Ameliyatsız sağlıklı ve genç bir cilt? İşte 10 gizli numara!

Kim bebek cildi gibi pürüzsüz ve sıkı kalan sağlıklı bir cilde sahip olmak istemez ki? Tabii ki herkes istiyor. Ancak yaşlanabilen sadece yaş değildir, cilt aynı zamanda doğal bir yaşlanma süreci yaşar. Cilt farkına varmadan değişikliklere uğrar, yani incelir ve daha kuru hale gelir. Yüzdeki kırışıklıklar da daha belirgin hale gelecektir.

Aslında ciltte yaşlanma sürecini etkileyen iki şey vardır. İlki genetik. İkincisi, güneşe maruz kalma, sigara içme alışkanlıkları, zayıf beslenme ve uyku düzenleri, stres ve diğer yaşam tarzı faktörleri gibi dış veya dış faktörlerdir.

Endişelenmenize gerek yok, bu yaşlanma süreci doğal ve durdurulamaz olsa da cilt sağlığı uzmanları (dermatologlar)) cilt yaşlanma sürecini yavaşlatmak için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları sağlar. Klinikte plastik cerrahi veya pahalı tedaviler yapmasanız bile, sağlıklı ve genç bir cilt artık imkansız değil.

Sağlıklı ve genç bir cilt için ipuçları

1. Cildi her gün güneşten koruyun

Aktivitelere gittiğiniz her yerde, her zaman giydiğinizden emin olun güneş kremi veya sahip olan güneş kremi Güneş koruma faktörü (SPF) minimum SPF 15. Güneş ışığına karşı en savunmasız oldukları için özellikle yüz ve ellerde kullanın.

2. Sigarayı bırakın

Söylemeye gerek yok, sigaralar cilt için zararlıdır. Sigara içmek cilt yaşlanma sürecini hızlandırır, cilt kırışıklıkları ve daha hızlı matlaşır. Bunun nedeni, sigaradaki toksik bileşenlerin cilt hücrelerinize zarar verecek serbest radikaller gibi davranmasıdır.

Bu nedenle sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak için sigarayı bırakmalısınız.

3. Tekrarlayan yüz ifadelerinden kaçının

Kaşlarını çatmak, gözlerini kısmak veya kaşlarını çatmak gibi yüz ifadeleri yaptığınızda, cilt altındaki kaslar kasılır. Bu kas kasılmasını yıllarca defalarca ve sürekli yaparsanız yüzünüzde kalıcı çizgiler oluşacaktır.

Güneşin parlamasından gözlerinizi kısmaktan kaçınmak için güneş gözlüğü kullanabilirsiniz. Ayrıca, kaşlarını çatmaktan veya kaşlarını çatmaktan daha çok gülümse. İçten bir gülümseme, yaşlanan cildi gizlemede etkilidir.

4. Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın

Birkaç çalışma, çok fazla sebze ve meyve yemenin erken yaşlanma sürecini tetikleyebilecek cilt hasarını önleyebileceğini belirtiyor. Cildin şeklini ve işlevini korumak için çok sayıda iyi beslenmeye ihtiyacı vardır. B vitamini (biotin), C vitamini ve E vitamini cilt için çok iyi olan bazı vitamin türleridir.

Domates (biotin ve C vitamini), havuç (biotin ve A vitamini) ve E vitamini yönünden zengin yeşil sebzeler ve badem gibi besinlerden alabilirsiniz.

5. Alkol tüketimini sınırlayın ve suyu çoğaltın

Cildinizi nemli ve yumuşak tutmak için bol su tüketmeniz önemlidir. Alkol aslında cildi kuru ve sert hale getirirken, yüzün daha yaşlı görünmesine neden olur.

6. Düzenli egzersiz yapın

Her gün en az 30 dakika, kan dolaşımını iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için orta düzeyde egzersiz yapın. Bu, cildi sağlıklı, doğal olarak parlak ve genç hale getirebilir.

7. Yüz cildini nazikçe temizleyin

Yüzünüzü özellikle granüllerle çok sık yıkamayın. çalılıklar çünkü cildi tahriş edebilir ve kurutabilir. Tahriş olmuş cilt, cilt yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Her gün düzenli temizlik sabunu kullanın. Eğer gerçekten yapmak istiyorsan ovma, haftada bir ile sınırlayın.

Ayrıca yüzünüzü yıkadıktan sonra yüzünüzü ve cildinizi nazikçe kurulayın. Suyu iyi emebilen bir havlu kullanın ve yüzünüzü çok sert ovalamayın. Cildinizi hafifçe kurulayın.

8. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın

Ne tür bir cildiniz olursa olsun, ister yağlı ister lekeli olsun, yüzünüzü bir günde çok sık yıkamayın. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Yüzünüzü çok sık yıkamak, cildin yüzeyindeki iyi bakteri dengesine gerçekten zarar verebilir ve cildi korumak için yararlı olan doğal yağlardan (sebum) kurtulabilir.

9. Her gün bir cilt nemlendiricisi kullanın

Nemlendiriciler, cildin sarkık veya kırışmış görünmemesi için ciltteki nemi dengede tutar. En iyi ihtimalle, duş aldıktan veya yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra bir nemlendirici uygulayın.

10. Tahrişe neden olan cilt ürünlerini kullanmayı bırakın

Bazı cilt ürünlerini kullandıktan sonra yanma veya yanma hissederseniz, kullanmayı bırakın. Bu, cildinizin tahriş olduğunun bir işaretidir ve bu da cilt yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Bununla birlikte, bir dermatoloğun ürünleriyle tedavi görüyorsanız, bu yine de sorun değildir. Sadece kullanımının tavsiye edildiği gibi olduğundan ve her zaman bir doktor gözetiminde olduğundan emin olun.