Sizi çabuk yaşlandıran 9 yiyecek

Cildinize özen göstermek elbette sadece bir dermatoloğa gelmek ve bakım kremleri kullanırken gayret göstermek anlamına gelmez. Kötü alışkanlıklarınızdan bazıları aslında hızlı yaşlı görünmenize neden olabilir, biliyorsunuz! Bunlardan biri, cilt sağlığına zararlı olan ve zamanla cilt ve dişlerin yaşlanma sürecini hızlandırabilecek gıdaları sürekli tüketmektir. Bunun olmasını istemezsin, değil mi?

Sizi çabuk yaşlandıran yiyecekler: şekerden baharatlı yiyeceklere ve ete

Amerikan Dermatoloji Akademisi'nden bir doktor olan Ariel Ostad'a göre, yedikleriniz cildinizi daha iyi veya daha kötü etkileyebilir. Genç kalmak istiyorsanız ve çabuk yaşlanmak istemiyorsanız, hızlı bir şekilde yaşlanmamak için sınırlandırılması gereken aşağıdaki 12 yiyeceği bilmek iyidir.

1. Tatlı yiyecekler

Fazla şeker glikasyon sürecini başlatabilir. Teori, hücrenin işleyebileceğinden daha fazla şeker yediğinizde, fazla şeker moleküllerinin proteinle birleşerek gelişmiş glikasyon son ürünleri (AGES olarak kısaltılır).

Sonunda, YAŞLAR bir kişinin cilt kolajenine zarar verebilir. Kolajen, cildi sıkılaştıran ve gençleştiren bir proteindir. Gülüşünüz için çok fazla tatlı şey kötüdür. Şeker dişlere yapışarak bakterileri, çürümeyi ve renk değişikliğini teşvik eder. Şekerli yiyecekler yerseniz, birikintilerden kurtulmak için gargara yapın.

2. Alkol

Sağlıklı bir karaciğer, sağlıklı cildi yansıtır. Ariel Ostad'a göre, karaciğer düzgün çalıştığında, cildi etkileme potansiyeline sahip toksinler vücuttan doğal olarak atılacaktır. Ancak toksinler karaciğere yayıldığında ve düzgün bir şekilde parçalanmadığında ciltte sivilce, renk değişikliği ve kırışıklıklar gibi çeşitli sorunlar yaşanacaktır.

Alkollü içecekler de rosacea salgınlarını tetikleyebilir. Case Western Rerserve Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada alkol dehidre olabilir ve uyku kalitesi için kötü olabilir. Uyku eksikliği ayrıca kırışıklıklara, düzensiz pigmentasyona neden olur ve cildin elastikiyetini azaltır.

3. Beyaz şarap

Beyaz şarap, dişe zarar veren etkilerinden dolayı farklı bir kategoride yer almaktadır. Beyaz şarapta bulunan asitler diş minesine zarar verir ve dişleri uzun süre kalıcı lekelere karşı daha hassas hale getirir. Yani günü bir bardak beyaz şarapla bitirmeye alıştıysanız, dişleriniz ertesi sabah kahve lekelerine daha duyarlı olacaktır.

New York Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'nden klinik profesörü Mauren McAndrew'e göre, içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın (herhangi bir ekşi içecek için geçerlidir). Asitli içeceği 'yıkadıktan' sonra dişlerinize remineralize olmaları için zaman tanımalısınız. İçtikten sonra dişlerinizi fırçalamadan önce bir saat bekleyebilirsiniz.

4. Et kömürleşmiş

Hamburgerinizdeki siyah odun kömürü proinflamatuar hidrokarbonlar içerebilir. Bu maddeler özellikle cilt için sorunludur çünkü cilt kolajenine zarar verebilirler. Ancak, barbekü menüsünü favori yemek olarak kaldırmayın. En azından siyah kömürü çıkardığınızdan ve ardından ızgarayı temizlediğinizden emin olun, böylece bir sonraki öğüne bulaşmasın.

5. Tuzlu yiyecek

Belki tuzla yemek yapmazsınız, ancak bu tuz alımınızın düşük olduğunu garanti etmez. Aynı zamanda Massachusetts'te bir dermatolog olan American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery'nin eski başkanı MD Ranella Hirsch'e göre, birçok konserve gıda, suyu tutan ve yanaklarınızın "şişmesine" neden olan sodyum ile korunur. Bunun üstesinden gelmek için kafein içeren bir nemlendirici kullanabilirsiniz.

6. Baharatlı yiyecek

Baharatlı yiyecekler sadece rosacea (yüzde kızarıklık) cildi şiddetlendirmekle kalmaz, aynı zamanda menopoz sırasında hasara da neden olur. Baharatlı yiyeceklerin ciltteki kan damarlarını daha reaktif hale getirdiğine inanılıyor.

Ara sıra baharatlı bir yemek yemek istiyorsanız endişelenmeyin. Bununla birlikte, baharatlı yiyecekleri çok sık yemek, genişlemiş damarlara, şişmeye ve kalıcı kızarıklığa neden olabilir.

7. Enerji içecekleri

Küçük bir çocuk gibi enerji içecekleri de moralinizi yükseltebilir. Ancak bu içecekler dişlerinize iyi gelmemektedir. Aslında, Genel Diş Hekimliği çalışmasına göre, enerji içeceklerine "maruz kalan" dişler, spor içeceklerinden daha fazla emayeye zarar vermektedir. Enerji içeceklerinin de daha yüksek asit içeriğine sahip olduğu bilinmektedir. Dişlerin asitliğinin lekelenmeye daha yatkın olduğunu unutmamalısınız.

8. Kafeinli içecekler

Diğer diüretikler gibi kafein de sıvı salgılamanıza neden olur ve cilt de dahil olmak üzere vücuttaki nemi tüketir. Herhangi bir dehidrasyon cildinizi kurutarak cildinizin donuk ve yaşlı görünmesine neden olabilir.

Kahve tutkunuysanız, ellerinizden aşağı nemlendirici sürmek sizi genç tutmanın en kolay yoludur. Ağırlığının bin katı suda tutan süper nemlendirici bir bileşen olan hyaluranik asit içeren bir nemlendirici deneyin.

9. Trans yağ

Trans yağlar sadece kalp hastalığı riskinin bir nedeni değildir, aynı zamanda cilt için de zararlıdır. Trans yağlar, bir kişinin kolajeni için kötü olan iltihabı artırır. Ayrıca, sağlıksız yağlar, bir kişiyi yaşlanmanın bir numaralı nedeni olan ultraviyole ışık hasarına daha duyarlı hale getirir.

Halen 0,5 gramın altında yapay yağ içerdiğinden, '0g trans yağ' yazan etiketlere aldanmayın. Ayrıca gıda etiketlerinde kısmen hidrojene yağ ürünlerinden kaçının.