir metabolizmanın kilo vermeyi hızlandırdığı doğru mu?

Hızlı bir metabolik süreç genellikle kilo kaybı ile ilişkilendirilir çünkü vücutta meydana gelen enerji yakma sürecinin de hızlı olma eğiliminde olduğu anlamına gelir.

Aslında, vücudun metabolik süreçlerinin hızı o kadar basit değil. Vücut büyüklüğü, cinsiyet, yaş, genetik ve kas kütlesi faktörleri, metabolizmanızın ne kadar hızlı veya yavaş olduğu konusunda önemli bir rol oynayan faktörlerden bazılarıdır.

Ek olarak, vücut ağırlığındaki değişiklikler, ister artsın ister azalsın, sadece metabolik sürecin hızından kaynaklanmaz, aynı zamanda çeşitli şeyleri de içerir.

Mayo Clinic sayfasında bildirildiği gibi, genlerden, vücuttaki hormon seviyelerinden, günlük beslenmeden, çevreden uyku süresi, stres seviyeleri ve fiziksel aktivite dahil yaşam tarzına kadar olabilir.

Tüm bu faktörler daha sonra tüketilen kalori miktarı, üretilen enerji miktarı ve aktivite sırasında harcanan kalori ve enerji sayısı arasında bir dengesizliğe neden olacaktır. Kısacası, hızlı kilo kaybı sadece hızlı metabolik süreçlerden etkilenmez.

x