Lösemi veya kan kanseri nasıl önlenir

Lösemiden ölüm oranı akciğer kanseri, meme kanseri, rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanserinden sonra beşinci sıradadır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan veriler, 2018'de Endonezya'da lösemiye bağlı toplam ölümlerin 11.314 vakaya ulaştığını belirtiyor. Bu hastalığın tehlikeleri göz önüne alındığında, löseminin önlenmesi mümkün olduğu kadar erken yapılmalıdır. Üstelik bu hastalık herhangi bir zamanda herkesin başına gelebilir. Peki, uygulanması gereken lösemiyi önlemenin yolları nelerdir?

Uygulanması gereken lösemiyi önlemenin çeşitli yolları

Löseminin nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, bir kişinin bu kan kanserine yakalanma riskini artırdığı çeşitli faktörlerin olduğu söylenmektedir.

Yaş ve cinsiyet gibi çeşitli faktörlerden kaçınılamaz. Bununla birlikte, erken yaşlardan itibaren çeşitli önleme yöntemlerini uygulayarak lösemi riskini yine de azaltabilirsiniz. İşte uygulayabileceğiniz lösemiyi nasıl önleyeceğiniz:

1. Kimyasallara maruz kalmaktan kaçının

Benzen ve formaldehit gibi kimyasallara maruz kalmanın bir kişinin lösemi geliştirme riskini artırdığı söyleniyor. Bu nedenle, lösemiyi önlemenin bir yolu, bu iki kimyasala maruz kalmaktan kaçınmaktır.

Amerikan Kanser Derneği'nden bildirilen benzen, güzel kokan, renksiz ve yanıcı bir sıvıdır. Bu sıvı benzinde bulunabilir ve genellikle plastikler, yağlayıcılar, kauçuk, boyalar, deterjanlar, ilaçlar ve böcek ilaçları gibi kimya endüstrisinde kullanılır.

Lösemiyi önleyebilmek için, benzinle cilt temasından kaçınmanız ve araba egzoz dumanlarına maruz kalmamak için duran bir araca yakın durmaktan kaçınmanız gerekir. Ayrıca, özellikle havalandırmasız alanlarda boyalara, diğer renklendiricilere veya benzen içeren diğer ürünlere maruz kalmayı azaltmanız gerekecektir.

Kimya endüstrisinde çalışıyorsanız, patronunuzla benzeni diğer çözücülerle değiştirmek veya maruz kalmayı mümkün olduğunca önlemek için kişisel koruyucu ekipman kullanmak hakkında konuşun.

Benzen dışında formaldehit, sürekli olarak maruz kalırsa sağlığınıza da zararlı olabilir. Formaldehit, zeminler, mobilyalar, kumaşlar, kozmetikler, deterjanlar, boyalar ve böcek ilaçları gibi çeşitli yapı malzemeleri ve ev ürünlerinde yaygın olarak kullanılan bir kimyasaldır.

Bu nedenle, yüksek formaldehit içeriği nedeniyle kendi eviniz sizin için tehlikeli olabilir. Löseminin önlenmesi için formaldehit içeriği düşük olan veya içermeyen mobilya ve ev ürünlerini seçmeniz gerekir.

Ancak bu içerikli ürünleri daha önce kullandıysanız, temiz hava solumak için her gün birkaç dakika evinizin pencerelerini açarak maruziyetinizi azaltabilir, mümkün olduğunca vantilatör kullanabilir, evdeki sıcaklığı ve nemi muhafaza edebilirsiniz, ve evde sigara içmeyin.

2. Gereksiz radyasyona maruz kalmaktan kaçının

Atom bombalarının patlaması veya atom silahları fabrikalarında ve enerji santrallerinde çalışma gibi yüksek düzeyde radyasyona maruz kalmanın, bir kişinin lösemi geliştirme riskini artırdığı söyleniyor. Bu nedenle, radyasyona maruz kalmayı azaltmak, lösemiyi önlemenin bir yolu olabilir.

Maruz kalmayı en aza indirmek için, çalışma saatlerinizi azaltabilir, radyasyon kaynağı ile aranızdaki mesafeyi artırabilir veya kişisel korunma kullanabilirsiniz. Patronunuzla bunun hakkında konuşun.

Ek olarak, radyoterapi, X-ışınları veya diğerleri gibi bir tür lösemi önleme yöntemi olarak tıbbi muayenelerden veya tedaviden radyasyona maruz kalmaktan da kaçınılmalıdır. Ultrason gibi (mümkünse) daha güvenli olan diğer muayene türlerini seçebilirsiniz. Bu tür ekipmanı kullanmanın yararları ve riskleri hakkında doktorunuza danışın.

3. Sigara içmekten kaçının

Sigara, lösemi de dahil olmak üzere kansere neden olabilecek çeşitli zararlı maddeler içerir. Bu nedenle, lösemiyi önlemenin bir yolu olarak sigarayı bırakmanız ve sigara dumanından kaçınmanız gerekir. Gerekirse, bu zor ise sigarayı nasıl doğru şekilde bırakacağınız konusunda doktorunuza danışın.

4. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Birkaç çalışma, aşırı kilolu veya obez olmanın lösemi riskini artırabileceğini göstermiştir. Bu nedenle ideal vücut ağırlığını koruyarak bu hastalık riskini azaltabilirsiniz.

Bunu düzenli ve düzenli egzersiz yaparak ve yüksek kalorili gıdalardan kaçınarak yapabilirsiniz. Vücudunuzu sağlıklı tutmak için günde 30 dakika egzersiz yapın. İdeal kilonuzu BMI hesaplayıcısıyla da kontrol edebilirsiniz (vücut kitle indeksi) İşte.

5. Dengeli, besleyici bir diyet yemek

Belirli yiyecekleri yemek doğrudan kanseri engellemez. Bununla birlikte, dengeli besleyici bir diyet yemek vücudunuzu sağlıklı tutabilir, bu nedenle bu yöntem lösemi dahil çeşitli hastalıkları önleyebilir.

Lösemi dahil kanseri önlemek için antioksidanlar, kuruyemişler, tohumlar ve sağlıklı yağlar içerenler açısından zengin çeşitli meyve ve sebzeleri yemelisiniz. Ayrıca işlenmiş ve kızartılmış yiyeceklerin, sağlıksız yağların, şekerlerin ve rafine karbonhidratların miktarını da sınırlamanız gerekir.