Bel çevresi ve yüksekliği kronik hastalığı tahmin edebilir

Artık sadece bel çevrenizi ölçerek diyabet, kalp hastalığı veya diğer kronik hastalık riskinizi öğrenebileceğinizi biliyor muydunuz? Artık bir ağırlık ölçeğiyle değil, bir elbise sayacı ile tehlikede olup olmadığınızı zaten anlayabilirsiniz. Nasıl?

Bel çevresi ile hangi hastalıklar öngörülebilir?

Şimdiye kadar, beslenme ve sağlık durumunun standardı daha çok vücut kitle indeksi (BMI) değerinden görülmektedir. Bir kişinin aşırı vücut kitle indeksi varsa, o kişinin sahip olduğu söylenebilir. kilolu veya obezite. Bu arada, birisi obez olduğunda veya kilolu diyabet, koroner kalp hastalığı, felç, kalp krizi ve hatta kalp yetmezliği gibi çeşitli kronik hastalıklar için sahip oldukları risk artmaktadır.

Ancak son zamanlarda yapılan birkaç araştırmaya göre, vücut kitle indeksini kullanan beslenme durumu artık bir kişinin kronik hastalık riskini en iyi belirleyen tek test değil. Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity'de yayınlanan bir dergide, bel çevresi boyunun boyuna oranının diabetes mellitus, aşırı yağ durumları, hipertansiyon ve kalp hastalığının erken semptomlarını öngörmede daha iyi olduğunu belirten 34 araştırma olduğunu bildiriyor.

Bel çevresi ve yüksekliği tahminleri vücut kitle indeksinden daha doğruydu

Vücut kitle indeksini hesaplamak oldukça kolay olsa da, bazı uzmanlar BMI değerinin bir kişinin kronik hastalık riskini belirlemede tam bir ölçüt olarak kullanılamayacağını iddia ediyor. Bunun nedeni, BMI hesaplamasının vücudunuzda ne kadar toplam yağ olduğunu görmemesidir.

Gerçekten de, obez bir kişinin çok fazla toplam yağa sahip olması gerekir. Bununla birlikte, vücut kitle indeksi değerleri normal olan zayıf insanlar, obez kişilere göre aynı hatta daha fazla toplam yağ seviyelerine sahip olabilir. Bel ve karın vücut yağını depolamak için ana yerlerdir, bu nedenle bel çevresi, ne kadar vücut yağına sahip olduğunuzu bilmede bir ölçüt olarak kullanılabilir - bu ölçüm basit bir ölçüm olsa da.

Ayrıca bel ölçüsünün ölçülmesi, kendi formülü olan vücut kitle indeksi hesaplanmasına göre daha kolay ve basittir.

Bel çevresi ile boyunu karşılaştırarak kronik hastalık riskini nasıl anlarsınız?

Kronik hastalık riskinizin ne kadar yüksek olduğunu öğrenmek için yapmanız gereken tek şey bir kumaş bant kullanarak bel çevrenizi ölçmektir. Bel çevresi değerinizi öğrendikten sonra mevcut boyunuzla karşılaştırın. Bel çevrenizin değeri boyunuzdan büyük mü? Yoksa daha mı küçük?

Uzmanlar, sağlıklı olduğu düşünülen ve şeker hastalığı, felç, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gelişme riski düşük olan birinin, bel ölçüsü boyunun yarısından azdı.

İşte bir örnek; boyunuz 160 cm ise, bel çevreniz 80 cm'den azsa (160'ın yarısı) sağlıklı olduğunuz söylenir. Bu arada, bel ölçünüz bu sayıyı aşarsa, kronik hastalık riskiniz giderek artmaktadır.