Evde limon çayı yapmanın pratik bir yolu (artı vücut için faydaları)

Limon otunun sadece baharat pişirmek için kullanıldığını kim söylüyor? Arada sırada, vücut için sağlıklı içecek seçeneği olarak limon çayını denemelisiniz. Nedeni, limon otunun sağlığınız için birçok fayda içermesidir. Denemek ister misin? Aşağıdaki incelemede nasıl yapılacağını görelim.

Limon otu çayının sağlık için faydaları

Limon otu çayı yapmayı uygulamadan önce, bu içeceğin sağlık için faydalarının ne olduğunu bilmek iyidir. Limon otu çayının çeşitli faydaları şunlardır:

Sindirim sağlığını koruyun

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan 2012 tarihli bir araştırma, limon otunun mide ülserlerine karşı etkili olduğuna işaret ediyor. Bu nedenle limon otu çayı mide ağrısı, mide krampları ve diğer sindirim sorunları için doğal bir çare olabilir. Limon otu çayı içerek sindirim sağlığının desteklenmesine yardımcı oluyorsunuz.

Serbest radikallere karşı

Journal of Agriculture and Food Chemistry'de yayınlanan araştırmadan elde edilen bilgilere göre limon otu antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşabilen maddelerdir. Serbest radikaller, vücutta çeşitli hastalıklara neden olabilen iltihaplanma nedenlerinden biridir, bunlardan biri kanserdir.

PMS semptomlarını azaltır

Premenstrüel sendrom veya PMS genellikle kadınlar için bir beladır. Nedeni, bu durum genellikle karın ağrısı, kramplar ve şişkinlik gibi çeşitli semptomlara neden olur. Limon otu çayının PMS için faydaları hakkında özel bir araştırma olmamasına rağmen, teoride bu tek bitki mideyi rahatlatabilir ve bir anti-enflamatuar görevi görebilir.

Doğal diüretik

Limon otu, doğal bir idrar söktürücü ilaç olarak kullanılabilir. Yani, bu tek bitki daha sık idrara çıkmanıza neden olabilir. Sık idrara çıkma ile vücut fazla sıvı ve sodyum salgılar. Diüretikler genellikle kalp yetmezliği, karaciğer yetmezliği veya ödemi (iltihaplanma) olan kişilere reçete edilecektir.

Ağız ve diş enfeksiyonlarını tedavi edin

Limon otunun antimikrobiyal özellikleri vardır. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, limon otu esansiyel yağı, Streptococcus mutans bakterileriyle savaşabilir. Bu bakteriler diş çürümesinin ana nedenlerinden biridir. Antimikrobiyal içeriği ile bu bitki çayı ağız enfeksiyonlarının ve boşlukların tedavisine yardımcı olabilir.

Limon otu çayı nasıl yapılır

Çeşitli faydalarını öğrendikten sonra limon çayının tadına bakmakta tereddüt etmiyor musunuz? İşte evde deneyebileceğiniz limon otu çayı yapmanın pratik bir yolu.

Tarif 1

Malzemeler

• 3 çay kaşığı taze veya kurutulmuş limon otu
• 250 ml sıcak su
• Çay, toz veya daldırma
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Nasıl yapılır

• Taze veya kuru limon otunu çayın bulunduğu fincana koyun.
• Yaklaşık 5 dakika bekletin.
• Limon otu ve çay parçaları ayrılana kadar suyu süzün.
• Sıcakken tadını çıkarın veya soğuk bir şey istiyorsanız buz küpleri ekleyin.

Tarif 2

Malzemeler

• 2 limon otu sapı
• 1 çubuk tarçın
• Bal
• Kaynayan su
• 1 çay poşeti
• 100 ml limon suyu

Nasıl yapılır

1. Limon otu sapının kök uçlarını kesin ve gövdenin dışındaki tüm yaprakları çıkarın.
2. Limon otu saplarını bir bıçak veya öğütücü kullanarak ezin.
3. Limon otunu bir düğüm gibi bağlayın ve tarçınla birlikte fincana yerleştirin.
4. Kaynar suyu bir bardağa dökün.
5. Çay poşetini içine koyun ve su kahverengiye döndüğünde çıkarın.
6. Bal ve limon suyunu ekleyin, iyice karıştırın.
7. Sıcak servis yapın.

Günde bir kez limon otu çayı sağlık yararlarını hissetmek için yeterlidir.

x