İçindekiler:
- Kıskançlıktan nasıl kurtulurum
- 1. Kıskançlığı kabul etmek
- 2. Duygularınızı koruyun ve sakin olun
- 3. İlişki ilkelerinizi gözden geçirin
- 4. Partnerinizle iletişim kurun
Kıskançlık ateşi, bir ilişkideki çatışmanın nedenlerinden biridir. Bu çatışmanın aşk hikayenizi bitirmesi alışılmadık bir durum değildir. Elbette bunun sana olmasını istemiyor musun? Bunun için bu duyguyu akıllıca yönetmelisiniz. İşte kıskançlıktan kurtulmak için bazı ipuçları.
Kıskançlıktan nasıl kurtulurum
Kıskançlık çarptığında, partnerinizin sizden daha çekici birini bulacağından korkabilirsiniz. Bu duygu daha sonra kendinizi tehdit altında hissetmenize neden olur ve bu da sizi partnerinize karşı daha da talepkar hale getirir.
Bunun normal olduğunu hissediyorsunuz çünkü yaptığınız şey yalnızca haklarınızı savunmak içindir. Nadiren değil, bu kesinlikle ilişkiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacak ve kötü bir şekilde bitecektir.
Olumsuz etkilerden etkilenmemek için, kötü etkilerden kaçınmak için kıskançlıktan kurtulmak için aşağıdaki yollardan bazılarını deneyebilirsiniz.
1. Kıskançlığı kabul etmek
Bazen bazı insanlar kıskandıklarının farkına bile varmazlar ve hatta bunu kabul etmek istemezler. Aslında gösterdikleri şey kıskançlığı açıkça gösteriyor.
Şimdi, kıskançlıktan kurtulmanın ilk yolu bu, bu duyguyu kabullenmeli ve kabul etmelisiniz.
Partnerinizin sizden daha çekici görünen bir iş arkadaşınızın yanında olduğunu kıskandığınızı kabul edin.
Bundan sonra, nasıl hissettiğinizi yeniden düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Nadiren değil, kıskançlık gerçekte olan gerçekleri geçersiz kılabilir.
Örneğin, iş arkadaşınızın sizden daha çekici göründüğünü düşündüğünüz için eşinizin iş arkadaşlarından etkilendiğini düşünebilirsiniz. Aslında, onlar gerçekten sadece meslektaşlardır.
Yaşadığınız kıskançlık duygularını yeniden düşünmek, gözlerinizi gerçeğe açabilir. Bunun üzerinde derinlemesine düşünmek, eşinizin tavrını daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir. Bu şekilde mevcut kıskançlık ateşi söndürülebilir.
2. Duygularınızı koruyun ve sakin olun
Kıskançlık duygularını kabul etmeyi ve kabul etmeyi başardıktan sonra sakin kalmaya çalışın. Duygusallaşmayın ve partnerinizle kavga etmeyin.
Bunu hissettiğinizde yüksek öfke ve kaygı duyguları olabilir. Ancak hemen çıkarmayın.
Öfkeli duygularınızdan tamamen kurtulamasanız bile sakin kalmaya çalışın, derin nefes alın ve nasıl hissettiğinizi tekrar düşünün.
Kıskançlık ortaya çıktığında bir süre duygularınızı yönetmenize de yardımcı olabilir.
3. İlişki ilkelerinizi gözden geçirin
Partnerinize karşı kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu, ikinizin de bir ilişkide sahip olduğu ilkeleri hatırlamaktır.
Örneğin, ikiniz de içinde bulunduğunuz ilişkinin dürüstlüğe dayalı olacağı konusunda hemfikirsiniz. Partnerinizin ne dediğine dikkat edin. Ne yaptığını unutma.
Sözlerinin eylemlerini yansıtıp yansıtmadığı. Dürüstlük, ikinizin de partnerinize olan güvenini açıkça büyük ölçüde etkileyecektir.
Bu nedenle, kıskanç hissettiğinizde, ilişkinize dönüp bakmaya çalışın, gerçekten güvene mi dayanıyor yoksa sadece yalanlara sarılmış bir rahatlık duygusu mu? En azından, sağlıklı kıskançlığa nasıl tepki vereceğinizi seçmenize yardımcı olabilir.
4. Partnerinizle iletişim kurun
Sağlıklı bir ilişkinin ayırt edici özelliği, birbiriyle oldukça açık iletişim kurabilmektir. Partnerinizin kıskanç hissettiğinizi bilmesini sağlamaya çalışın.
Bu problem hakkında duyguyla değil, soğukkanlı bir kafa ile konuşun, böylece iletmek istediğiniz şey iyi karşılanabilsin. Kabul ederlerse, onlara nasıl davranılmasını istediğinizi söyleyin.
Örneğin, bir arkadaşınızın evine gittiklerinde, endişelenmemek için sizi en az bir kez bilgilendirmeye çalışın.
Aslında kıskançlıktan kurtulmanın bu yollarını yapmanın anahtarlarından biri de sakin düşünmektir. Kıskançlığın önlenmesi zordur, ancak yine de iyi yönetebilirsiniz.
