Nadiren su içmeniz nedeniyle bozulmuş vücut fonksiyonları

İnsan vücudunun yaklaşık 2 / 3'ü çoğunlukla sudur. Son zamanlarda Sağlıklı Hidrasyon terimi ile ilişkilendirilen özenle su içerek her zaman vücudunuzdaki su dengesini korumak zorunda kalırsanız şaşırmayın.

Sağlıklı hidrasyon, sağlıklı bir yaşamın ihtiyaçları için yeterli olan su miktarı veya hacmidir. Bilimsel olarak sağlıklı hidrasyon, normal vücut plazma ozmolalitesi ile karakterize edilen sağlıklı bir yaşam için yeterli ve gereken kalitede su miktarı veya hacmidir.

Endonezya Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan 2019 Beslenme İhtiyaçları Rakamlarına (RDA) dayalı sıvı ihtiyaçları şunlardır:

• 4-6 yaş arası çocuklar: günde 6 bardak
• 7-12 yaş arası çocuklar: günde 7 bardak
• Yetişkin kadınlar: günde 7 bardak
  • Hamile kadınlar: 1 bardak ekleyin
  • Emziren kadınlar: 3 bardak ekleyin
• Yetişkin erkekler: günde 8 bardak

Su alımının yetersizliği nedeniyle vücuttaki su miktarı azalabilir. Ancak bedeni terk eden suyun, girilen su ile orantılı olmaması da olabilir. Bu olursa, çeşitli bedensel işlev bozuklukları yaşarsınız. Nadiren su içilmesi nedeniyle vücuda olabilecek şeyler nelerdir? Aşağıdaki açıklamaya bakın.

Nadiren içme suyu nedeniyle çeşitli sağlık sorunları

Su eksikliğinden kaynaklanan sağlık sorunları, vücuttaki su içeriğinin ne kadar düşük olduğuna bağlıdır. Ortaya çıkan semptomlar, hafif, şiddetli, ölümcül ve hatta yaşamı tehdit edici şekilde geniş bir yelpazede değişiklik gösterir.

Nadiren su içtiğiniz için vücuttaki düşük su seviyesinin tetiklediği bazı sağlık sorunları.

Genelleştirilmiş bedensel işlev bozukluğu

Vücutta su eksikliği belirtileri genellikle vücudun susuz kaldığı süreye göre, yani akut ve kronik olarak sınıflandırılır.

Akut vücut suyu eksikliği (kısa vadede) aşağıdaki gibi birkaç semptomu tetikleyebilir:

• Termoregülasyon bozuklukları (vücut ısısının çevresel değişikliklerden etkilenmeden ayarlanması)
• Kafası karışmış veya sersemlemiş hissetme
• Baş ağrısı veya baş dönmesi
• Konsantrasyon zorluğu
• Topallama veya zayıflık
• Sert kaslar
• Cilt kırışıklıkları
• Göğüs ve mide ağrısı
• Hızlı nabız
• Düşük kan basıncı

Daha sonra, nadiren uzun süre içme suyu (kronik) nedeniyle su eksikliği yaşarsanız, semptomlar şunları içerir:

• Kabızlık
• İdrar yolu enfeksiyonu
• İdrar yolunda taş oluşumu
• Hipertansiyon
• Safra taşları
• Diş hastalığı

Belirli organların bozulmuş işlevi

Aşağıda, nadiren içtiğiniz için vücuttaki su eksikliğinin belirli organların işlevini nasıl etkilediğinin daha spesifik bir açıklaması bulunmaktadır.

Beynin işlevi

İlk idrar yolu bozukluğu taş oluşumudur. Bundan kaçınmak için günlük 2,3 litre idrar üretmek için su alımınızı artırmanız önerilir.

Daha sonra, vücut suyunun eksikliği, hacim, akış ve idrara çıkma sıklığı gibi çeşitli faktörlerin neden olduğu idrar yolu enfeksiyonlarını da tetikleyebilir. Ek olarak, su eksikliği de mesane kanserini tetikleyecek böbrek hasarı riskini artırır.

Sindirim kanalı

Haftada üç kez daha az bağırsak hareketiniz varsa ve dışkı daha zorsa, bu, yeterli su içmemenizden kaynaklanabilecek kabızlık veya kabızlık yaşadığınız anlamına gelir. Kronik bir vücut suyu eksikliği durumunuz varsa kabızlık meydana gelebilir.

Daha sonra, vücut suyunun olmaması, ciddi komplikasyonlara neden olabilecek safra kesesi taşlarının oluşumunu da tetikleyebilir.

Cilt sağlığı

Su, cildin ana bileşenidir (% 64 sudan oluşur). Vücudunuzda su eksikliği yaşarsanız, cilt elastikiyeti ve elastikiyeti azalır. Başka bir deyişle, nadiren su içmek görünüşünüzü etkileyebilir.

Göz işlevi ve durumu

Göz kuruluğunu ve rahatsızlığı önlemek için gözlerin suya ihtiyacı vardır. Ayrıca, nadiren su içerseniz, görme de bulanık, kaşıntılı olabilir, böylece gözlerdeki mukus (mukus) miktarı artacaktır.

Kas yetenekleri

Kas işlevi ikiye ayrılır: güç, güç ve dayanıklılık (güç, güç ve dayanıklılık). Vücudunuzda su eksikliği yaşadığınızda, bu kas fonksiyonlarında kısıtlamalar olacaktır. Bu nedenle, aktif olarak hareket ettiğinizde veya çeşitli fiziksel aktiviteler yaptığınızda su alımı çok önemlidir.

Vücut suyunun olmaması hafife alınmaması gereken bir durumdur. Çeşitli vücut fonksiyonları azalabilir ve hatta ölümcül sağlık sorunlarına yol açabilir.

x