Yüksek kolesterollü bira içmek tehlikeli mi değil mi?

Ölçülü bira içmenin aslında sağlık için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak, ya yüksek kolesterol seviyeniz varsa? Bira veya diğer alkollü içecekler içmek kandaki kolesterol seviyelerini artırabilir mi? Hemen cevap aşağıdadır, evet.

Yüksek kolesterol seviyesi nedir?

Kolesterol seviyelerini kontrol ettiğinizde, dikkate alınması gereken üç şey vardır. İlki iyi kolesteroldür (HDL). Yetişkinlerde, iyi kolesterol seviyeleri ideal olarak 60 mg / dL'nin üzerinde olmalıdır. Bu arada, kötü kolesterol (LDL) seviyeniz 100 mg / dL'nin altında olmalıdır. Üçüncüsü trigliserittir. Normal trigliserit seviyeleri 150 mg / dL'nin altındadır.

HDL, LDL ve trigliseritlerin bir kombinasyonu olan normal toplam kolesterol, 200 mg / dL'den fazla olmamalıdır. Yani 240 mg / dL'nin üzerindeki kolesterol seviyeleri yüksek kolesterolü içerir.

Çok yüksek kolesterol, sizi koroner kalp hastalığı, felç ve periferik damar hastalığına karşı daha duyarlı hale getirir.

Yüksek kolesterolünüz varsa bira içebilir misiniz?

Bira, fermente edilmiş buğday, maya ve şerbetçiotu karışımından yapılır. Bu fermantasyon işlemi alkol üretir. Biranın kendisi kolesterol içermez.

Bununla birlikte, bira hala karbonhidrat ve alkol içerir. Bu iki bileşen, kandaki trigliserit seviyelerinde bir artışa neden olabilir. Bu arada, yüksek trigliserit seviyeleri toplam kolesterolünüzün yükselmesine neden olabilir. Bu, kalp hastalığı gibi yüksek kolesterolün çeşitli komplikasyonları riskini artırabilir.

Bu nedenle, birayı tüketmeden önce, öncelikle doktorunuza hangi yiyecek ve içeceklerin yüksek kolesterol kısıtlamaları olduğu ve hangilerinin sınırlı olarak tüketilebileceğine danışmalısınız.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve disiplinli bir yüksek kolesterol diyetine sahipseniz, doktorunuz orta derecede bira içmenize izin verebilir. Aşırı içmemeye çalışın. Bir seferde 350 ml veya bir buçuk fincanla sınırlayın.

Şarap içmek kolesterolü yükseltir mi?

Biranın aksine şarap, fermente edilmiş kırmızı veya beyaz şaraptan yapılır. Şarap da kolesterol içermez. Bu alkollü içecek, yüksek kolesterolü olan insanlar için en güvenli içecek olarak lanse edilmektedir.

kırmızı şarap veya kırmızı şarap antioksidanlar açısından zengindir ve kalp sağlığına iyi gelen resveratrol bileşikleri içerir. Resveratrol, iyi kolesterol (HDL) seviyelerinin yanı sıra düşük kötü kolesterolü (LDL) artırabilir.

Bununla birlikte, bira gibi, şarap da hala şeker ve alkol içerir. Her ikisi de kandaki trigliserit düzeylerini ve toplam kolesterolü artırabilir. Şarap tüketiminizi günde 120-200 ml ile sınırlandırmanızı tavsiye ederiz.

Ya diğer likör?

Votka, cin, viski ve sake gibi diğer likörler de kolesterol içermez. Ancak kurallar bira ve şarap içmekle aynıdır. Çok sık ve çok sık alkollü içecekler içmek kolesterol seviyenizin yükselmesine neden olabilir.

Özellikle şimdi pek çok votka, viski veya diğer alkollü içkiler tatlandırıcılarla karıştırılıp şeker eklendiğine göre. Şeker içeriği ne kadar yüksekse, trigliseritlerin yükselme olasılığı o kadar yüksektir. Ek olarak, sık sık şekerli içecek tüketimi de obeziteye aşırı kilolu olma riskini artırabilir. Bu iki risk kesinlikle kandaki kolesterol seviyelerini etkileyecektir.

Esasen, yüksek kolesterol seviyesine sahip kişiler yine de alkollü içecek tüketebilirler. Ancak, çok sık değil, orta derecede içmeyi unutmayın ve aromalı veya yapay olarak tatlandırılmış alkollü içeceklerden kaçının. Ayrıca semptomları izlemek ve kontrol etmek için kolesterol seviyelerini kontrol etmede gayretli olmalısınız.

x