İçindekiler:
- Gece Yeme Sendromu (NES) nedir
- NES belirtileri ve semptomları
- Bu gece yarısı hobilerinin "hobi" dikkatinin dağılmasına neden olan nedir?
- NES bir doktor tarafından nasıl teşhis edilir?
- Gece geç saatte yemek yemenin sağlık üzerindeki etkisi
- NES tedavi edilebilir mi?
Hiç gecenin büyük bir bölümünü yemek istediğinizi hissettiniz mi? Ya da hiç gece uykudan çok aç hissederek uyandınız mı? Öyleyse, Gece Yeme Sendromu (NES) yaşıyor olabilirsiniz.
Gece Yeme Sendromu (NES) nedir
Gece Yeme Sendromu (NES), gece geç yemek yeme alışkanlığı ile karakterize edilen bir yeme bozukluğudur. NES, anoreksiya nervoza veya bulimiya nervoza dışında bir yeme bozukluğu türüdür.
NES sendromu, aşırı yeme bozukluğu yani bir kişinin bir seferde büyük porsiyonları yeme eğilimi. NES'li bir kişi sadece küçük porsiyonlarda ama geceleri birkaç kez yer. NES de farklıdır uyku yemek uyku ile ilgili bir yeme bozukluğu olan bozukluk.
Ancak gece atıştırma alışkanlığının da NES olduğu söylenebilir mi? Kesinlikle değil. Aşağıdaki, belirti ve semptomların bir açıklamasıdır.
NES belirtileri ve semptomları
Bu sendromun özelliği sabah ve gündüz aç hissetmemesidir, ancak gece yemek yeme isteği çok yükselir. Aslında, NES'li bir kişi gece yemek yemek için uyanabilir. NES hastaları öğleden sonra ve akşamları çok yüksek gıda alımına sahiptir ve buna genellikle uyku güçlüğü (uykusuzluk) eşlik eder. Uyku güçlüğü, NES'li kişilerin normal bireylerden daha düşük olan uykuya neden olan melatonin hormonuna sahip olmaları nedeniyle ortaya çıkar.
Dolayısıyla, NES hastalarının üç özelliğinin yeme bozuklukları, uyku düzenlerinde değişiklikler ve bozukluklar olduğu sonucuna varılabilir. ruh hali.
Bu gece yarısı hobilerinin "hobi" dikkatinin dağılmasına neden olan nedir?
Şimdiye kadar doktorlar NES'in nedenini doğrulayamamış olsalar da, yapılan birkaç çalışmaya göre NES'i tetikleyebilecek bazı faktörler şunlardır:
- Uyku düzeni sorunları
- Hormonal değişiklikler
- Obezite veya yeme bozuklukları öyküsü
- Depresyon öyküsü, anksiyete bozuklukları, madde kullanımı,
- Genetik faktörler. Araştırmacılar, NES ve genetik arasında olası bir bağlantı buldular. PER1 geninin vücudunuzun biyolojik saatini kontrol etmede rolü olduğu düşünülmektedir, bu nedenle bu gende hasar varsa NES'e neden olabilir. Bununla birlikte, emin olmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
NES bir doktor tarafından nasıl teşhis edilir?
NES'i teşhis etmek için doktorunuz size uyku ve yeme alışkanlıklarınız hakkında birkaç soru soracaktır. Doktor ayrıca testler yapacak polisomnografi, bir uyku bozukluğunun yaşanma olasılığını bulmak için. Test şunları ölçecektir:
- Beyin dalgaları
- Kan oksijen seviyesi
- Kalp ve nefes
En azından son üç aydır gece geç saatlerde aşırı ve alışılmadık şekilde yemek yediğinizi düşünüyorsanız, durumunuzu doğrulamak için bir NES teşhisi alabilirsiniz.
Gece geç saatte yemek yemenin sağlık üzerindeki etkisi
Geceleri aşırı kalori alımı, özellikle vücut aktivitesi azaldığında, obezite veya kilo alma riskini artırabilir ve vücudun metabolik süreçlerine müdahale edebilir. Obezite veya aşırı kilolu olmak, NES'li kişileri yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol ve artmış kalp hastalığı riski gibi aşırı kilolu olmanın neden olduğu sağlık sorunlarına daha duyarlı hale getirebilir. Ek olarak, gece yatmadan önce yemek yemenin vücudunuzda uykusuzluk, kilo alma riskini artırma, obezite ve asit reflü bozuklukları gibi olumsuz etkileri olduğu uzun zamandır bilinmektedir.
NES tedavi edilebilir mi?
NES'i tedavi etmek için yapabileceğiniz birkaç şey şunlardır:
- Antidepresan ilaçlar kullanmak. Birkaç çalışma, antidepresan ilaç kullanımının bir kişinin diyetini, ruh halini ve yaşam kalitesini iyileştirebileceğini göstermiştir.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT). Küçük bir çalışma, gevşeme egzersizlerinin sabahtan sabaha iştahı değiştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
- Nütrisyon terapisi için kalite, miktar ve davranış değişikliği ve diğer çeşitli destekleyici terapiler açısından Beslenme Danışmanlığı. Beslenme danışmanlığının amacı, öğünlerin zamanını ve sıklığını değiştirmek, vücudun ihtiyaçları ve faaliyetlerine uygun olması gereken gıda alımı konusunda anlayış ve motivasyon sağlamaktır.
- Yapılabilecek diğer bazı tedaviler egzersiz fizyolojisi, diyalektik davranış terapisi (DBT), kişilerarası terapi (BT) ve stres yönetimidir.
NES ile kendinizden / arkadaşlarınızdan / ailenizden şüpheleniyorsanız, hemen harekete geçin, çünkü NES yaşam kalitesini etkileyecektir. Doğru tedaviyi almak için bir doktora danışın.
x
