Kalp

Hamilelik, bir yumurtayı döllemek için spermin kadının rahmine girmesiyle başlar. Bununla birlikte, düşük sperm kalitesi bu süreci engelleyebilir, hatta muhtemelen engelleyebilir. Hamilelik bile gerçekleşemez. Sağlıklı spermin kalitesinin düşmesine veya hatta tamamen ölmesine ne sebep olur?

Çeşitli şeyler sperm kalitesini düşürebilir

1. Bir sperm öldürücü kayganlaştırıcı (spermisit) kullanın

Bazı seks kayganlaştırıcılar, sperm kalitesini düşürebilen ve erkek doğurganlığını azaltabilen koruyucu hidroklorik asit içerir. Kalın kayganlaştırıcı kıvam, vajinadaki sperm hareketini de zayıflatır.

Ek olarak, spermisit nonoksinol-9 içeren kayganlaştırıcılar da vardır. Bu kayganlaştırıcılar, spermi öldürebilir veya rahme girmeden önce hareketlerini durdurabilir.

2. Stres

Bir çalışma, sürekli şiddetli stresin aslında doğurganlığı etkileyebileceğini ve erkeklerde kısırlık riskini artırabileceğini buldu. Sürekli stres altında olan erkekler, stresi iyi yönetebilen erkeklerden daha düşük sperm kalitesine sahip olma eğilimindedir.

Bunun nedeni, çok yüksek seviyelerde stres hormonlarının testosteron seviyelerini baskılayarak testislerde sağlıklı sperm oluşturma sürecine müdahale etmeleridir. Şiddetli stres, yeni üretildiklerinde spermi öldürebilen iltihaplanma ile de bağlantılıdır.

3. Bol miktarda işlenmiş gıda tüketin

Harvard'daki araştırmacılar, 155 erkekten sosis, konserve sığır eti, külçe ve diğer işlenmiş etler gibi çoğunlukla işlenmiş etleri yiyenlerin, daha sağlıklı, özellikle taze balık yemeye alışmış erkeklere göre en düşük sperm sayısına ve kusurlu şekillere sahip olduğunu buldular. omega-3'lerde. somon ve ton balığı gibi.

İşlenmiş et ürünlerindeki kimyasallar testosteron hormonu üretimini engelleyerek sperm sayısını ve kalitesini düşürebilir. Bu arada, balıktaki omega-3 yağ asitleri sağlıklı ve kolay zarar görmeyen sperm oluşumunu teşvik edebilir.

4. Cep telefonunu pantolon cebinde tutun

Cep telefonları, testislerinize yakın pantolon cebinize koyarsanız sperm kalitesini düşürebilir, hatta öldürebilir.

Cep telefonu sinyal radyasyonu, sperm hücrelerinin DNA'sına zarar verebilecek ısı enerjisi sağlar ve böylece sperm çevikliğini yüzde 8'e kadar azaltır. Vücuttan gelen ısı akıllı telefon ayrıca testislerin içindeki sıcaklığı artırır ve yeni sperm üretimini engeller.

Cep telefonunuzu bütün gün yanınızda taşımak zorunda kalırsanız, en iyisi ceketinizin cebinde tutmak veya bir çantaya koymaktır.

5. Çok fazla alkol içmek

Çok fazla alkol içmek de testosteron seviyelerini düşürebilir. Bu, eskisinden daha düşük olacak şekilde üretilen sağlıklı sperm sayısı üzerinde bir etkiye sahiptir.

Ayrıca spermin hareketi de daha az çeviktir ve spermin şekli mükemmelden daha azdır.

6. Geç uyuyun

Geç uyumaya ve geç yatmaya alışkın olan erkekler (gecede 6 saatten az uyumak), doğurganlığı düzenli olarak gece 7-8 saat uyuyabilen erkeklere göre% 31 oranında düşürmüştür.

Uyku eksikliği, sperm üretiminde çok önemli olan testosteron hormonunun üretimini etkiler.

7. Genellikle abur cubur yiyin

Abur cubur da spermin ölmesine neden olabilir. Bir çalışma, doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerin abur cubur zayıf yüzme hareketi ve anormal şekil ile karakterize, kötüleşen küresel kaliteye neden olur. Doymuş yağ aynı zamanda sağlıklı sperm üretimini de azaltır.

Düzenli olarak abur cubur tüketen erkeklerin sperm sayısı% 43 daha azdır, bu nedenle spermleri% 38'e kadar daha incedir.

x