Çocuk hastalanırsa, hastalığın evde bulaşmasını önlemek için 5 adım atın & Boğa; merhaba sağlıklı

Ebeveynler için, bir gencin ya da kocanızın eve döndüğünü, burnunu koluna silerek ya da ateş nedeniyle kendini iyi hissetmediğinden şikayet etmesini görmek daha heyecan verici hiçbir şey olamaz. Hasta olan bir aile üyesi, özellikle evde başka küçük çocuklarınız varsa, yakında diğer aile üyelerine de bulaşacaktır.

Milyonlarca ve hatta milyarlarca hastalık taşıyan mikrop, aktif olduğumuz çevreye dağılmış durumda. Ancak elbette bu mikropların hepsi sizi hasta edemez. Hastalığı bulaştırmanın en kolay yollarından biri, hasta bir kişi hapşırdığında veya öksürdüğünde kişisel eşyaların, yiyeceklerin, içeceklerin ve solunan havanın paylaşılması gibi bedensel temaslardır. İyi haber şu ki, ailede hastalık bulaşmasını önlemenin birçok yolu var.

Bir aile üyesi hastalanırsa, hastalığın evde bulaşmasını önlemek için bunu yapın.

1. Uygun öksürme ve hapşırma kurallarını öğretin

Dışarıdayken, çocuğunuzun veya partnerinizin milyonlarca mikroplara maruz kalma olasılığı çok yüksektir. Bu, hasta kişiyi evde hastalık bulaşma kaynağı yapar.

Öksürürken veya hapşırırken ağızlarını kapatmayı öğretin. Avuç içlerinizle değil, dirseklerinizle veya derin kollarınızla ağzınızı kapatmayı alışkanlık haline getirin. Öksürürken ağzınızı avuç içlerinizle örtmek sadece hastalığın bulaşmasını hızlandıracaktır.

Ayrıca onlara kullanılmış doku çöplerini yığmamalarını, burunlarını veya balgamlarını atmamalarını ve hemen çöpe atmamalarını öğretin. Bu basit alışkanlık, mikropların evdeki ailede bir kişiden diğerine geçmesini engelleyebilir.

2. Hastayı sağlıklıdan uzak tutun

Gereksiz görünebilir, ancak hasta bir aile üyesini ayrı bir odada karantinaya almak hastalığın yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. İster misafir odası ister çocuk odası olsun özel bir oda sağlayın ve hasta aile üyelerinin orada dinlenebilmesi için rahat bir yer yapın.

Başka bir aile üyesi enfeksiyon belirtileri göstermeye başlarsa, o da odaya katılabilir. Ayrıca, mikropların yayılmasını daha iyi kontrol edebilmek için hasta aile üyeleri için gözlük, havlu ve özel kişisel ekipman sağlayın. Elbette, hasta olan aile üyeleri istediği zaman odaya girip çıkabilirler, çünkü karantina odası yalnızca, özellikle evde bir bebeğiniz varsa, hastalık bulaşma riskini en aza indirmeye yardımcı olur.

Hasta olan bir aile üyesi için hazırlayabileceğiniz bazı maddeler:

• Özel çöp tenekesi
• Doku
• El temizleme jeli
• Su
• Termometre
• Yüz maskesi

Mümkünse, hasta olan aile üyeleri için tuvaletleri de ayırabilirsiniz.

3. Günlük vitamin tüketimini sağlayın

Günlük multivitamin takviyesi almaya alışkın değilseniz, şimdi bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için iyi bir zaman. Düzenli olarak vitamin alsanız bile, C vitamini, B-6 ve E vitamini alımınızı artırmak isteyebilirsiniz. İyi haber şu ki, çoğu insan bu vitaminleri ancak sağlıklı besinler yiyerek karşılayabilir.

C vitamini, dayanıklılığı çok iyi artırabilen bir vitamindir. Bu vitamin genellikle turunçgillerde, lahana ve biberde bulunur.

B-6 Vitamini vücudun savunma sistemine özel bir reaksiyon sağlar ve yeşil sebzelerde bulunabilir. E vitamini ayrıca vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve fındık, tohum ve ıspanakta bulunabilir.

4. Probiyotikler açısından zengin besinler sağlamayı unutmayın

Probiyotik almak sindirim sağlığınız için iyidir. Bununla birlikte, sadece bu değil, probiyotikler de bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyidir. Her gün probiyotik alabilirsin, işte dayanıklılığı artırmak için incelenen 6 tür probiyotik:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Probiyotik kaynakları yoğurt, bitter çikolata, tempeh'den kimchi'ye (Kore turşusu) alabilirsiniz.

5. Ellerinizi özenle yıkayın

Elleri düzenli ve doğru şekilde yıkamak, hastalık bulaşmasını önlemenin en etkili yollarından biridir. İşte uygulayabileceğiniz elleri yıkamak için adımlar:

• Ellerinizi akan su altında ıslatın
• Biraz sabun al
• Sabunu art arda ovun: ellerin avuç içi, parmak araları, ellerin arkası, on parmak ve tırnak uçları en az 20 saniye boyunca.
• Ellerinizi akan su altında durulayın ve nazikçe kurulayın.
• Ellerinizin tekrar kirlenmemesi için su musluğunu dirseğinizle veya mendil / havluyla kapatın.

Akan suya ek olarak, en yakın lavaboya ulaşmada sorun yaşıyorsanız, alkol içeriği en az% 60 olan bir el dezenfektanı da kullanabilirsiniz.

Hastalığın evde bulaşmasını her zaman önleyemeseniz de, en azından bu 5 önleyici adım bulaşma riskini azaltabilir. Temiz bir ortam sağlamak ve vücut bağışıklığını sürdürmek ana anahtarlardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yiyecek ve vitamin alımına her zaman dikkat etmeyi unutmayın. Aile üyelerinize bakmak gerçekten önemlidir, ancak kendinize de bakmayı unutmayın.