Mide fıtığı hastaları için yiyecek: neye izin verilir ve neye izin verilmez?

Hiatal herni, midenin bir kısmının diyaframdaki bir açıklıktan göğüs boşluğuna girdiği bir durumdur. Bu rahatsızlığa sahip kişiler, midede asit sızıntısı nedeniyle genellikle asit reflü yaşarlar ve bu da asidin yemek borusuna yükselmesini kolaylaştırır. Mide fıtığının ana semptomu hazımsızlıktır. Belirli yiyecek türleri ve yaşam tarzı genellikle ortaya çıkan semptomların şiddetini tetikleyebilir. Bu nedenle, mide fıtığı hastaları için hangi yiyeceklere izin verildiğini bilmeli ve ortaya çıkabilecek semptomların şiddeti semptomlarından kaçınmamalısınız.

Fıtık hastalarının tüketebileceği besinler

Mide fıtığınız varsa, sadece yeme alışkanlıklarınız değil, yediğiniz yemeğin türü de değişecektir. Sindirim problemleri olasılığını azaltmak için asidik olmayan ve düşük asitli yiyecekler yemelisiniz. Aşağıdakiler, uzmanlar tarafından önerilen mide fıtığı hastaları için çeşitli yiyeceklerdir.

• Brokoli ve ıspanak gibi sebzeler ve yeşil sebzeler
• Fındık
• Yulaf ezmesi ve tahıllar gibi tam tahıllar
• Tofu, derisiz tavuk göğsü ve balık gibi yağsız protein
• Muz ve elma gibi asidik olmayan meyveler ve meyve suları
• Kuşkonmaz
• Tarçın
• Zencefil
• Yağ oranı düşük, şeker içermeyen veya şeker oranı düşük süt ürünleri
• Kakule
• Kişniş
• elma sirkesi
• Kafeinsiz çay
• Probiyotikler açısından zengin besinler

Fıtık hastalarının tüketmemesi gereken yiyecekler

Belirli gıdalardan kaçınmak, mide ekşimesi ve şişkinlik dahil hazımsızlık belirtilerini azaltmaya ve önlemeye yardımcı olabilir. Kaçınılması gereken yiyecekler asidik, yağlı veya koruyucu içeren gıdalardır. İşte mide fıtığı hastaları için tüketilmemesi gereken bazı yiyecekler.

• Portakal ve portakal gibi asit içeren meyveler
• Çikolata
• Kızarmış ve yağlı yiyecekler
• Sarımsak ve arpacık
• Baharatlı yemek
• Spagetti sosu ve domates suyu gibi domates içeren yiyecek ve içecekler
• Kahve
• Alkol
• Meşrubat
• Yağ ve tereyağı
• Nane ve nane gibi nane içeren ürünler
• Yüksek yağlı süt ürünleri
• Tuzlu yiyecek
• Fast food

Mide fıtığı olan kişiler için yemek pişirme ipuçları

Sağlıklı yemek sadece sağlıklı malzemelere değil, aynı zamanda nasıl pişirileceğine de bağlıdır. İşte mide fıtığı olan insanlar için çeşitli yemek pişirme ipuçları:

• Satın aldığınız et ve tavukta genellikle görünen tavuk derisi ve et yağları gibi yağ kaynaklarını ortadan kaldırın.
• Yiyecekleri kızartmadan işlemeye çalışın. Örneğin haşlanmış, buharda pişirilmiş veya fırınlanmış.
• Baharatları az miktarda kullanın ve biber gibi baharatlı baharatlardan kaçının.
• Yağ ve tereyağı kullanımını sınırlayın.
• Sebzeleri buharda pişirmek istiyorsanız, başka hiçbir şey eklemeden suda buharda pişirin.
• Yaptığınız her yemekte az yağlı malzemeler kullanmaya çalışın.

Sağlıklı ve lezzetli bir yemeğin içine çeşitli önerilen gıda malzemeleri oluşturabilirsiniz.

Mide fıtığı olan kişiler için sağlıklı bir yaşam tarzı rehberi

Herkes sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik edilir. Bununla birlikte, mide fıtığı olan kişilerin uyulması gereken bazı özel kuralları vardır:

• Az ama sık sık ye.
• Acele etmeyin çünkü midede yanma hissini tetikleyebilir.
• Yedikten sonra üç saate kadar uzanmaktan veya uyumaktan kaçının.
• Yemekten hemen sonra eğilmekten kaçının.
• Sigarayı bırakmak.
• Mideye baskı yapmamak için dar giysilerden kaçının. Bunun için günlük yaşamda bol giysiler kullanın.
• Bol miktarda lif tüketin.
• Bolca su iç.
• İdeal bir vücut kitle indeksini (vücut ağırlığı) koruyun. Kilonuzun ideal olup olmadığını kontrol etmek için bu BMI hesaplayıcısına veya bit.ly/indeksmassatubuh adresinden kontrol edin.
• Günde en az 20 dakika egzersiz yapın.
• Probiyotikler al.
• Çok aç ve hatta çok tok olmamaya çalışın. Bu nedenle, durumu kötüleştirmemek için programınızı ve yemek porsiyonlarınızı uygun şekilde yönetmeniz gerekir.
• Kızartılmış yiyeceklerden kaçının ve yiyecekleri minimumda işlemeye çalışın.
• Midedeki mide asidinin yemek borusuna yükselmemesi için uyumak için biraz yüksek bir yastık kullanın.

Herkes vücudundaki yiyeceklere farklı tepki verir. Bununla birlikte, yukarıdaki yiyecek seçenekleri, mide fıtıklarından muzdarip olanlarınız için bir rehber olarak kullanılabilir.

x