Bilmeniz gereken 5 kan inceltici yiyecekler

Kan pıhtılaşması gerçekten önemli bir süreçtir, ancak aşırı olursa, kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde kesinlikle bir etkisi olacaktır. Bunun ölümcül etkilere neden olmaması için kan inceltici gıdalar olarak kullanabileceğiniz birkaç doğal içerik vardır.

Kan inceltici olabilecek yiyecek türleri

1. Zerdeçal

Kan inceltici olduğuna inanılan doğal gıdalardan biri zerdeçaldır. Bu sarı bitki, antikoagülan görevi gören kurkumin içerir.

Bu, 2012 yılında köri için kullanılan zerdeçalın antikoagülan aktivitesi ile ilgili bir çalışma ile kanıtlandı. Curcumin, kan pıhtılaşma faktörlerini engelleyerek kan pıhtılarını önleyebilir.

2. Sarımsak

Sarımsak, zerdeçal dışında, doğal antibiyotik ve antimikrobiyal özelliklere sahip, kan inceltici bir besindir. Bir diş sarımsak, antikoagülan olarak işlev gördüğüne inanılan aktif bir bileşik olan alisin içerir.

Kokusuz sarımsak tozu ile ilgili bir çalışma bunu kanıtladı. Çalışma, bu tür sarımsakların antitrombotik aktivite sergilediğini gösterdi.

Anti-trombotik bileşikler, kan pıhtılarını azaltabilen maddelerdir. Bu nedenle sarımsağın etkisi kısa olsa da kanı incelttiğine inanılıyor.

Bu bileşenleri kan pıhtılarının önlenmesi için kullanmak istiyorsanız önce doktorunuza danışmayı deneyin.

3. Ananas

Ananasın aslında kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilecek bromelain bileşikleri içerdiğini biliyor muydunuz?

2012'de yapılan bir çalışmada, vücutta bir pıhtılaşma önleyici ajan olarak bromelain kullanımı tartışıldı.

Bromelain'in vücutta kanın pıhtılaşmasına neden olan bir protein olan fibrin üretimini engellediği bilinmektedir.

Araştırmacılar, bromelain'in fibrini düşürmek için oldukça etkili bir fibrinolitik ajan olarak davrandığı sonucuna varmışlardır. Ayrıca bu ananas enzimi aynı zamanda antiinflamatuardır.

4. Badem

Sadece ananas değil, bademlerin de kan inceltici besinler olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, bademdeki E vitamininin hafif bir antikoagülan olarak sınıflandırılabilmesidir.

E vitamini üzerindeki antikoagülan etki aslında bir kişinin kaç doz aldığına bağlıdır.

Kan sulandırıcı olarak ne kadar E vitamininin güvenle alınması gerektiğini gerçekten açıklayan hiçbir çalışma yok.

Bu nedenle, vücudunuz için doğru dozu bilmek için önce doktorunuza danışmaya çalışın.

5. E Vitamini

Daha önce de bahsedildiği gibi badem, E vitamini içerdiği için kan inceltici besinler kategorisine giriyor.

Etki kişinin vücudunun durumuna çok bağlı olmasına rağmen, E vitamininin kan oluşumunun aktivitesini azalttığına inanılıyor. Ek olarak, kanı inceltmek için E vitamini tüketmenin güvenli sınırını doğrulayan hiçbir çalışma yoktur.

Bu nedenle, kanınızı inceltmeye yardımcı olması için E vitamini içeren yiyecekler yemek daha güvenlidir, örneğin:

• Tam tahıllar
• Buğday tohumu yağı
• Ayçiçeği çekirdeği
• Ayçiçek yağı

6. Zencefil

Kan inceltici gıda olarak da adlandırılan bir başka baharat da zencefildir. Zencefil, asetilsalisilik asit, yani aspirin içerir. Asetilsalisilik asit, oldukça güçlü bir kan inceltici olduğuna inanılan bir salisilik asit türevidir.

Bu doğal antikoagülan etkiyi, çiğ zencefil, zencefil suyu tüketmek veya onu yemek baharatı olarak kullanmak gibi çeşitli şekillerde elde edebilirsiniz.

Ancak zencefil, kan inceltici ilaçlar kadar etkili değildir çünkü zencefilin kanın pıhtılaşması üzerindeki etkisi net değildir.

Yukarıdaki kan pıhtılaşması riskini azaltabilecek bazı gıda türleri klinik olarak uygun şekilde test edilmemiş olabilir. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını önlemek için etkisi özel bir ilaçla karşılaştırılamaz.

Kanı inceltebilecek yiyeceklerin çok fazla tüketilmesi sizi kanama riskine sokabilir. Bu nedenle kan sulandırıcı olduğuna inanılan yiyecekleri yemeden önce doktorunuza danışın.