İçindekiler:
- Partneriniz tarafından aldatıldıktan sonra meydana gelen değişiklikler
- Partnerinizi aldattıktan sonra travmadan nasıl kurtulursunuz?
- 1. Acele etmenize ve kendinizi zorlamanıza gerek yok
- 2. Kendinizi tekrar sevmeyi öğrenin
- 3. Bir psikoloğa danışın
- 4. İlişkinizin ve partnerinizin devamını yeniden düşünün
Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Her çift, aldatma da dahil olmak üzere çeşitli sorunlarla karşılaşmış olabilir. Partneriniz artık taahhütlerine sadık kalmamaya karar verdiğinde, incinme ve travmadan kaçınılamaz. Öyleyse, partnerinizi aldattıktan sonra travmadan kurtulmanın bir yolu var mı?
Partneriniz tarafından aldatıldıktan sonra meydana gelen değişiklikler
Sadakatsizlik muhtemelen neredeyse herkesin korktuğu bir kabustur. Sevilen ve güvenilen biri tarafından kimse ihanete uğramak istemez.
Tam güven vermiş olsanız bile partnerinizin hile yaptığını bulmak, hem partnerinize hem de kendinize olan güveniniz üzerinde kesinlikle büyük bir etkiye sahip olacaktır.
Partneriniz tarafından aldatılmak da kendinizi değersiz hissetmenize neden olur. Partnerinizin sizi ilk etapta hiç sevip sevmediği ya da gerçekten sevilmeyi hak edip etmediğiniz gibi sorularda kefenlenebilirsiniz.
Yaşadığınız tüm bu olumsuz düşünceler ve duygular birikecek ve stresi tetikleme potansiyeline sahip olacaktır. Aslında, travma yaşamanız veya travmatik stres bozukluğu sonrası .
Psikolojiden Raporlama Günümüzde, travma aldatıldığında hissedilen semptomlar, aşağıdaki gibi TSSB semptomlarına benzer:
- Duygular kararsız hale gelir
- Tekrar tekrar rahatsız edici düşüncelerin peşine düşmek
- Uyuşukluk, ancak bazen duygular başka zamanlarda patlar
- Benlik saygısını geri kazanmanın bir yolu olarak başkalarını veya kendinizi suçlamak
- Yönelim bozukluğu ve kafa karışıklığı
Partnerinizi aldattıktan sonra travmadan nasıl kurtulursunuz?
Ele alınmazsa, aldatılma travması gelecekte herhangi bir zamanda geri gelebilir. Bu, gelecekte diğer insanlarla gelişme ve yeniden bağlantı kurma sürecinizi kesinlikle engelleyebilir.
Öyleyse, aşağıdaki partnerinizi aldattıktan sonra travmadan kurtulmanın yollarını anlayın:
1. Acele etmenize ve kendinizi zorlamanıza gerek yok
Aldatılma travmasından kurtulmanın en önemli yollarından biri sabırlı olmaktır. Bu, kendinizi travmadan iyileştirme sürecinin göz açıp kapayıncaya kadar hızlı yapılamayacağını anlamanız gerektiği anlamına gelir.
Gönül yarası ve travma yaşamak hoş olmayan duygular yaratır. Ancak bunun vücudunuzun doğal bir tepkisi olduğunu unutmayın.
Kendinizi bu duyguları hissetmemeye zorlamak, uzun vadede sizin için kötüdür.
Depresyon, anksiyete bozuklukları ve hatta sizi kolayca hasta eden düşük bağışıklık sistemi riski altındasınız. Elbette bu, travmadan tamamen kurtulma yolculuğunuzu daha da zorlaştırır.
Başka bir deyişle, travma iyileşme sürecinin bir parçası olarak hissettiğiniz tüm olumsuz duyguların tadını çıkarın.
2. Kendinizi tekrar sevmeyi öğrenin
Partneriniz tarafından aldatılma travmasından kurtulmanın bir başka yolu da kendinize saygı duymayı ve kendinize sevmeyi öğrenmektir.
Gerçekten de partneriniz tarafından ihanete uğradıktan sonra kendinize tekrar güvenmek ve saygı duymak zor geliyor.
Kendinizi suçlayabilir, hatta eşinizin gözünde daha az değerli olduğunuz için ilişkinin doğal olduğunu hissedebilirsiniz.
Ancak, kendinizi döverek ve bu muameleyi hak ettiğinizi hissederek, aslında kendinize ihanet ettiğinizi kabul edin.
Hatırlamanız gereken tek şey, partnerinizin size nasıl davrandığına bakılmaksızın değerli olduğunuzdur.
3. Bir psikoloğa danışın
Size çarpan duygusal patlamalarla ve olumsuz düşüncelerle başa çıkamayacağınızı hissettiğinizde ve hatta günlük aktiviteleriniz rahatsız olmaya başladığında, bir psikoloğa gitmelisiniz.
Bir psikolog, kalbinizi boşaltarak, aldatılma travmasından kurtulmanın stratejilerini ve yollarını bulmanıza yardımcı olabilir, bunlar elbette deneyimlerinize ve kişiliğinize göre uyarlanmıştır.
4. İlişkinizin ve partnerinizin devamını yeniden düşünün
Aldatılma travmasından kurtulmanın bir başka yolu da geleceğinizi ve partnerinizi düşünmektir.
İlişkiye devam etmek ve eşinizi affetmek ister misiniz?
Öyleyse, bunu önce eşinizle görüşmeli ve eşinize olan güveninizin nasıl yeniden inşa edilebileceğini tartışmalısınız.
Bununla birlikte, derinden yaralanmış hissediyorsanız ve ilişkinin yaşadığınız travmayı şiddetlendireceğinden korkuyorsanız, ilişkiye devam etme kararını yeniden düşünmek en iyisidir.
