Aynı anda kahve ve enerji içeceği içmenin tehlikeleri

Vücudunuz yorgun ve uykulu olduğunda belki kahve yapmaya veya enerji içeceği almaya karar vereceksiniz. Her ikisi de aynı etkiye sahip, yani dayanıklılığı yeniden inşa ediyor. Bununla birlikte, kahve ve enerji içecekleri birlikte içilirse pusuda bekleyen tehlikeler vardır. Herhangi bir şey?

Aynı anda kahve ve enerji içeceği içmenin tehlikeleri

Hem kahve hem de enerji içecekleri dayanıklılığınızı artırabilir. Ancak yanlış sonuca varmayın. Kahve ve enerji içecekleri birlikte içilirse aslında vücuda zarar veren kötü etkiler vardır.

Kahve, enerji içecekleri gibi kafein içeriği ile bilinir. Sadece, her ikisinin de farklı kafein içeriği var. Cleveland Clinic'e göre, bir fincan kahve yaklaşık 100 ila 200 mg kafein içerir. Enerji içecekleri porsiyon başına 200 mg'ı geçebilir.

Bir saat kahve veya enerji içeceği içtikten sonra, kafein seviyeleri yükselecek ve 4-6 saat sürecektir. Düzgün tüketilirse, kafein uyanıklığı artırabilir. Tersine, kahve ve enerji içeceklerini aynı anda içmek zararlı olacaktır.

İkisini birden içmek vücuttaki kafein alımını artırır. Kafein doz aşımı faydalar sağlamak yerine olan şeydir. Bu durumun hafif etkileri çarpıntı, titreme, ajitasyon, mide ekşimesi ve ishaldir.

Daha ciddi durumlarda, aşırı doz kafein hayatı tehdit edici olabilir. Bunlardan biri South Carolina School'da bir öğrenci olan Davis Cripe'e oldu.

İçtikten 2 saat sonra kalp yetmezliğinden öldü latte fast food restoranlarından ve enerji içeceklerinden.

Adli tıp ekibi, öğrencinin fazla kafein aldığını ve bu da kardiyak aritmilere (kalp atışını durdurdu) neden olduğunu belirtti.

Yayınlanan bir çalışma Uluslararası Sağlık Bilimleri Dergisi bildirilen enerji içecekleri ergojenik maddeler içerir - bir kişinin dayanıklılığını artırır. Bu maddenin etkisi kalbin performansını etkileyebilir.

Kahve ve enerji içecekleri birlikte içilirse, vücut daha ergojenik bir etki hissedecektir. Sonuç olarak, kalp atış hızı artacak ve arterlerdeki kan basıncı artacaktır.

Aynı anda kahve ve enerji içeceği içmenin bir başka etkisi

Kalp aritmilerine neden olmanın yanı sıra, aynı anda kahve ve enerji içecekleri içmenin tehlikeleri şunları içerir:

• Kardiyak iskemi (kalp arterlerinin daralması)
• Nöbetler ve halüsinasyonlar
• Kas yıkımı (rabdomiyoliz)

Bu durum ortaya çıktığında, fazla kafeini tedavi edebilecek spesifik bir panzehir yoktur. Bununla birlikte, doktor size nöbetler için benzodiazepinler gibi semptomları azaltmak için ilaçlar verecektir. beta blokerleri veya kardiyak disfonksiyonu tedavi etmek için antiaritmikler.

Güvenli bir kafein alımı nedir?

Kahve ve enerji içecekleri içmenin tehlikelerinden aynı anda kaçınabilmek için, vücuda giren kafeinin güvenli sınırlarını bilmeniz gerekir.

Bir gün içinde, çoğu sağlıklı yetişkin için 400 mg kafein yeterince güvenlidir. Tahmin edildiyse, bu günde 3 ila 4 fincan kahve, 10 kutu soda veya 2 kutu enerji içeceğine eşdeğerdir.

Ancak bahsedilen ölçümler kesin ve sabit ölçümler değildir. Yine de içeceğinizde ne kadar kafein olduğunu okumalısınız. Ayrıca kahve, çikolata, çay, enerji içecekleri ve soda içmeyi de sınırlayın.

Nedeni, çeşitli kahve türleridir, örneğin espresso , cappuccino , latte ve diğer içeceklerin farklı kafein içeriği vardır. Ayrıca alkol gibi diğer maddelerle kafeinli içecekler içmekten kaçının.

x