Sigara içmenin etkisi ppok için ölümcül, ne kadar kötü?

Birçoğu sigara içmenin kötü bir alışkanlık olduğu konusunda hemfikir. Öyle bile olsa, çoğu kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi belirli sağlık koşullarına sahip olsalar bile bu alışkanlığı bırakamazlar. KOAH, hastanın nefes almasını kademeli olarak zorlaştıran ciddi bir akciğer hastalığıdır. Sigara içmenin KOAH'lı insanlar üzerindeki etkisi ne kadar tehlikelidir?

Sigara içmenin KOAH hastaları üzerindeki etkisi nedir?

Kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) ana nedeni, hem aktif hem de pasif olarak sigara içenler tütün dumanıdır. DSÖ, 2005 yılında 5,4 milyon kişinin tütün kullanımından öldüğünü tahmin etmektedir. Tütün kaynaklı ölümlerin 2030 yılına kadar yılda 8,3 milyona çıkması bekleniyor.

Sigara içme alışkanlığı 10 kişiden 9'unun KOAH nedeniyle ölmesinden sorumlu tutuluyor. Bu hastalık en çok, hem aktif sigara içen hem de eski sigara içen 40 yaş üstü kişilerde sigara içme öyküsü olan kişilerde görülür. Bu, sigaranın etkilerinden birinin aslında KOAH gibi sağlık koşullarına katkıda bulunduğunu göstermektedir.

Sigara içmenin etkilerinden biri olmasına rağmen KOAH, hiç sigara içmemiş kişilerde de görülebilir. Ancak yüzde çok daha küçük. KOAH'lı her altı kişiden yalnızca biri hiç sigara içmemiştir. Sigara içmenin çocukluk ve ergenlik dönemindeki etkisi de akciğerlerin büyümesini ve gelişmesini yavaşlatabilir. Bu, yetişkinlikte KOAH gelişme riskini artırabilir.

Sigara içmek KOAH'lı kişilerin akciğerlerine nasıl zarar verir?

Soluduğunuz hava, soluk borusundan geçerek bronşlara ulaşır (nefes alır). Bronşiyal tüpler, bronşiyoller adı verilen ve her biri alveol olarak bilinen hava keseleri veya kabarcıklarla biten daha küçük tüplere ayrılır.

Bu hava keseleri içinde kılcal damarlar adı verilen küçük kan damarları bulunur. Nefes aldığınızda oksijen, alveolar duvarda bulunan kılcal damarlardaki kana doğru hava keselerine doğru hareket eder. Eş zamanlı olarak karbondioksit kan damarlarından hava keselerine aktarılır. Bu sürece hava değişimi denir.

Vücut veya bu durumda akciğerlerin ana rolü, alveollerin esnekliği nedeniyle hava alışverişi yapabilir.

Şimdi, sigara içenlerin genellikle akciğer hasarı vardır, bu da vücudun hava yollarında hava dolaşımını ve dışarı atmasını zorlaştırır. Sigara içmenin KOAH hastaları üzerindeki akciğer hasarına katkıda bulunan bazı etkileri şunlardır:

• Hava kesesi sertliği (alveoller elastikiyetini kaybeder)
• Hava cepleri arasındaki duvarların bozulması
• Hava yollarının duvarlarında kalınlaşma ve iltihaplanma
• Hava yollarında mukus üretiminin artması, mukus birikmesine ve hava girişlerinin tıkanmasına neden olur

Sigara dumanı, akciğer fonksiyonunu etkileyen zararlı toksinler içerir. Uzun süre doğrudan akciğerlere solunan zehirler anormal derecede yüksek akciğer tahrişine neden olabilir. KOAH'a neden olan budur. İkinci el dumana sürekli uzun süre maruz kalındığında, akciğerler iltihaplanma ve pulmoner filtreleme sisteminde hasar dahil olmak üzere daha fazla hasar görür.

Maalesef KOAH tedavi edilemez. Akciğerleriniz hasar görmüşse, hasar kalıcı olacaktır. Yapabileceğiniz tek çaba, ilaçlarla, sağlıklı bir yaşam tarzı ile zararın daha fazla olmasını önlemek ve tetikleyici faktörlerden uzak durmaktır.

Daha sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, akciğer hasarının genişlemesini önlemek için yapılabilecek yollardır. Sigara içiyorsanız, sigaranın KOAH hastası üzerindeki etkisinden kurtulmanın ana yolu sigarayı bırakmaktır. İkinci el sigara içmekten kaçınmak, KOAH nedeniyle durumunuzun kötüleşmesini önlemenize de yardımcı olabilir.

Sigara içmenin KOAH'lı insanlar üzerindeki etkisi nasıl önlenir?

KOAH hastasıysanız sigara içmenin etkilerinden kaçınmanın yolları şunlardır:

1. Sigarayı bırakın

Sigarayı bırakmak kesinlikle akciğerlerinizi korumak ve KOAH semptomlarını daha da kötüleştirebilecek sigaranın etkilerinden kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Sigarayı bırakmak sadece KOAH için bir tedavi değildir, aynı zamanda durumun kötüleşmemesi için önleyici bir önlemdir. Bu, genel akciğer sağlığınızı korumanıza, daha aktif olmanıza ve hayattan zevk almanıza yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınıza ve ailenize sigarayı bırakacağınızı duyurun, böylece onlar da size nezaret edebilir ve size hatırlatabilir.

Bunu çok zor buluyorsanız, sigarayı bırakmanın yolları hakkında doktorunuza danışın. Doktor, aşağıdakiler gibi birkaç şey önerebilir:

• İlaçlar
• Nikotin replasman tedavisi
• Destek grupları, danışmanlık veya sigara bırakma sınıfları (yüz yüze veya çevrimiçi)

Elbette bu kolay değil, ama irade gücü onu çalıştırmada başarılı olmanı sağlayacak. Yeni ilaçlar ve programlar çok yardımcı olabilir. Sigara içmek için harcadığınız maliyeti hesaplamak, bu kötü alışkanlıkları bırakmanız için de dikkate alınabilir.

2. Sigara dumanından kaçının

Sigara içen insanlardan gelen dumanın etkisi, daha fazla alevlenmeler aka KOAH hastalarında semptomların kötüleşmesi ve akciğerlerde daha fazla hasara neden olması. Bu yüzden sigara dumanından kaçınmalısınız.

Pasif sigara içmenin etkilerini önlemek için izleyebileceğiniz yollardan bazıları şunlardır:

• Evinizi ve arabanızı dumansız bir bölge haline getirin. Başkalarına bu kurallara uymalarını söyleyin. Kül tablalarını evinizden çıkarın.
• Dumansız restoranları, barları ve işyerlerini seçin (mümkünse).
• Sigara içilmesine izin veren halka açık yerlerden kaçının.

İşyerinizde sigara içenler varsa, bunlarla başa çıkmak için bazı ipuçları şunlardır:

• Sigara içenler için uygun sigara içme alanlarının bulunduğundan emin olun
• Sigara içen iş arkadaşlarınızdan ceketlerini çalışma alanınızdan, özellikle sizinkinden uzak tutmalarını isteyin.
• Mümkünse bir fan kullanın ve pencereleri açık bırakın.
• Binanın dışında sigara içenlerden kaçınmak için diğer çıkışları kullanın.

Yukarıdakilerden bazılarını yaptığınızda, insanların sizi sinir bozucu bulması olasıdır. Bu nedenle, KOAH ile durumunuzu açıklamak, siz ve iş arkadaşlarınız arasında bir anlayış oluşturmak için iyi bir adımdır. Bu şekilde, sigaranın durumunuzu kötüleştirebilecek etkilerinden kaçınmaya çalışabilirsiniz.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.