İçindekiler:
Dışkılamak için iki tür insan vardır. Bir, Disiplin. Bu tür, "geriye dönük" konularda katı bir programa sahiptir: aynı zamanda, her zaman günde 3 kez ve aynı yerde olmalıdır. Sonra, Sevgi Dolu vardır. Disiplinin tersine, adından da anlaşılacağı gibi, bu gruba giren insanlar, özel ritüellere ihtiyaç duymadan, doğanın dediği gibi her zaman, her yerde "benzer" olma eğilimindedir.
Hey, hangisi daha sağlıklı?
Günde kaç kez normal kabul edilir?
Ortalama bir insan günde bir kez dışkılamaktadır. Bu, vücut ağırlığının 5 kilogramı başına yaklaşık 1 ons gübre attığı anlamına gelir. Böylelikle 70 kilogram ağırlığındaki bir kişi günde yaklaşık yarım kilogram atık üretecektir. Bununla birlikte, günde bir kez dışkılama, yani dışkılama genel bir kural olarak kabul edilse de, herkes için aynı şekilde geçerli olduğu anlamına gelmez.
Aslında, günde kaç kez dışkılamanız gerektiğine dair tek bir standart kural yoktur. Dışkılama benzersiz bir kişisel özelliktir çünkü herkes birbirinden farklıdır. Bağırsak hareketlerinin sıklığı ve attığınız dışkı miktarı, diyetinize ve yeme alışkanlıklarınıza, yaşınıza ve günlük aktivite seviyenize bağlıdır. Örneğin, Asyalıların ABD gibi Batı ülkelerindeki insanlardan çok daha sık bağırsak hareketine sahip olduğu yaygın bir bilgidir. Dışkılama programlarındaki bu fark, Doğu kültürlerinin tercih ettiği yüksek lifli diyetin etkisidir.
Bu, bağırsak hareketlerinin sıklığının günde bir ila üç kez veya haftada en az üç kez değişebileceği anlamına gelir. Her iki şekilde de alışkanlık modeliniz olduğu sürece düzenli olduğu söylenebilir - dışkı özelliklerinizin normal olduğunu varsayarak. Bu nedenle, düzenli bağırsak hareketlerinin "her gün" olarak yorumlanması gerekmez, tutarlı bir şekilde gerçekleşmesi gerekir. Bağırsak hareketlerinin sıklığı, normalden daha sık veya daha seyrek ani değişiklikler olduğunda özellikle önemlidir.
Normal bağırsak hareketi nasıldır?
Doktorlar Koleji'nde klinik tıp profesörü ve Columbia Üniversitesi'nde cerrah olan bir gastroenteroloji uzmanı olan Arthur Magun, Everyday Health tarafından normal bağırsak hareketlerinin kahverengi renkli dışkılardan oluştuğunu açıkladı. çok sert değil ama çok sulu değil.
Günde üçten az bağırsak hareketine sahip olmak ve sert, ağrılı dışkıya sahip olmak kabızlık olarak kabul edilebilir. Bu arada, günde 3'ten fazla sulu bağırsak hareketi ishali gösterebilir. Dışkılarınızın deseni, dokusu veya kokusu aniden değişirse, bu doktorunuzla konuşmaya değer bir konudur.
En önemlisi, doğa sizi geriye gitmeye çağırdığında, tutmayın. Kaka yapma dürtüsünü geri tutmak veya tuvalete gitmeyi beklemek de kabızlığa neden olabilir veya mevcut semptomları daha da kötüleştirebilir.
x
