İçindekiler:
Sadece susuzluğu gidermeye güvenmekle kalmayıp, içme suyu konusunda gayretli olma tavsiyelerini de sık sık duymuş olmalısınız çünkü bunun arkasında çeşitli faydalar vardır. Ancak, su içeriğini hiç merak ettiniz mi? Suyun kilo vermenize yardımcı olabileceğini, çünkü vücuttaki kalorileri azalttığını söyledi. Aslında su kalori içerir mi, içermez mi?
Suda kalori var mı?
Cevabı bulmadan önce suyun ne olduğunu bildiğinizden emin olun. Very Well Fit sayfasından başlatılan bir bardak su genellikle kalori, karbonhidrat, protein, yağ, kolesterol, lif, şeker ve vitamin içermez.
Yani her gün içtiğiniz su içeriği sıfır kaloriye sahiptir. Öyle olsa bile, bazı sular bazen düşük dozlarda florür, demir, potasyum ve sodyum gibi belirli mineral türlerini içerir.
Unutulmamalıdır ki, bu mineraller içtiğiniz tüm suda her zaman mevcut değildir. İçme suyunun kaynağı ve türü, suyun ne içerdiğini belirleyecektir. Suyun sıfır kalori içerdiği, yani hiç kalori içermediği göz önüne alındığında, bu, çok su içmenin kesinlikle kilo almaya yol açmayacağı anlamına gelir.
Tersine, çok miktarda su içmek aslında vücutta çok fazla kalori yakabilir. Bu, Obezite Derneği tarafından yapılan bir çalışmada kadınların obez ve kilolu 12 ay boyunca günde 1 litreden fazla su içenlerin kilo verme olasılığı daha yüksekti.
İlginç bir şekilde, bu kadınların tümü, her gün daha fazla su içmek dışında özel yaşam tarzı değişiklikleri yapmadı.
Görünüşe göre, yeterince su içmezsen tehlike bu.
İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Evet, su vücut ısısını korumak, kan hacmini korumak, besinleri vücutta dolaştırmak vb. İçin yararlı olan önemli bir elementtir.
Bu nedenle, yeterince su içmemek sizi susuz bırakabilir veya susuz bırakabilir. Bu durum şüphesiz beyin dahil vücudun tüm organlarının işlevini bozacaktır. Ayrıca odaklanmakta zorlanıyorsunuz ve net düşünmekte güçlük çekiyorsunuz. Bu yüzden yeterince su içtiğinizden emin olun, tamam!
x
